Киви при беременности
Киви сравнительно недавно появился на прилавках продуктовых магазинов и рынков. Однако уже завоевал много симпатий. У него много поклонников. И все благодаря его приятному вкусу, а также полезным свойствам.
Польза киви при беременности
Киви - очень полезный экзотический фрукт. В нем много витаминов и полезных веществ.
Врачи рекомендуют будущим мамам съедать хотя бы по одному киви в день. В нем очень много витамина С (больше, чем в цитрусовых). Достаточно одного киви, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в этом витамине.
- Помимо витамина С славится киви большим содержанием магния и калия. Они вместе с аскорбиновой кислотой предотвращают материнский организм от множества инфекций. Также они благоприятно действуют на работу сердца.
- Киви содержит в себе другие полезные витамины (А, В и т.д.), некоторые органические кислоты и, главное, фолиевую кислоту.
- Киви не вызывает аллергических реакции, его можно есть сколько угодно.
- Киви советуют употреблять также с целью профилактики камней в почках.
- Киви предотвращает развитие анемии у беременных, потому как в нем содержится много железа.
- Как и апельсин, киви обладает легким слабительным эффектом. Поэтому его можно есть для устранения запоров. В этом случае киви лучше есть натощак, утром.
- Киви поможет беременным оставаться красивыми. Можно делать маски из киви, которые прекрасно тонизируют кожу, повышают её упругость.
О вреде киви при беременности
Не нужно забывать о том, что киви - все-таки не уроженец наших широт, это экзотический фрукт. Поэтому у некоторых женщин и на него бывает аллергия.
Не советуют кушать киви людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью или другими проблемами с желудком.
Если до беременности вы мало ели этот фрукт, то не налегайте на него слишком сильно. Лучше потихонечку вводить его в свой рацион. Сначала можно съесть даже не целый фрукт, а его часть. Проще это сделать, добавив его в салат или какое-либо блюдо.
Рецепты с киви для беременных
Салат «Наслаждение»
Вам понадобятся: три спелых плода киви, 200 г любого твердого сыра, небольшая сырая морковь, два средних зубчика чеснока, 100 грамм изюма, пол стакана измельченных грецких орехов, майонез, петрушка, соль по вкусу.
Способ приготовления: почистите киви и нарежьте небольшими кубичками. Затем распарьте изюм в горячей воде, обсушите. Сырую морковь почистите и нарежьте соломкой (можно потереть на крупной терке). Чеснок измельчите с помощью чесночницы. Натрите на терке сыр. Все это смешайте, добавьте измельченные грецкие орехи, посолите по вкусу, заправьте майонезом и украсьте зеленью петрушки.
Шарлотка из киви
Вам понадобятся: стакан муки, стакан сахара, киви (4-5 штук), яйца (5 штук), ванильный сахар (пакетик), растительное масло.
Способ приготовления: взбиваем яйца. Добавляем к ним ванильный сахар и простой и хорошенечко взбиваем. Добавляем муку. Полученное тесто должно иметь консистенцию сметаны. Выкладываем тесто на пропитанный маслом противень. И кладем сверху нарезанные кусочки киви. Выпекаем в духовке при температуре 220 градусов несколько менее часа (около 50 минут). В процессе приготовления киви осядут в тесто. Готовность блюда проверяем спичкой.
Легкой и вкусной вам беременности!
Специально для LadySpecial.ru - Марго
Домашние методы борьбы с бессонницей Бессонницей страдают немногие, однако каждый хотя бы раз сталкивался с проблемами сна. Когда ты засыпаешь лишь под утро из-за того, что долго не мог заснуть всю ночь. Ты встаешь спустя час и идешь на работу с тяжелой головой. Вот в этот момент ты…
Фолиевая кислота при планировании беременности Не будем лукавить, в повседневной жизни мало кто всерьёз планирует беременность по всем правилам. Слова вроде: «Мы хотим завести ребёнка» и действия типа отказа от вредных привычек - это ещё не планирование беременности. Всерьёз к…
Ананас при беременности Беременные, заботящиеся о здоровье будущего малыша, очень тщательно подходят к вопросу о том, что есть, а что не есть. Они выясняют: можно ли есть продукт, что в нем полезного, чем он поможет, а чем может и навредить. Особые сомнения вызывают…
Грецкие орехи при беременности Грецкие орехи содержат множество важных веществ. Они очень полезны при беременности, потому что в их составе находится больше антиоксидантов, чем во всех других орехах. Для приготовления лечебных рецептов используют также листья и корку грецких…
Клубника при беременности Лето - пора натуральных витаминов в виде разнообразных ягод: крыжовник, малина, клубника… И, конечно же, беременной женщине хочется всего этого покушать. Это лучше, чем пичкать себя искусственными витаминами.В чем польза клубники для беременных?Ни…
Салаты для кормящих мам Не все молодые мамочки знают, откуда берется грудное молоко. Берется оно из плазмы крови, а это значит, что на его состав влияют продукты питания, которые Вы употребляете. Чтобы грудное молоко приносило пользу ребенку, было вкусным, полезным,…
Полезные свойства экзотических фруктов Никого давно уже не удивить экзотическими фруктами. Бананы, апельсины, грейпфруты, киви не редкие гости на нашем столе. Их вкус привычен и всё же, не смотря на это, не все знают про полезные свойства экзотических фруктов.Одним из лидеров среди…