Кефір з огірком для схуднення
Так, кефір з огірком для схуднення цілком підходящі продукти, адже їх основа - вода ... Огірки часто застосовуються в схудненні, так як вони містять мінімум калорій і багато рідини. Їх склад забезпечує ефективне і досить швидке виведення шлаків і токсинів назовні з організму, крім того цей продукт чудово усуває продукти розпаду з нашого травного тракту.
Кефір - це ще один вельми популярний напій в середовищі тих, що худнуть людей. Він насичує тіло білком і кальцієм і надає дивно корисний вплив на травний тракт. Цей продукт також вельми ефективно чистить наше тіло і сприяє швидкому і стійкому позбавлення від зайвої ваги.
Комбінація кефірів з огірками - це дуже жорстка, але в той же час ефективна дієта. Є кілька варіантів таких програм харчування, і ви можете підібрати для себе найбільш оптимальний з них. Однак пам`ятайте, що таке схуднення не рекомендовано тим, хто страждає від діареї, а також тим, хто не може терпіти голод. В останньому випадку, людина легко зривається або під час дієти або відразу ж після неї, в результаті всі докладені зусилля йдуть нанівець і збільшення ваги досягає значних цифр.
Огірковий-кефірний харчування не підходить і тим, хто веде особливо активний спосіб життя, багато рухається і займається спортом, а особливо - силовими видами фітнесу. У цьому випадку може виникнути досить серйозний дефіцит калорій, що загрожує серйозними і тяжкими наслідками для процесів обміну речовин.
Дієта такого типу протипоказана людям, які страждають від печії після споживання кислих напоїв, в тому числі і кефіру.
Перший варіант дієти
Тривалість такої програми харчування не повинна перевищувати п`яти днів, при цьому втрата ваги може досягати п`яти кілограм.
Кожен день варто споживати як мінімум два літри чистої води. Це допоможе підтримати водно-сольовий баланс. З дозволених на день продуктів - один літр нежирного кефіру, а також кілограм огірків. Їх потрібно натирати на тертці і з`єднувати з кисломолочним напоєм. Також можна застосовувати і зелень - петрушку, кріп, зелена цибуля та ін. З перерахованих продуктів готується страва по-типу окрошки, якій і потрібно харчуватися протягом дня невеликими порціями.
Варто врахувати, що таке харчування містить в собі мінімальну кількість білка, вітамінів та інших поживних речовин. Тому не зайвим буде підтримати свій організм за допомогою самих різних вітамінних комплексів.
Також важливо пам`ятати, що кефір в з`єднанні з огірками робить деякий проносне вплив, ніж багато в чому і обумовлюється значний похудательной ефект.
Другий варіант
Тривалість такої дієти може становити сім днів, при цьому фахівці стверджують, що втрата ваги при такому харчуванні досягає половинки кілограма на день.
У добу можна з`їдати кілограм огірків, півлітра нежирного кефіру, а також сто грам білої нежирної риби. Всі запропоновані продукти рекомендується поділити на шість порцій і споживати їх з інтервалом у дві години. Паралельно дозволяється приймати воду, чай або кава зовсім без обмежень, проте додавати в такі напої нічого не потрібно.
Така дієта має ті ж плюси і мінуси, що і минулий запропонований варіант. Потрібно пам`ятати, що програма харчування не збалансована, а меню не різноманітне і не сильно смачне. Відповідно, спостерігається висока ймовірність зривів, аж до обжерливості.
третій варіант
Цей різновид дієти вважається найбільш оптимальною і здоровою. Дотримуватися її можна досить довго, практично без обмежень, проте раз в місяць настійно рекомендується робити перерву на тиждень. Раціон в цей час повинен залишатися звичайним, досить низькокалорійним і корисним. У меню не повинно бути ніяких відверто шкідливих і висококалорійних продуктів, порції повинні бути не більшими, а є варто часто - приблизно, раз в дві години. Єдина категорична особливість даної дієти - останній прийом їжі повинен складатися з одного свіжого огірка і склянки кефіру. Так харчуватися потрібно до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.
Перед тим, як приступати до третього варіанту дієти, потрібно добре розібратися, що ж собою являє правильне і здорове харчування. Адже схуднути в цьому випадку досить легко, варто тільки відмовитися від переїдання і споживання висококалорійних продуктів. Варто враховувати, знову-таки, що комбінація огірків і кефіру має проносну дію.
Перед тим, як приступати до будь-яких дієт, варто проконсультуватися з лікарями. Жорсткі обмеження можуть нашкодити здоров`ю, особливо, якщо ви вже страждаєте від якихось хвороб.