Продукти, що піднімають настрій

За своє життя людина переживає безліч емоцій. Ми засмучуємося, засмучуємося, радіємо, відчуваємо захват і біль. Але найбажанішим почуттям для нас, безумовно, є радість. На жаль, ритм нашого життя, різні стресові ситуації, переживання і хвилювання не дозволяють нам відчувати його постійно. Крім того, рідко хто здатний повністю контролювати свої емоції. Однак, ми здатні хоча б трохи вплинути на власний настрій. І в цьому допоможуть, як це не банально, продукти.

Сирне сонечко для радості

Чи звертали ви коли-небудь увагу на всім відомий сир. Що в ньому такого радісного? Придивіться, адже якщо включити свою уяву, в ньому можна розгледіти сонечко. Кругла форма головки і жовтуватий колір цьому сприяють. Але крім цього наше харчове «світило» містить корисні для мозку амінокислоти: триптофан і L-фенілаланін. Саме вони допомагають нашому мозку виробляти ендорфіни, які як раз сприяють виникненню у нас задоволення (Ендорфіни - гормони задоволення). Так що, хочете задоволень - вперед в магазин за шматочками сонця!

Птах щастя

Напевно, не дарма символом щастя була обрана саме птах. І справа зовсім не в кольорі її оперення. Адже саме в м`ясі птиці міститься безліч корисних амінокислот і білків. Пташки можуть допомогти нашому організму не тільки зберегти стрункість тілу, а й додадуть оптимістичну забарвлення нашого мислення і настрою. Так що, не пропустіть свій перната щастя!

Банановий привіт з жарких країн

Можливо, однією з причин того, що в жарких країнах так люблять банани, є їх безумовна користь для організму.

У цих фруктах містяться вітаміни групи В, які впливають на стан нашого імунітету. А якщо наша імунна система в нормі, то поліпшується і настрій. Крім того, банани також сприяють виробленню гормонів задоволення.

Радість в зеленому кольорі

Згідно з китайськими повір`ями - радість це енергія вогню, яка, втім, має підкріплюватися «деревом». Як підкріплює елемента модно використовувати зелені плоди. У них міститься безліч вітамінів і амінокислот, необхідних для гарного обміну речовин і правильної вироблення гормонів.

Солодка шоколадна життя

Безсумнівним лідером серед «радісних» продуктів є шоколад. Багато вчених говорять, що його можна використовувати не тільки як антидепресант. Наприклад, гіркий шоколад корисний для судин, а також для зубів! Але при депресіях і різних стресах і розладах, шоколад, без сумніву, ефективний. Речовини, які містяться в ньому, сприяють викиду ендорфінів. Але слід пам`ятати, що корисний тільки гіркий шоколад, адже чим більше вміст какао в шоколаді, тим більшу радість він вам принесе.

Головне, не перестаратися. Для вашої фігури безпечними є 30 грамів в день. Саме така доза необхідна для поповнення запасів необхідних мікроелементів і інших корисних речовин.

Їжа повинна бути красивою!

Багато дієтологів радять робити свою їжу не просто корисною і смачною, але і красивою. Спробуйте якимось чином прикрашати свої страви, подавати їх на незвичайної посуді. Крім того, важливу роль відіграють кольору. Багатьом для того, щоб у них піднявся настрій, достатньо подивитися на яскраво-помаранчеві, немов заражають своїм позитивом апельсини.

Але на цитрусові корисно не просто дивитися, а й їсти їх. Крім вітаміну С ці фрукти багаті вітамінами групи В, які, як говорилося раніше, якраз сприяють хорошому самопочуттю і настрою.

Радійте життю! І пам`ятайте, що всі негаразди і негаразди, що виникають у вашому житті - явище тимчасове. Якби не було небагато сумних моментів, люди не могли б відчувати радості. Крім того, виявляється, у нас є багато «смачних» помічників, здатних перетворити наше горе і смуток в щастя і радість!

Спеціально для LadySpecial.ru - Марі Матвіюк