Що можна приготувати на сніданок швидко і просто?

Напевно, ніхто не сумнівається у важливості сніданку. Саме ранкове харчування здатне зарядити людину енергією на весь день. Всі корисні продукти краще їсти саме вранці. Так вони краще засвояться організмом і послужать нашому здоров`ю.

Жінкам буде корисно дізнатися, що, як стверджують дієтологи, рясний пізню вечерю додає проблем з фігурою, а неправильний, важкий сніданок негативно впливає на зовнішній вигляд шкіри і волосся. Так що до приготування ранкової їжі потрібно підходити відповідально, готувати страви, які не навантажують організм, а забезпечують його силою і енергією.

Давайте розглянемо 10 рецептів нескладних сніданків, які не тільки наситять організм, забезпечать його корисними речовинами - мінералами і вітамінами, але піднімуть вам настрій навіть найбільш похмурими днями. Отже, давайте приготуємо смачні і корисні сніданки для всієї родини.

Міні-бутерброди зі свіжих огірків і шинки

Для наших огірковим бутербродів краще використовувати чорний хліб. Ще знадобляться свіжі огірки, шинка, банку оливок без кісточок, сметана.

Для приготування бутербродів скибочки хліба поріжте на 4 частини, огірки - кружечками, шинку скибочками за розміром шматочків хліба. Тепер кожен хлібний шматочок змастіть сметаною, покладіть скибочку шинки, потім кружок огірка. Зверху покладіть оливку і скріпіть все зубочисткою.

Міні-бутерброди викладіть на блюдо і подавайте. До речі, шинку можна замінити шматочками малосольной рибки, сиру або кружками підсмаженої сардельки.

Корисний сніданок з мюслі

Все дуже просто. Змішайте різні види мюслі (з вівсянки, пластівців, паростків пшениці). Додайте до них подрібнені сухофрукти (курагу, родзинки), Сухі або свіжі ягоди журавлини, чорниці. Ще додайте жменю насіння соняшнику або гарбуза. Можна покласти трохи волоських горішків, мигдалю або ядерець лісового горіха. Все перемішайте, складіть у великий пакет.

Вранці насипте необхідну кількість суміші в чашку, залийте молоком. Через 10 хв буде готовий корисний, вітамінний і легкий сніданок.

Фруктовий коктейль до ранкового харчування

До бутербродів або каші приготуйте енергетичний коктейль. Для цього змішайте незбиране молоко, домашній йогурт, сік апельсина, шматочки банана і манго. Додайте 1 ст. л. бджолиного меду, збийте за допомогою блендера. Розлийте коктейль по склянках і подавайте.

Смачні бутерброди з беконом

Для цього сніданку нам буде потрібен хрусткий багет або інший ваш улюблений хліб, бекон, помідори, трохи гірчиці.

Поріжте багет скибочками. Тонкі шматочки бекону обсмажте на сильно розігрітій сковорідці, до зарум`янювання. помідори помийте, поріжте тонкими кружечками. Скибочки багета злегка змастіть гірчицею, зверху покладіть рум`яний бекон і гурток помідора. Подавайте з гарячим чаєм, кава або какао.

Вівсяна каша на воді

Для тих, хто береже фігуру, кашу краще готувати саме на воді. Засипте вівсяні пластівці в каструлю, залийте холодною водою, відповідно до інструкції на коробці з пластівцями. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, варіть до готовності. Подавайте кашу, полив вершковим маслом, зі склянкою гарячої кави або какао.

Сніданок «строката суміш»

Розігрійте в сковороді шматочок вершкового масла, покладіть порізану кружальцями сардельку, злегка підсмажте. Тепер додайте туди ж по половині банки консервованого зеленого горошку і кукурудзи (Рідина попередньо злийте). Посмажте ще 3 хв. тепер вбийте яйце, посоліть і швидко перемішайте. Смажте до готовності. Готову страву посипати дрібно порізаною зеленою цибулею.

Підсмажений хліб з ковбасою

Немає нічого простішого цього сніданку. Хліб, варену ковбасу поріжте однаковими кубиками, складіть в миску, перемішайте. Розігрійте на сковорідці вершкове масло, викладіть суміш, обсмажте, перемішуючи. Вбийте 2 яйця, дрібно порізаний помідор. Посоліть, поперчіть, перемішайте, смажте до готовності.

Ліниві вареники

Теж дуже просто готувати на сніданок. З вечора замісіть тісто з 200 г сиру, 2 яєць, півсклянки борошна. Трохи посоліть, додайте цукор, ретельно перемішайте. Скачайте тісто в ковбаску, покладіть в пакет, залиште в холодильнику до ранку. Вранці ковбаску поріжте шматочками, зваріть в підсоленій воді. Викладіть вареники в чашку, полийте сметаною, подавайте на стіл.

Швидкий сніданок

Готовий сніданок - пластівці, подушечки, зірочки і т.п., насипте в чашку, залийте свіжим (не холодним) кефіром, йогуртом або ряжанкою. Готовий сніданок для вашої дитини. Тільки не захоплюйтеся їм кожен день. Він підходить для тих моментів, коли зовсім не вистачає часу.

Гарячі бутерброди

Поріжте батон. Покладіть на кожен шматочок покладіть скибочку сиру, шматочок шинки, гурток помідора. Зверху знову покладіть сир. Покладіть бутерброди на блюдо і поставте в мікрохвильовку на 1 хв. Можна не брати ковбасу і помідор, і використовувати тільки сир і дрібно порізану зелень. Буде не менш смачний.

Дуже підходять для ранкового харчування молочні продукти. Наприклад, можна змішати свіжий сир з шматочками фруктів, ягодами, додати трохи цукру, полити сметаною. Немає нічого кращого такого сніданку для дитини школяра.

Дуже корисно пити на сніданок кефір, неміцний зелений чай, свіжовижаті соки. Завжди можна знайти той рецепт, який сподобається всім членам сім`ї. Тому сміливо проявляйте фантазію, використовуйте наші рецепти і будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!