Грейпфрут, яйце - властивості, дієта

Як відомо, всі стратегії зниження маси тіла поділяються на дві всеосяжні групи: збалансовані дієти, яких можна, а в більшості випадків навіть потрібно дотримуватися протягом тривалого часу, і незбалансовані, здатні завдати відчутної шкоди організму людини.

Як правило, в основі незбалансованих дієт лежить вживання якогось одного або двох продуктів. Цілком зрозуміло, що забезпечити організм усіма потрібними нутриентами при такому харчуванні не вийде. Тому не слід забувати, що дотримуватися такого харчування слід протягом обмеженого часу. Найчастіше мова йде про тижні або двох.

Сьогодні я познайомлю вас з ще однією методикою зниження ваги, яка навряд чи зможе претендувати на статус збалансованої системи харчування - дієта з грейпфрутом і яйцем. Для початку, слід розібрати корисні властивості основних її компонентів.

• Корисні властивості грейпфрута

Грейпфрут - це продукт, який використовується в безлічі різних дієт. Причина цього криється в особливому речовині, званому нарингин. Зауважу, що характерний гіркуватий присмак цього тропічного ласощі продиктований наявністю саме цієї хімічної сполуки.

Міститься нарингин не в соковитої м`якоті грейпфрута, як можна було б подумати, а в перегородках і зовнішньої тонкій оболонці. У шкірці цієї речовини немає.

Чим же так корисний нарингин? Справа в тому, що він володіє стимулюючою дією на шлунково-кишковий тракт. Завдяки цьому, їжа, а, так само як і кінцеві продукти обміну, не затримуються в нашому організмі, а якраз навпаки, евакуюються значно швидше, ніж треба.

Зрозуміло, що горезвісні токсини і шлаки, про необхідність форсованого виведення яких зараз не говорить хіба, що ледачий, не встигатимуть затримуватися в кишечнику. А людина позбавиться від сумнівної необхідності проводити очисні процедури.

Крім усього іншого, під впливом нарінгина збільшується вироблення травних ферментів, що само по собі, стимулює діяльність кишечника, і прискорює обробку та утилізацію основних поживних компонентів.

• Корисні властивості курячого яйця

Яйце, напевно, це багато в чому унікальний продукт, так як навколо нього ходить безліч запеклих суперечок. Одні фахівці доказово стверджують, що воно дуже небезпечно для здоров`я, і вживання його слід обмежити до мінімуму.

Інші, навпаки, докладно доводять, що воно неймовірно корисно для нас, і тому їсти його слід якомога частіше. Де знаходиться істина, достеменно не відомо, ймовірно, знову, десь посередині.

Як відомо, яйце - це початок нового життя. Можливо, саме завдяки цьому природа помістила в цей невеликий «контейнер» все необхідне для правильного розвитку зародка. Чого тільки в ньому немає.

Перш за все, воно містить безліч найцінніших вітамінів: E, D, A, B6, B12, фолієва, нікотинова кислота і так далі. Вплив їх на організм людини важко переоцінити. Жоден орган тіла не буде нормально працювати при дефіциті цих найцінніших хімічних сполук.

Крім вітамінів, яйце - це ще й джерело мінералів, таких як: залізо, магній, кальцій, мідь, йод, фосфор. Звичайно, отримати їх можна і з інших продуктів, але тут вони містяться в дуже великих кількостях.

Ні для кого не секрет, що яйце є джерелом холестерину, дуже неоднозначного речовини. Не слід «з розмаху» говорити, що ця речовина шкідливо для нас і крапка. Це було б неправдою.

Холестерин є речовиною, необхідною для біосинтезу багатьох гормонів. У його відсутність порушується діяльність багатьох залоз внутрішньої секреції. Про це варто пам`ятати тим, хто вважає за краще утримуватися від вживання продуктів, багатих цим хімічною сполукою.

До того ж в яйці містяться і інші речовини, механізм дії яких полягає в тому, що вони знижують рівень холестерину. Йдеться про холине і лейцин. Можливо, саме в цьому і криється неоднозначне ставлення до цього продукту.

• Протипоказання до дієти грейпфрут і яйце

Було б наївно припускати, що дієта яйце і грейпфрут позбавлена протипоказань. Нижче перерахую список станів, при наявності яких дотримуватися цієї дієти небажано або навіть категорично протипоказано.

• Індивідуальна непереносимість цітрусових-
• Дитячий, підлітковий і літній вік-
• Вагітність і період грудного вскармліванія-
• Важкі захворювання серцево-судинної системи-
• Важка патологія печінки і нирок-
• Онкологічне захворювання-
• Цукровий діабет будь-якого типу-
• Гиперацидний гастріт-
• Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки;

Як би там не було, перед початком цієї дієти настійно рекомендується відвідати свого лікаря. Тільки фахівець може визначити наявність протипоказань і видати висновок про придатність до нового харчування.

• У чому полягає дієта грейпфрут і яйце?

У цьому харчовому обмеження немає ніяких премудростей. У день можна дозволити собі до семи середніх грейпфрутів і до семи курячих яєць. Тривалість її не повинна перевищувати одного тижня. Ось, власне кажучи, і все.

Не забувайте про рідину. У добу рекомендується вживати до півтора літра чистої води. Чай і кава, а, так само як і інші напої, не береться до уваги.

висновок

Деякі стверджують, що за допомогою дієти грейпфрут і яйце, можна втратити до 6 кілограмів. Так це чи ні, можете перевірити самі. Єдино, що хочу зауважити, не слід збільшувати тривалість такого харчування. Організм може цього не пробачити. Пам`ятайте, що будь-яка незбалансована дієта потенційно небезпечна для людини.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!