Оздоровчий біг
Рух це життя. Відома фраза, яку чули і знають всі. Без руху людина не може вважатися здоровим, але чомусь ми про це весь час забуваємо. Якщо ви мало часу приділяєте фізичних занять, відмовляєте собі в фізичних вправах, то не зможете уникнути в подальшому проблем зі здоров`ям і вважати, що ви здорові.
Всіма вченими, докторами, дослідниками, незважаючи на наявність протипоказань для певної категорії людей, біг визнаний фізичним навантаженням, яка володіє величезною користю. Саме, тому він і допоможе уникнути руйнування нашого здоров`я, якщо ми будемо з ним дружити.
Хто ж не приділяє достатньо уваги, сил і часу бігу, як однієї з корисних процедур зміцнення свого здоров`я, той позбавляє себе однієї з прекрасних можливостей бути здоровим протягом багатьох років. Адже саме наш малорухливий спосіб життя не тільки не сприяє поліпшенню нашого здоров`я, а безпосередньо руйнує його, роблячи негативний вплив на всі системи життєдіяльності людини. Недарма однією з пріоритетних програм будь-якої розвиненої держави є програма по впровадженню здорового способу життя як основи життя кожної людини.
Небезпека малорухливого способу життя
Якщо ви нехтуєте фізичними вправами, приділяєте мало часу фізичних занять або взагалі ними не займаєтеся, то для вас безпосередньо виникає загроза порушення функціонування внутрішніх органів. Це відбувається, тому що ваша лімфа не може рухатися без скорочення м`язів, а вони працюють тільки під впливом навантаження. Виникає загроза зашлакованості організму, і все це введе до виникнення і загострення хвороб. Якщо м`язи не отримують достатнього навантаження, капіляри перестають нормально працювати. Віддалені ділянки тіла не отримують в достатній кількості теплу кров, наші руки, ноги мерзнуть.
Біг - спосіб збільшити рухову активність
- Є кілька видів бігу, які допоможуть збільшити вашу рухову активність. Одним з них є біг на місці. Сама процедура бігу на місці досить приємна і не вимагає від вас великих зусиль. Біг на місці розігріє вас, дасть необхідне навантаження вашим м`язам і приведе вашу кров в рух, збагачуючи організм киснем і живлячи клітини.
- Біг на вулиці, в парку або на стадіоні, в повну силу, регулярно, буде сприяти гарній роботі внутрішніх органів, поліпшення кровообігу,