Буряк з кефіром для схуднення, рецепт, очищення організму

Напевно, кожна людина знає, що кисломолочні продукти і овочі корисні для здоров`я. Вони містять мало калорій і багато корисних речовин, відповідно вони можуть застосовуватися для схуднення. Якраз такого ефекту можна добитися при споживанні кефіру і буряка. Два ці продукту зазвичай споживаються нами окремо, проте їх комбінація, хоч і здається на перший погляд дещо дивною, але допомагає досягти помітних результатів у рекордно короткі терміни. Поговоримо про те, як скинути вагу, застосовуючи такі доступні і корисні продукти як буряк з кефіром - для схуднення як вони діють, рецепт їх застосування, щоб провести очищення організму наведемо.

користь буряка

Цей продукт здавна застосовувався нашими предками для приготування різних страв. Він має досить високий глікемічний індекс, однак відрізняється при цьому низькою калорійністю і відмінно допомагає скинути зайву вагу. Вважається, що якщо споживати сирі буряки або її сік при правильному і збалансованому харчуванні, - це посприяє позбавленню від надлишкових кілограмів. Крім усього іншого цей продукт харчування є джерелом багатьох корисних речовин, серед яких вітаміни групи В, залізо, а також магній. Що важливо, цей коренеплід має в своєму складі унікальні антоціани, які зроблять вашу шкіру пружною і допоможуть запобігти обвисання після схуднення. Такий ефект пояснюється тим, що ці елементи стимулюють відновлення колагенових волокон, а також сприяють регенерації і оновленню клітин. При правильному споживанні буряк чудово втамовує голод і знижує апетит.

користь кефіру

Даний кисломолочний продукт також є високополезний, він насичує наше тіло білком, амінокислотами, різними вітамінами і мінералами. Регулярне споживання кефіру позитивно позначається на діяльності травного тракту. Цей смачний і корисний напій ефективно стимулює активність кишечника, виводить з організму шлаки, токсини та інші отруйні елементи. Вважається, що щоденне включення даного напою в раціон непогано допомагає усунути зайві кілограми.

Дієта з буряком і кефіром

Згідно з твердженнями користувачів така програма харчування допомагає скинути близько п`яти кілограм за три дні. Її не можна використовувати часто, втім як і всі монодієти, проте вона відмінно підходить для того, щоб зрушити вагу з мертвої точки, якщо він раптом зупинився.

Дана дієта розрахована на три дні. В оригінальному рецепті щодня варто з`їдати кілограм відвареної буряків, а також випивати півтора літра кефіру за добу. Крім того настійно рекомендується пити приблизно півтора літра звичайної чистої води без газу. Однак, як показує практика, таке харчування вже до кінця першого дня набридає до смерті. Тому багато умільців вивертаються, і готують з дозволених інгредієнтів дивно смачний коктейль. Варто просто подрібнити буряк блендером разом з кефіром. Така суміш відрізняється цікавим смаком, а ефект від її споживання нічим не відрізняється від роздільного прийому запропонованих складових. Ну і про воду, звичайно ж, забувати не варто, її найкраще пити за півгодини до прийому коктейлю і через півгодини після такої трапези.

Інші варіанти

Якщо такі варіанти дієти не для вас, можна спробувати і іншу схему для схуднення. Так ви можете снідати вареним буряком або салатом з цього овоча без додавання масла. У перший прийом їжі можна також з`їсти сто грам вівсянки або інший каші на воді (не манної і не пшеничного), без додавання солі і цукру. Як перекус між сніданком і обідом ідеально підходить йогурт. На обід варто приготувати тушковані овочі з ста-двомастами грамами риби або м`яса. Полудень на увазі прийом склянки кефіру з вісьмома ягідками чорносливу. На вечерю ж варто з`їсти тушковані буряки або салат з цього овоча, який можна приправити маслом. Безпосередньо перед сном потрібно випити стакан кефіру.

Крім описаних продуктів дозволяється також пити несолодкий кави або чай, але для максимального ефекту варто відмовитися від них і пити лише чисту воду в достатній кількості.

сира дієта

Цей варіант передбачає споживання буряка виключно в сирому вигляді. Так на сніданок рекомендується з`їсти салат з цього продукту, обід включає в себе порцію гречки або вівсянки (на воді без інших добавок - солі, цукру, олії), а також овочевий салат. Вечеряти бажано будь-якими тушкованими овочами і порцією салату з сирого буряка. Безпосередньо перед сном випийте склянку кефіру, також цей кисломолочний продукт варто приймати як перекушування.

Ще один варіант сирої дієти полягає в споживанні соків, які активізують процеси схуднення. З`єднайте порівну соків з моркви, а також апельсина і буряка. Це ваш сніданок. На обід з`їжте овочевий суп, а також салат з овочів.

Вечеряти краще всього брокколі, кольрабі або цвітною капустою, приготованими на пару, а також склянкою бурякового соку. Безпосередньо перед сном випийте склянку кефіру, який, як і в минулому варіанті, може застосовуватися для перекусів. Також протягом дня можна пити буряковий сік, змішуючи його з іншими соками.

Само собою, таке харчування не може тривати протягом тривалого часу. Тривалість дієти з буряком повинна становити три-п`ять днів, після чого потрібно повільно повернутися до правильного і раціонального меню.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!