Кефір - шкода і користь, як схуднути кефіром

Як відомо, правильне харчування має на увазі споживання цілого ряду продуктів, що насичують наш організм різними корисними елементами. Кожен день наші органи і системи потребують надходження цілого ряду амінокислот, вітамінів, мінералів та інших речовин. Якщо людина харчується правильно, то його добовий раціон просто неможливо уявити без овочів, фруктів, риби або м`яса, а також, молочних продуктів. Останні насичують тіло кальцієм і деякими іншими елементами. Сьогодні ми будемо говорити про один з молочних продуктів, а саме про кефір. Спробуємо розібратися, що ж такого корисного в цьому напої.

Чим багатий кефір? користь напою

Якщо порівнювати кефір та інші молочні продукти, можна впевнено сказати, що за своїми якостями він займає в цьому списку міцне лідируюче місце, як за популярністю, так і по корисності. Цей напій чудово відновлює природний баланс нашого організму, так як він має в своєму складі багато мікроелементів, серед яких фтор, йод і мідь, а також вітамінів, левова частка з яких - це вітаміни групи В. Ці елементи, як відомо, стимулюють синтез енергії , крім того вони роблять позитивний вплив на стан нервової системи, епідерміс і процеси обміну речовин. Також кефір є відмінним джерелом білків і різних високополезний мікроорганізмів. Цей продукт вміщує в себе набагато більше кальцію, ніж молоко.

Кефір багато фахівців рекомендують пити на ніч. Так найкраще споживати один стакан такого напою безпосередньо перед сном. Вважається, що харчові навантаження частенько стають причиною розвитку різноманітних недуг. Кефір ж засвоюється нашим організмом абсолютно без праці, а також при цьому відмінно полегшує життєдіяльність нашого організму. Якщо ви є любителем м`яса, то в вашому травному тракті переважає луг, а в ній легко розвиваються різні патогенні організми. Такі частинки негативно позначаються на діяльності всіх органів і систем, а кефір чудово вирішує цю проблему.

Також цей кисломолочний продукт здатний поліпшити обмінні процеси. Порушення метаболізму негативно позначаються на загальному стані, крім того вони можуть провокувати розвиток ряду різних захворювань. При цьому людина стикається із зайвою вагою, проблемами зі шкірою, кровоточивістю ясен і постійною втомою.

Значна кількість населення страждає від різних проблем в діяльності жовчного міхура. Таким пацієнтам часто прописують кисломолочну дієту, щоб нормалізувати діяльність організму. Особливою корисністю при цьому також відрізняється кефір.

Даний напій піде на користь і тим, хто відновлюється після серйозних оперативних втручань або перенесених захворювань.

При проявах дисбактеріозу цей продукт ефективно відновлює мікрофлору в травному тракті і знищує шкідливі бактерії, здатні викликати різні недуги. При постановці такого діагнозу потрібно в обов`язковому порядку включити кефір в свій повсякденний раціон.

Вважається, що споживання такого кисломолочного продукту позитивно позначається і на діяльності м`язів.

Крім усього іншого кефір активно використовується і в косметології. Його застосовують для догляду за шкірою обличчя і всього тіла, а також наносять на шевелюру, щоб зробити волосся більш здоровими і сильними.

Кому не варто пити кефір? шкода напою

Варто пам`ятати, що споживання кефіру іноді може бути не корисним, а іноді навіть і шкідливим. Так таким напоєм не варто захоплюватися при надмірній кислотності шлункового соку, а також при виразкових ураженнях і гастриті. В цьому випадку його потрібно пити з особливою обережністю, і виключно одне-дводенний.

Певний відсоток людей також має індивідуальну непереносимість такого продукту, їм його споживати взагалі не варто.

Кефір не потрібно пити надмірно холодним. Дітям його дають після досягнення однорічного віку в кількості не більшій однієї склянки на день.

Як схуднути кефіром?

Так як цей кисломолочний напій здатний оптимізувати обмінні процеси, він відмінно підходить для схуднення. Для досягнення позитивного результату варто просто пити по склянці кефіру перед сном, а також оптимізувати свій раціон харчування, виключивши з нього відверто шкідливу і висококалорійну їжу. Такий процес схуднення буде повільним, але високоефективним, і скинуті кілограми не повернуться назад. Рекомендується також систематично виконувати різні фізичні вправи.

Також схуднення може відбуватися і за іншими схемами. Ви можете час від часу влаштовувати розвантажувальні дні на одному кефірі. Так ви очистите організм від шлаків і токсинів, а також скинете кілька зайвої ваги. Якщо повторювати такі дні раз на тиждень, то ефект буде помітним вже через місяць такої дієти. Само собою від солодощів та інших шкідливих умов потрібно відмовитися.

Існує також дієта з кефіром, розрахована на один тиждень. При цьому кожен день потрібно випивати півлітра цього напою, а також є гречану кашу, без солі, цукру та олії. Також в цей час потрібно споживати побільше води і є синтетичні вітаміни. Таку дієту можна повторювати не частіше двох разів на рік.

Кефір є дивно корисним продуктом, який можна споживати і дорослим і діткам. Щоденний прийом такого напою може стати чудовою звичкою для всієї родини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!