Теорія впливу рухливих ігор на організм дітей

При організації і проведенні рухливих ігор слід дотримуватися такої методики: назвати гру-пояснити основний зміст гри-подати основні правила гри-пояснити основний зміст гри-подавати основні правила гри-відповідно до віку дітей-розподілити ролі- роздати іграшки і атрібути- вибрати ведучих - в процесі гри керуватися її діями, направляти гравців на творчу ініціатіву- стежити за емоційністю, мовою, мімікою, жестами, правилами, домагатися від гравців свідомої дисципліни-регулювати психічний і фізичне навантаження протягом гри-стежити за пульсом гравців-організовано закінчити гру-проаналізувати гру відповідно до вікової групи-оголосити висновки і пропозиції-розкрити конкретні вимоги до кожного компоненту (проектувальний компонент, конструктивний, комунікативний, гностичний).

Кожен рух викликає витрату м`язової енергії. Дослідження показують, що під впливом фізичних вправ і рухливих ігор діти швидше і красивіше ростуть. Це пояснюється тим, що фізична активність сприяє посиленню обміну речовин, кровообігу і дихання. Завдяки цьому в клітини, в тому числі кісток і м`язів, доставляється більше «будівельного матеріалу», і кістки більше збільшуються як в довжину, так і в ширину, більш інтенсивно наростають зв`язки і м`язи. В результаті занять іграми і фізичними вправами збільшуються і розвиваються також всі внутрішні органи. Саме в цьому яскраві приклади прояву таких закономірностей розвитку дітей (див. Розділ 1) як системогенеза і "енергетичне правило м`язів".

Серце дитини за період зростання збільшується в 8-10 разів, і для стимуляції цього процесу дуже корисні помірні фізичні навантаження, інакше поверхня серця може обрости жиром, а міокард (М`язи серця) стає в`ялим, кріхткім, які не здатні до сильних скорочень. Це, в свою чергу, погіршує постачання тканин, особливо периферійних органів, киснем. Регулярні заняття фізичними вправами і рухливими іграми зміцнюють не тільки скелетні м`язи людини, а й серцевий м`яз. Серцевий м`яз натренованої людини з кожним скороченням посилає в кровоносні судини (артерії) значно більше крові, ніж у осіб, фізично мало треновані. У проміжку між сильними скороченнями натреноване серце довше відпочиває і завдяки цьому зменшується частота серцевих скорочень. Тобто серце починає працювати більш економно, менше втомлюється, стає витривалішим. Натреноване серце добре справляється з довготривалою тяжкою працею, і, навпаки, серце людини, який мало тренований і веде малорухливий спосіб життя, гірше справляється зі своєю насосної функцією і, як результат, недостатньо забезпечує периферичні органи, особливо тканини кінцівок, кров`ю. Людина, яка з дитячих років вела малорухливий спосіб життя, має завжди ослаблену серцево-судинну систему і тому важко переносить фізичні навантаження.

Вплив рухливих ігор на функцію дихання також вельми благодійний, особливо якщо заняття фізичною культурою проводяться на свіжому повітрі. Організм при фізичних навантаженнях вимагає підвищеної кількості кисню, дитина починає дихати частіше і глибше, що сприяє збільшенню розмірів грудної клітини та легенів, а також підвищує силу дихальних м`язів (міжреберних, діафрагми). При цьому слід дотримуватися правильного (найбільш ефективного) стереотипу дихання, який полягає в тому, що тривалість вдиху повинна бути менше тривалості видиху. Діти, та й дорослі люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, майже ніколи не дихають на повні груди, повітря встигає заповнювати лише середню частину легенів і відразу ж видихается.Верхушкі легких при цьому працюють недостатньо і можуть виникати застійні явища, найгіршими наслідками чого (за певних умов ) можуть стати не тільки об`ємно-функціональні недоліки, а й різноманітні легеневі захворювання: запалення легенів, хронічні бронхіти, плеврити, туберкульоз.

Рухливі ігри також позитивно впливають і на функцію травлення і обміну речовин: активізуються процеси всмоктування і застосуванням організмом продуктів перетравлення білків, жирів і вуглеводів, зменшуються запаси жирових відкладень, більш інтенсивно проходить обмін мінеральних речовин в кістках, міжклітинної рідини.

Рухливі ігри добре діють і на нервову систему. За рахунок посиленого кровообігу нервові клітини отримують більше споживчих речовин, кисню, краще розвиваються і енергійніше працюють. Здатність нервової системи точно управляти роботою певних груп м`язів, що обумовлює координацією (погодженням) рухів, найдосконаліше розвивається саме рухливими іграми і фізичними вправами. Людина, яка добре володіє координацією рухів, швидше засвоює нові складні елементи фізичної роботи, виконує їх спритніше, ніж фізично людина без спеціальної підготовки.

Систематичні заняття рухливими іграми виробляють у дітей почуття ритму, тобто вміння виконувати ряд рухів в один проміжок часу, а також розвивають витримку, необхідну в як в спорті так і в будь-який трудовий діяльності.

Позитивний вплив має активний рухливий режим на стійкість розумової працездатності школярів протягом навчального року. Правильно підібраний обсяг рухової активності і відпочинку, відповідні можливостям дитячого організму, допомагають зберігати високу розумову працездатність до кінця уроків в школі, до кінця всього дня, тижня, чверті та навчального року. До того ж відомо, що раціональне чергування розумової та фізичної навантаження для організму найменш втомлює, а кращим видом відпочинку після напруженої розумової праці є фізична активність. Тому саме прогулянки, рухливі ігри (з невеликим навантаженням на організм) після закінчення уроків є найкращим засобом відновлення розумової працездатності.

Вірно поставлений фізичне виховання дітей повинно стати основою подальшого здорового способу життя, успіхів у будь-якій області суспільної діяльності. Важливо прагнути, щоб заняття фізичною культурою і спортом, як засобу зміцнення здоров`я, залишалися потребою на все життя, стали своєрідним стереотипом поведінки.