Очищення - дієта детокс

Про необхідність негайного виведення токсинів і шлаків, в даний момент часу, не говорить хіба що лінивий. Це дуже популярне обговорення, якому присвячено безліч літературних опусів.

Правда, найчастіше, ніхто не може розбірливо пояснити, що ж це таке і чому всьому населенню земної кулі необхідно, кидаючи всі нагальні справи, негайно вирушати в сумнівні авантюри, під назвою очисні процедури?

Сьогодні, шановний читачу, я познайомлю вас з досить новим харчуванням, як стверджується безіменним автором, що сприяє швидкому позбавленню від усього того шкідливого і непотрібного, що накопичувалося в нашому організмі протягом багатьох років. Це, так звана, детокс дієта.

• Що таке детокс дієта?

Із самої назви вже стає зрозуміло, що це харчування має сприяти очищенню організму. Правда, вивчивши меню на майбутні кілька днів, мені, як лікарю, не зовсім зрозуміло, що ми збираємося чистити.

Автор методики рекомендує перед початком цього харчування «сісти» на вегетаріанську дієту. Тобто виключити з раціону всі продукти тваринного походження.

• Про очищення кишечника

Так, безумовно, це буде сприяти, скажімо, очищенню кишечника. Відомо, що м`ясо, так само як іже з ним, не є стимулятором перистальтики кишечника. Їжа тваринного походження може затримуватися в шлунково-кишковому тракті довше покладеного, що буде сприяти, якщо так можна висловитися, деякою інтоксикації організму.

До всіх іншого, якщо людина харчується переважно тваринною їжею, в його кишечнику швидко розмножується гнильна флора з-за підвищення кислотності середовища. А це аж ніяк не сприяє зміцненню здоров`я.

Рослинні волокна надають слабкий подразнюючий ефект на слизову оболонку кишечника, що призводить до посилення перистальтичних рухів. Кінцеві продукти обміну речовин швидше покидають межі тіла, і не встигають нашкодити. Про це дуже багато говорять в якийсь настирливої реклами, що закликає вживати молочні продукти.

• Боротьба з холестерином

По-друге, вживання рослинних продуктів за рахунок підвищення лужної складової організму буде сприяти зниженню рівня холестерину в організмі. Так, в цьому теж є раціональне зерно, правда автор не пояснює, що ця речовина не є абсолютним злом. Боротися з ним потрібно тільки тоді, коли його вміст у крові виходить за рамки допустимого діапазону.

Багато безхолестеріновие дієти, активно пропаговані в останні роки, на перевірку, можуть швидше нашкодити, ніж принести користь. Проблема ось у чому: ця речовина, абсолютно необхідно для нормальної роботи ендокринної системи, тому що є, як би так висловитися, «прообразом» багатьох гормонів.

Зокрема, тестостерон, необхідний для кожного представника сильної половини людства, при дефіциті холестерину практично не виробляється, що аж ніяк не сприяє зміцненню чоловічого здоров`я. Це ж справедливо і по відношенню до багатьох інших речовин, синтезованих в нашому тілі.

Так що не слід, забувши про все на світі, кидатися в шалену війну з тим, що необхідно, але в обмежених кількостях. Все це нагадує непродуману боротьбу з алкоголізмом, розгорнуту Михайлом Сергійовичем у вісімдесятих роках минулого століття, коли під гостру сокиру лісоруба потрапляло все, навіть елітні сорти винограду, з яких виготовлялося найпрекрасніше вино. На жаль, така реальність, з чим би не боролися люди, часто, це перетворюється в боротьбу зі здоровим глуздом.

Автор методики наполягає на тому, що протягом 10 днів, а це максимальна тривалість детокс дієти, відбувається повне очищення крові. Авторитетно заявляю, що це абсолютно безглуздо неосвіченого людини, нескінченно далекого від медицини, так як термін життя еритроцитів становить 120 днів. Протягом такого короткого періоду часу основна рідке середовище нашого тіла просто фізично не здатна оновитися.

Ніяких інших позитивних аспектів, спрямованих на очищення організму, в детокс дієті, я виявити не можу.

• Протипоказання до детокс дієті

Дотримуватися цього харчування не слід при наявності таких станів:

• Вагітність і лактація-
• Дитячий, підлітковий і похилий вік-
• Захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки-
• Важка патологія серця-
• Ендокринна патологія.

Настійно рекомендую отримати рекомендацію фахівця. Та й взагалі, не варто забувати дорогу до свого лікаря.

• підготовчий період

Отже, вважаю, у шановного читача вже сформувалося певне думку про це харчуванні, а, так само як, і склалося уявлення про те, чи потрібна йому ця дієта. Для тих, хто переконаний в тому, що це, так би мовити, те, що доктор прописав, наведу перелік необхідних підготовчих процедур.

Приблизно за місяць до початку детокс дієти, необхідно обмежити споживання жирних і смажених страв. Потім, за два тижні, слід виключити з меню всі продукти тваринного походження, включаючи молоко і іже з ним. Загалом, пропонується стати суворим вегетаріанцем. Пам`ятайте про те, що таке харчування не вважається збалансованим, і дотримуватися його слід обмежений час.

• Власне про що ця дієта ...

Тривалість цієї методики повинна становити від 3, .. до 10 днів. Очевидно, що тут кожен випробовуваний сам вирішує, коли він вже досить очистився. Правда, ніяких чітких критеріїв досягнення просвітління не підносить.

Наводити якесь конкретне меню на цей очищающий період - було б недоцільним. В общем-то, кожен з вас і сам зможе його скласти, якщо буде знати, що можна вживати, а що не можна. Наведу список дозволеного провіанту:

• Брокколі-
• Свёкла-
• виноград
• Яблокі-
• Чернослів-
• Злакі-
• Банани-
• Спаржа-
• Морська капуста.

А зараз список того, що не можна вживати ні за яких обставин:

• Продукти тваринного походження
• алкоголь-
• Кава-
• Борошняні продукти-
• Будь-які солодощі.

Рекомендується щоранку натщесерце вживати один стакан соку лимона. Правда, якщо випробовуваний страждає від виразкової хвороби або гиперацидного гастриту, це може, хіба що, загострити захворювання.

Рекомендується так само і підвищене фізичне навантаження: пробіжки, прогулянки, відвідування фітнес центрів і так далі.

висновок

Не знаю, чи зможе детокс дієта очистити організм, це досить - таки складно сказати. Але як би там не було, це відмінна можливість, скинути пару кілограмів. Ось, власне кажучи, і все на що вона здатна.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!