Чим корисний ківі для жінок і чоловіків

Відомо, що ківі це тропічний екзотичний плід, його вирощують в теплих країнах, культивують в Австралії, Чилі, Новій Зеландії, Китаї та інших територіях. Ростуть вони на дереві, схожому на ліану. Раніше ця рослина була як декоративний вигляд, пізніше розпізнали, що фрукти ківі можна вживати в їжу. Чим корисний ківі для жінок і чоловіків це плід для всіх представляє цінність це просто джерело цінних речовин.

Чим корисний ківі

Дієтологи обожнюють його за дієтичні властивості, якими він володіє, за його низьку калорійність. Ківі багатий на пектин, цей компонент допомагає виводити з організму різні скупчилися шкідливі елементи. З мінеральних речовин виділяють залізо, калій, магній, фосфор. Вітамінний склад складається з бета-каротину, вітамінів групи B, E, D і C.

Ківі для жінок і чоловіків

Корисною властивістю вважається те, що в ківі присутній аскорбінова кислота, яка потрібна для жінок і чоловіків. Потрібно відзначити, що «волосатий» фрукт вважається рекордсменом за кількістю аскорбінової кислоти.

У цьому плоді в 2 рази більше міститься вітаміну C, ніж в апельсинах. Цей вітамін при зберіганні не руйнується, за рахунок тієї незвичайної шкірки, яка покриває ківі. Навіть через 6 місяців не зменшується кількість такого цінного речовини, що важливо для нашого харчування.

У плоді середнього розміру знаходиться добова доза аскорбінової кислоти. Завдяки присутності мінеральному речовині, такому, як магній і вітаміну C, підвищуються захисні сили організму, поліпшуються метаболічні процеси, підтримується серцева діяльність. Організм стає витривалий до великих розумових навантажень і більш витривалий до стресових ситуацій. Це важливо як для чоловіків, так і для жінок.

У ківі міститься дуже важлива речовина, його називають актінідін, це рослинний фермент, він допомагає організму добре засвоювати білок. До того ж зелений фрукт може регулювати артеріальний тиск, а значить чоловікам і жінкам, які страждають на гіпертонічну хворобу, потрібно вводити їх в раціон харчування. Щодня потрібно їсти по 3 ківі.

Користь для шкіри

Якщо ви хочете, щоб у вас була гарна і еластична шкіра, потрібно в раціон харчування ввести ківі. Цей фрукт має антиоксидантну і омолоджуючий ефект, він стимулює вироблення колагену, їх наявність важливо при старіючої і в`янучої шкірі.

Через це ківі застосовують в косметичній промисловості, його екстракт додають в омолоджуючі креми, він здатний тонізувати і освіжати шкірні покриви, він надає їм здоровий колір. Напевно представниці прекрасної поля користуються масками для особи, до складу яких входить цей фрукт.

Ці маски надають шкірі еластичність, згладжують мімічні зморшки. Для того щоб їх приготувати звільняють м`якоть плоду, ложечкою акуратно розминають до однорідної кашки, накладають на обличчя на 20 хвилин, потім умивають обличчя прохолодною водою.

схуднення

І жінки і чоловіки хочуть виглядати підтягнутими і стрункими. З цією метою потрібно ввести в меню ківі. Роблять це тому, що він може «спалювати» жир і таку особливість ківі, недавно виявили норвезькі вчені. Вони радять щодня включати в раціон харчування, причому слід їсти не менше 2-х плодів.

Якщо чинити так протягом місяця, то меню вийде збалансованим і до кінця тридцятого дня в масі тіла будуть помітні зміни, причому в кращу сторону. Щоденне вживання ківі може вплинути на апетит, а саме приглушити його. Тому і жінкам, і чоловікам, якщо вони хочуть зберегти свою фігуру стрункою, потрібно в обов`язковому порядку їсти цей фрукт.

Як правильно вибрати ківі?

Самі підходящі і смачні для харчування ківі повинні бути з недеформованою шкіркою, злегка м`якими, але зазвичай люди купують тверді і щільні плоди. У такому вигляді їх можна зберігати, і вже через 2 дні вони будуть потрібної кондиції. Під час зберігання плодів потрібно звернути увагу, щоб ківі були поблизу від інших фруктів, також вони повинні бути перебувати окремо від продуктів харчування.

Під час хвороби більше вживати ківі, тоді протягом хвороби не буде важким і процес одужання настане швидше. Ківі допомагає в роботі жовчного міхура. Він врятує від застою і набряків в організмі. У ківі багато міститься органічних кислот, вони швидше виводять рідину з організму і забезпечують краще жовчовиділення.

Несумісні ківі і стрес. У ківі міститься багато магнію. Цей мінерал знімає спазми і м`язові напруження, що забезпечує всьому організму спокій і розслаблення. У стресовій ситуації перекусіть ківі і погані думки залишать вас.

Ківі хороший продукт для схуднення. У розвантажувальні дні не забути включити ківі в раціон харчування. Це виправдано тим, що ківі покращує процеси травлення, допомагає перетравлювати білкову і жирну їжу. До того ж ківі виводить шлаки з організму. Забезпечує прекрасну фігуру і здоровий колір обличчя.

Така кількість вітамінів і мікроелементів, які містяться в ківі, допомагає в роботі серця, і зміцнюють його. Вживання ківі служить в профілактиці атеросклерозу, призводить до зниження серцево-судинних захворювань.

Ківі допомагає в роботі шлунку. У ківі містяться пектини, вони покращують роботу шлунково-кишкового тракту, виводять шлаки і токсини з організму.

Цей екзотичний вітамінний плід потрібен організму і його повинні їсти і чоловіки, і жінки, щоб відчувати себе бадьорими і здоровими, щоб організм був насичений корисними елементами. З`їдайте по 2 плода щодня, і ви поліпшите стан організму.