Рухова діяльність дітей

Рухова діяльність дітей 6-10 років не повинна бути надмірною. Слід остерігатися інтенсивного навантаження, так як значна частина енергетичних ресурсів організму в цьому віці витрачається на процеси развітія.Кроме того у дітей цього віку ще не вдосконалений опорно-руховий апарат, триває окостеніння кісток.

Незважаючи на те, що при повному рухомому режимі дівчинки цього віку майже не відстають від хлопців у фізичній підготовці, слід застосовувати диференційований підхід до хлопців 6-10 років при виборі вправ і навантажень для дівчаток навантаження повинні бути переважно менш інтенсивними).

При організації занять рухливими іграми з дітьми 6-10 років необхідно враховувати особливості стану їх центральної нервової системи, велику рухливість нервових процесів. Тривалі одноманітні вправи в цьому віці дуже швидко викликають стомлення дітей і навпаки застосування різноманітних динамічних ігрових завдань, їх чергування і проведення занять ігровим методом дозволяють упродовжіти час активності дітей, підвищити ефективність самих занять.

при виборі рухомий гри завжди слід враховувати наступне: дідактіческіе особливості і характер гри, рівень фізичної підготовки та розвитку дітей-вікові і фізичні якості кожної дитини і всього класу-час і місце проведення рухомий гри. Перед проведенням гри необхідно провести розмітку майданчика, пояснення гри, комплектування команд, розміщення гравців, вибір ведучого, роздачу інвентарю, розміщення наочних засобів, призначення помічників або суддів по проведенню гри. Пояснення (нагадування) основних правил гри є однією з важливих умов їх успішної підготовки і проведення. Гру слід пояснити ясно і точно і в той же час просто. Голос не повинен бути надто гучним або, навпаки, надмірно тихим, слід уникати необмеженості і монотонності в поясненні.

Корисно застосування наочних методів по методиці тієї чи іншої гри, причому показ повинен бути зразковим. Його слід супроводжувати обраної розповіддю, акцентуючи увагу на діях, які забезпечують найкраще виконання вправ, які вивчаються. Під час показу вправ рекомендується давати конкретні вказівки: "Стрибай по розмітці", "Стрибай якомога далі і вище", "Роби, як я".

Для розвитку координованих рухових якостей дітей рекомендується застосувати різні методи, найбільш поширеним з яких є повторний метод. Цей метод полягає в багаторазовому повторенні гри або окремих її елементів з метою їх досконалого володіння

Другим поширеним методом вдосконалення координації рухів є змінний метод, який передбачає чергування вправ. Змінний метод найбільш відповідає характеру ігрових дій. Застосовуючи цей метод, педагог почергово використовує вправи, що вимагають великої напруги, і вправи з невеликим навантаженням, забезпечуючи збільшення тривалості їх виконання.

Для розвитку загальних рухливих якостей застосовується Ігровий метод * при якому використовується різноманітні рухливі ігри. Метод сприяє вдосконаленню техніки і тактики гри в складних умовах. Він дає можливість ефективно розвивати такі якості як швидкість, кмітливість, орієнтацію, самостійність, ініціативність. В ігрових вправах, естафетах і колективних іграх поглиблюється почуття відповідальності, виховується колективізм, дисциплінованість, прагнення до перемоги.

Велике значення для впровадження ігрових методів має ігровий матеріал. Спеціально підібрані Ігри сприяють розвитку загальної і швидкісної витримки. Швидкість і координація рухів, які виховуються в іграх, мають важливе значення для подальшого ознайомлення з різними видами легкої атлетики. Змістом рухливих ігор є види бігу, стрибків, метань та інших рухів. Для рухливих ігор характерно, по-перше, об`єднання активності і самостійності кожного гравця з колективною діяльністю, а, по-друге, безперервна зміна умов, в яких ця гра відбувається. Правила колективних ігор призначені регламентувати дії і взаємини гравців, полегшувати вибір тактики гри, а також направляти керівництво грою.

Виділяють дві основні групи ігор - некомандним і командні. Некомандним гри діляться на ігри з ведучими і без ведучих, а командні - на ігри з одночасною участю всіх гравців і з позачерговою участю (естафети) .Командние гри поділяють також за ступенем контакту супротивників. На ігри безпосереднього контакту (наприклад, фізична боротьба), або опосередкованого контакту (наприклад, теніс, волейбол).

Розрізняють також ігри імітаційні, з перебіжки, з подоланням перешкод, з м`ячем, з палицями та іншими предметами. Слід зазначити, що учнів 1-2 класів більше захоплюють ігри імітаційні, сюжетного характеру. Для них більш підходящі гри з перебіжки, стрибками, ловлення і киданням м`ячів і інших предметів.

У дітей 9-11 років (3-4 класи) спостерігається, як вказувалося в підрозділі 4.6, інтенсифікація фізичного розвитку координаційних здібностей. Зростає сила, швидкість, витримка, адаптаційні можливості організму до фізичного навантаження і психологічного саморегулювання. Для таких дітей доцільно рекомендувати командні ігри з подоланням перешкод, естафети, баскетбол, волейбол, футбол та ін..