Чим корисний ківі для жінок і чоловіків?

Як відомо, ківі вважається екзотичним тропічним плодом, який вирощується в ряді теплих країн, наприклад, його культивують у Китаї, в Новій Зеландії, в Чилі в Австралії, а також і на інших територіях. Ростуть вони на дереві, яке схоже на ліану, раніше ця рослина використовувалося тільки в якості декоративного виду, і лише потім розпізнали, що його фрукти можна вживати в їжу.

Чим же корисний ківі для чоловіків і жінок? Дійсно, цей плід цінний для всіх. Можна сказати, що він являє собою просто джерело цінних речовин. Дієтологи буквально обожнюють його за низьку калорійність, і за дієтичні властивості, якими він володіє.

• Про корисні речовини

Ківі багаті на пектин, а цей компонент, як відомо, допомагає виводити з організму різні скупчилися шкідливі елементи. У ньому присутні багато органічні кислоти, корисні цукру, флавоноїди. З мінеральних речовин можна виділити фосфор, магній, калій, залізо. Що стосується вітамінного складу, то тут і група В, і Е, Д, С, бета-каротин.

Одним з корисних властивостей вважається наявність в ківі аскорбінової кислоти, яка життєво необхідна як для жінок, так і для чоловіків. Варто зауважити, що цей «волосатий» фрукт вважається в буквальному сенсі рекордсменом за кількістю цього цінного елементу.

Наприклад, в цьому плоді в два рази більше аскорбінової кислоти, ніж у представника цитрусових у вигляді апельсина. Причому вітамін С при зберіганні не руйнується, і забезпечується це за рахунок його незвичайної шкірки, якої він покритий. Варто сказати, що навіть через шість місяців кількість цього цінного речовини не зменшується, що робить його важливим для нашого харчування.

В одному плоді середнього розміру міститься добова доза аскорбінової кислоти. Завдяки вітаміну С і присутності такого мінеральної речовини, як магній, підтримується серцева діяльність, поліпшуються метаболічні процеси, підвищуються захисні сили організму, він стає більш витривалим до стресових ситуацій і надмірним розумовим навантаженням, і всі це досить-таки важливо як для жінок, так і для чоловіків.

У ківі присутній ще одне досить важливе речовина, яке називається актінідін, це такий специфічний рослинний фермент, який допомагає організму краще засвоювати білок.

Крім перерахованого вище, цей зелений фрукт здатний відмінно регулювати артеріальний тиск, отже, чоловікам і жінкам, які страждають на гіпертонічну хворобу, слід вводити його в свій раціон харчування. У цьому випадку бажано їсти два, три ківі щодня.

Плід багатий важливим мінеральною речовиною калієм, який необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи, отже, настає стабілізація підвищеного артеріального тиску.

• Користь для шкіри

Якщо ви хочете мати гарну і еластичною шкірою, тоді неодмінно введіть в свій раціон ківі. Цей фрукт має омолоджуючий і антиоксидантний ефект, він сприяє стимуляції вироблення колагену, наявність якого так важливо при в`янучої і старіючої шкіри.

З цієї причини ківі активно застосовується в косметичній промисловості, його екстракт додають в різні омолоджуючі креми, тому що він здатний відмінно освіжати і тонізувати шкірні покриви, а також надає їм здоровий колір. Представниці прекрасної статі вже напевно користуються масками для особи із застосуванням цього фрукта.

Такі маски надають шкірних покривів еластичність, згладжують дрібні мімічні зморшки. Для їх приготування потрібно звільнити м`якоть плоду, акуратно розім`яти її ложечкою до однорідної кашки, і накласти на обличчя на двадцять хвилин, після чого треба вмитися прохолодною водою.

• про схуднення

Як жінки, так і чоловіки - всі бажають виглядати стрункими і підтягнутими. З цією метою рекомендується вводити в своє меню ківі. А робити це слід тому, що він здатний «спалювати» жири, і ця особливість фрукта була виявлена недавно норвезькими вченими. Вони рекомендують включати його в свій раціон харчування щодня, причому їсти треба не менше двох плодів.

Якщо так надходити протягом місяця, і при цьому зробити своє меню збалансованим, тоді до кінця тридцятого дня можна помітити зміни в масі тіла, причому в кращу сторону.

Варто відзначити, що щоденне вживання ківі впливає на апетит, зокрема приглушує його. Тому всім чоловікам і жінкам, хто прагне зберегти свою фігуру стрункою, потрібно обов`язково їсти ці плоди.

• Як правильно вибрати ківі?

Найсмачніші і підходять для харчування ківі повинні бути злегка м`якими, з недеформованою шкіркою, хоча зазвичай люди купують щільні і тверді плоди. У такому вигляді вони придатні для зберігання, і вже через парочку днів вони дійдуть до необхідної кондиції.

Під час зберігання плодів, слід звертати увагу, щоб ківі не знаходились поблизу інших фруктів, вони вважають за краще бути окремо також і від інших продуктів харчування, про це слід пам`ятати.

висновок

Звичайно ж, цей вітамінний екзотичний плід необхідний нашому організму, тому рекомендується їсти його всім, і жінкам і чоловікам, щоб наситити свій організм корисними елементами, і відчувати себе здоровими і бадьорими. З`їдайте хоча б по одному або два плоди щодня, і ви значно поліпшите стан свого організму.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!