Бананова дієта на 3 дні

Напевно, зайве говорити, що людство вже давно знаходиться в «полоні» страшного захворювання, званого ожирінням. Причин цьому безліч - від спадкових, до цілком банальних, таких, як гіподинамія та непомірність в харчуванні. Вважаю, немає такої людини, що страждає на ожиріння, який би не мріяв позбавити себе від зайвих кілограмів.

Як відомо, попит народжує пропозицію, і чого тільки не придумала наука, щоб допомогти стражденним. Тут і виснажливі дієти, і важкі фізичні навантаження і фармакологічні препарати і навіть хірургічні втручання, спрямовані на зменшення обсягу шлунка.

Вважаю, кожен з вас знає, що дієта - основа боротьби з ожирінням, і всі інші методи без такої, просто не приносять користі. Так, це дійсно так, щоб схуднути доведеться себе обмежувати в бажаннях. Сьогодні я представляю вашій увазі чергову різновид монодієти - бананову дієту. Що це таке, у чому її плюси і, звичайно, в чому її мінуси?

Про бананах

Кожному ще з дитинства відомо, що банани це тропічні фрукти, батьківщиною яких є південно-східна Азія. Дані продукти за органолептичними властивостями діляться на дві всеосяжні категорії: десертні і овочеві. Останні в Росії мало використовуються, можливо, завдяки тому, що у нас вже є так званий «другий хліб».

Для нашої дієти знадобляться представники десертній категорії. Чим же так гарні ці фрукти, щоб заслужити право бути «наріжним каменем» розглянутого мною харчового обмеження?

Перш за все, це дуже смачний продукт. Вважаю, немає такої людини, хто б стверджував протилежне. Ще в зовсім недавньому минулому, я маю на увазі епоху тотального дефіциту, дістати це тропічні ласощі, які не відстоявши при цьому кілька годин в черзі, було просто неможливо. На щастя, цей час минув, і зараз за досить символічні гроші кожен може дозволити собі їх придбати.

Про користь бананів

Крім чудових органолептичних властивостей, банани містять в своєму складі велику кількість корисних речовин. М`якоть їх складається переважно з білків і вуглеводів. Жирів в них майже немає, що дозволяє використовувати їх в дієтології. До того ж калорійність 100 грам бананів всього 90 Ккал. Тобто в 1000 г (7 шт) - 900 Ккал.

М`якоть банана містить велику кількість пектину, що поліпшує моторику і нормалізує мікрофлору шлунково-кишкового тракту.

Крохмаль, який є одним з їхніх основних компонентів, є дуже корисним углеводом. Справа в тому, що він розщеплюється на превелику силу, що насичує організм енергією, і в той же час не сприяє відкладенню жиру.

Крім згаданих вище речовин, банани у великій кількості містять такі вітаміни: A, B, C, E. Без них важко уявити собі нормальне здійснення обмінних процесів.

Розглянутий мною продукт - це ще й справжнє джерело мікроелементів, таких як: цинк, магній, калій, хлор, сірка, залізо. Як і у випадку з вітамінами, дані речовини позитивно впливають на всі системи і органи людського тіла.

Протипоказання до бананової дієті

Нагадаю, що бананова дієта є монодієтою. І тому вона пред`являє значні вимоги до стану здоров`я людини, що худне. Нижче, перерахую список захворювань, при яких категорично заборонено її застосування.

• Цукровий діабет будь-якого типу-
• Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки в період обостренія-
• Коліти будь етіологіі-
• Ентерити будь етіологіі-
• Захворювання серцево-судинної системи, що протікають із серцевою недостаточностью-
• Захворювання, що протікають з недостатністю печінки-
• Хвороби нирок з недостатністю даних органів-
• Важка онкологічна патологія-
• Запальні захворювання в гострий період.

Нагадаю також і той факт, що бананова дієта при вагітності і лактації категорично протипоказана будь-якій жінці. Не піддавайте свого малюка невиправданого ризику, неодмінно присутнього при будь-якій дієті.

Перед тим, як почати дотримуватися бананової дієти, буде незайвим нанести візит до свого лікаря. Нехай фахівець оцінить стан вашого здоров`я і винесе вердикт, чи можете ви дозволити собі цю методику схуднення.

власне дієта

Судячи по заголовку, дотримуватися її можна протягом 3 днів. Навіть якщо після закінчення цього періоду ви будете почувати себе дуже добре, слід зробити як мінімум двох тижневу перерву.

Напевно, ви приготувалися включити принтер, щоб роздрукувати велике меню на майбутні три дні? Не слід цього робити, так як раціон не блищить надмірностями і складається тільки з 11 бананів, які належить з`їсти протягом одного дня. За допомогою досить нехитрих арифметичних обчислень отримуємо, що на весь період вам знадобиться всього 33 фруктів. Тобто менше 1500 Ккал в день.

Жорсткий варіант дієти дозволяє лише 3 банана в день, що складає приблизно 400-450 Ккал, що зовсім не багато і небезпечно для здоров`я.

Заповнювати втрати рідини слід виключно за допомогою знежиреного молока. Причому існує досить жорстке обмеження: в добу можна дозволити собі тільки три його склянки.

Варіації на тему бананова дієта

Існують і інші різновиди цієї дієти, які можна назвати банановим з часткою умовності, оскільки вони допускають вживання в їжу і інших продуктів.

Наприклад, дієта, заснована на вживанні бананів і курячих яєць: протягом семи днів можна їсти по половині кілограма тропічних фруктів в поєднанні з трьома курячими яйцями.

висновок

Корифеї дієтології стверджують, що за допомогою бананової дієти можна схуднути на три кілограми. Це, звичайно ж, плюси дієти. Що ж, це цілком можливо, якщо врахувати жорстке обмеження на кількість споживаної рідини.

По суті, саме волога і становитиме ці втрачені кілограми, а, як відомо, такі втрати дуже швидко відновлюються. А це вже мінуси дієти, так само не варто забувати про протипоказання ... Так що використовувати бананову дієту чи ні, вирішувати вам, я лише хочу побажати вам: будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!