Кефір - розвантажувальний день

Користь від розвантажувальних днів, тобто днів помірний від звичного харчування, відома кожному. Одним з найбільш простих і доступних видів такого розвантажувального дня є кефірний. Причому, варіантів розвантажувального дня на кефірі - велике множество. Опишемо основний - чисто кефірний день.

Для розвантажувального дня на кефірі знадобиться один літр кефіру - Можна звичайного магазинного. Краще, звичайно, зробити власний кефір, заквасити молоко магазинним кефіром і витримавши ніч. Кефір бажано купувати 1% -ний. Протягом усього дня потрібно випити один літр кефіру і більше нічого не їсти і не пити. Пити потрібно маленькими порціями, як би жуючи кожен ковток підлягає. Якщо одного літра виявиться недостатньо, можна випити ще стаканчик. В цілому можна випити шість склянок кефіру.

Замість кефіру з таким же успіхом можна використовувати бифидобактерин, біо-кефір та інші подібні кисломолочні продукти. Можна пити один вид, а можна чергувати або поєднувати. Якщо є спрага, можна пити воду в будь-якій кількості. З їжі нічого не вживати. Приблизний час прийому кефіру: 8.30, 12.00, 15.00, 20.00, 22.30. Якщо у вас вихідний, краще, звичайно, поїхати за місто від спокус, прихопивши з собою однолітровим пакет кефіру і гуляти на повітрі. Якщо ви працюєте, тут важче, але теж цілком можливо обійтися однією пачкою кефіру, відволікаючись на роботу.

Такий розвантажувальний день не тільки посприяє стрункості фігури, а й налагодить роботу травної системи, печінки, поліпшить роботу серця і судин. Кефірний розвантажувальний день в ідеалі краще проводити один раз в 2-3 тижні.

Розвантажувальні дні на кефірі з іншими продуктами

Крім чисто кефіру дня існує маса інших варіантів розвантажувальних днів на кефірі: для кефіру сирний (400 г сиру і 1 літр кефіру), для кефіру огірковий (1 кг огірків і 1 літр кефіру), для кефіру вівсяний (кілька ложок вівсяних пластівців, замочених напередодні і 1 літр кефіру), для кефіру соковий, кефіру калієвий (з сухофруктами), для кефіру фруктовий або кефіру кавуновий (1 кг фруктів і 1 літр кефіру), для кефіру шоколадний (маленька плитка шоколаду, чай несолодкий, 1 літр кефіру) , для кефіру картопляний, кефіру рибний дні. Всі ці варіанти схожі за своїм призначенням і зразковому виконання. Головне - виключити всі інші продукти і дотримуватися монодієти з тих продуктів, які ви вибрали, протягом усього дня.

На наступний день, як би вам не хотілося, постарайтеся не переїсти, не зірватися, тому що дуже важливо як саме ви проведете наступний день і що будете їсти. Щоб полегшити собі завдання, уявляйте собі, який ви будете стрункою, підтягнутою, який чудовий колір обличчя у вас з`явиться, як на вас будуть дивитися чоловіки і як легко ви будете себе почувати!
Успіхів!