Корисні властивості ківі і протипоказання

ківі - екзотичний фрукт, який з`явився в Китаї і зумів роздобути визнання і любов як дорослих, так і дітей. Назва ківі отримало від Новозеландській пташки ківі-ківі, яка за зовнішніми ознаками нагадує фрукт.

Вважається що ківі є одним з найбільш корисних фруктів. У давнину вважали, що ківі - це їжа Богів, яка надає їм силу і міць.

Ківі можна купити в будь-який час року. Він має приємний кисло-солодкий смак, ніжною м`якоттю зеленого кольору і ворсистою шкіркою.

Що входить до складу ківі?

1. Ківі містить в своєму складі велику кількість вітамінів: А, С, D, E і фолієву кислоту, а також піридоксин.
2. В одному плоді ківі міститься добова норма вітаміну С, який необхідний людському організму. Крім вітаміну С, в ківі міститься клітковина, вітаміни B1, B2, B6, PP, солі калію і кальцію, магній, залізо, марганець, фосфор і цинк. Завдяки великій кількості вітамінів, ківі має корисні властивості.

Калорійність ківі мала - всього 48 кКал на 100 г, тому його можна вживати під час дієти.

Ківі: корисні властивості

• Завдяки високому вмісту вітаміну С в плодах ківі, фрукт допомагає боротися зі стресом. Тому школярам, студентам і людям зі слабкою нервовою системою слід з`їдати хоча б 1 ківі в день.
• Вітамін С в поєднанні з магнієм знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.
• ківі зміцнює імунітет, запобігає ризику простудних захворювань. Тому його рекомендується вживати в період авітамінозу (навесні і восени).
• Ківі сприяє схудненню і допомагає спалювати жири. Він необхідний людям, що страждають зайвою вагою.
• Фрукт виводить токсини з організму, а також попереджає розвиток онкологічних захворювань.
• Через великий вміст фолієвої кислоти, ківі рекомендується вживати вагітним жінкам і людям з поганим зором.

• завдяки вітаміну А і вітамінів групи В, ківі зміцнює кістки і попереджає їх травмування.
• Ківі виводить з організму зайву сіль.
• Регулярне вживання ківі уповільнює посивіння волосся.
• Клітковина, що входить до складу фрукта, виводить з організму холестерин і нормалізує травлення.
• Мікроелементи зміцнюють стінки судин і капілярів, а це зменшує розвиток атеросклерозу і тромбів.
• Щоб позбутися від печії і тяжкості в животі, слід вжити після їжі 2 ківі.
• Ківі стимулює синтез колагену, відновлює клітини ДНК і зміцнює волосяні фолікули.
• Вітамін Е - вітамін краси, тому ківі добре очищає шкіру, роблячи її пружною і еластичною. Добре робити маски для обличчя з ківі.

• ківі - відмінна профілактика від сечокам`яної хвороби і ревматизму.
• Завдяки калію, ківі допомагає лікувати гіпертонію.
• Фрукт допомагає засвоювати білки, тому його рекомендують вживати з м`ясними стравами.
• Якщо з`їдати 2 - 3 шт. ківі в день, то через місяць Ви будете почувати себе оновленим: покращиться настрій, підвищиться працездатність, з`явиться енергійність. Ви відчуєте несподіваний приплив сил і зможете «перевернути гори».
• завдяки антиоксидантів, ківі виводить зі шлунка і кишечника шкідливі мікроби і бактерії.

Ківі: протипоказання

Не дивлячись на величезну кількість корисних властивостей ківі, у фрукта є і протипоказання. Правда, їх небагато.

Ківі не слід вживати у великих кількостях.

• ківі - це цитрусовий фрукт, який може викликати алергію. Тому його не рекомендується вживати людям, схильним до алергічних реакцій. У цьому випадку потрібно з`їдати не більше 1 фрукта в день, а дітям і зовсім - не більше 1 ч.л. в день.
• Фрукт не рекомендується вживати людям, що страждають діареєю, тому ківі володіє послаблюючу дію.
• Не рекомендується вживати плоди ківі людям з підвищеною кислотністю шлунка, в іншому випадку, може розвинутися гастрит або того гірше - виразка шлунка.

• Протипоказаний ківі дітям молодше 5 років. Справа в тому, що через ківі можуть розвинутися деякі хвороби: набряк мови, дерматоз глотки і колапс мови.

Ківі - дуже корисний фрукт, який практично не має протипоказань. Тому їжте ківі, тоді будете завжди красивими, здоровими і повними сил!

Спеціально для LadySpecial.ru - Мисник Світлана