Як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіру

Останнім часом досить популярна гречана дієта з кефіром. На думку багатьох дієтологів, вона просто творить чудеса. Спробуємо розібратися наскільки це правда, і як ефективно схуднути за допомогою гречки та кефіру. Люди, які використовують дієту з гречкою і кефіром, довго відчувають себе ситими, до того ж позбавляються від зайвих кілограмів, поправляють своє здоров`я і зміцнюють організм. Дієта вважається лікувальною, так як з її допомогою організм людини чинить опір різним недугам. Вона дозволяє людині залишатися бадьорим, не уступаючи безсонні і стресів. Ще гречано-кефірна дієта дуже корисна при лікуванні запалених суглобів, захворювань шкіри, жовчного міхура, печінки, анемії.

Наскільки ефективно схуднення за допомогою гречки та кефіру?

Чи не докладаючи особливих зусиль, можна схуднути на 7-10 кг. протягом 1-2 тижнів. Необхідно відзначити, що тривалість дієти якраз 1-2 тижні. І потрібно мати на увазі - весь час доведеться вживати гречану кашу і кефір.

Особливості дії дієти

Дієтологи також визнають, що гречка з кефіром допомагає відновлювати потрібний баланс вітамінів і мікроелементів, очищає від шлаків організм, приводить в норму роботу травної системи. І все це тому, що гречана каша і кефір є дуже корисними продуктами.

Чим корисна гречка?

Гречана каша - страва по-справжньому унікальне. У гречаній крупі міститься безліч поживних речовин, і тому вона вважається дуже ситним продуктом, і відповідно, спостерігається позитивний вплив на організм людини. Гречка - це дієтичний продукт. До її складу входить велика кількість білків і мало вуглеводів. У крупі є вітаміни групи В і Р, багато амінокислот, а також залізо, калій, йод, клітковина. Все це сприяє виведенню шлаків з організму. Дієтологи рекомендують вживати гречану кашу при набряках, при розладах функціонування печінки, анемії, гіпертонії, цукровому діабеті.

Чим корисний кефір?

В кефірі міститься кальцій, вітаміни групи А і В, величезна кількість білка. Тому безліч людей, які страждають на різні хвороби, вживають кефір, при цьому спостерігають поліпшення здоров`я. Якщо постійно пити кефір, то очищається організм від токсинів і шлаків, поліпшується функціонування печінки, не допускається процес гниття їжі в кишечнику, активізується робота травної системи, утримується розвиток алергії, поліпшується колір шкіри обличчя.

У період дотримання гречаної-дієти кефіру помітно поліпшується діяльність травної системи. Ядра гречаної крупи будуть зскрібати шкідливі речовини, які знаходяться на стінках кишечника, а кефір в цей час буде виводити токсини з організму. При цьому гречка буде заповнювати необхідну кількість калорій для нормальної життєдіяльності. Компенсувати баланс рідини і жирів буде кефір.

Кому показана гречано-кефірна дієта?

В принципі, дотримуватися даної дієти можуть всі, хто хоч трохи піклується про своє здоров`я, але багато хто використовує її для схуднення. До того ж, продукти, що входять в меню дієти, дуже доступні і прості. Якщо ви будете вживати гречану крупу один раз в день в необмеженій кількості, то схуднути можна швидко і просто. Але слід мати на увазі, що на результат дієти можуть впливати індивідуальні особливості організму людини. Одним людям досить посидіти на гречці і кефірі 4-5 днів, щоб нормалізувалася травна система, до того ж, скинути 10 кілограмів. Іншим же людям не вистачає і двох тижнів - вони худнуть лише на 2-3 кг.

Приготування дієтичної гречаної каші

Один стакан гречаної крупи потрібно обдати окропом кілька разів, при цьому забираються жири з зерен. Крупа повинна підсохнути, і тільки потім її необхідно трохи обсмажити на сковороді. Далі гречку потрібно висипати в каструльку, залити окропом, накрити кришкою і укутати рушником. Залишити для набухання на всю ніч. Дуже важливо - не класти сіль, масло або цукор. Гречану крупу не треба варити, тому що вона не буде такою корисною.

Меню дієти

Своєрідність цієї дієти в тому, що не пропонується ні яке меню. Ті, хто хоче схуднути за допомогою кефіру і гречки, вони будуть їсти його, коли їм хочеться. Гречану кашу можна їсти скільки завгодно, але без солі, масла, цукру. А ось кефіру можна випивати за один день не більше літра. Ще протягом дня потрібно вживати не менше 1,5 л. мінеральної води або зеленого чаю без цукру. Приготована дієтична каша повинна бути сухою і розсипчастою, що дасть можливість швидше домогтися потрібного результату.

Поради, які бажають ефективно схуднути

1. Якщо під час дієти виникає відчуття голоду, то необхідно відразу ж вживати приготовлену гречану кашу - тільки так можна витримати систему харчування.

2. У період дієти випивати кефір необхідно за півгодини до вживання гречаної каші або через півгодини після їди.

3. Останнє вживання каші за день має бути за 4 години до сну, а чашку кефіру можна випити за 1 годину до сну.

4. Кефір повинен бути завжди свіжим, так як з часом він втрачає корисні властивості, і домогтися бажаного результату буде складніше.

5. Якщо каша дуже суха і її важко є, то можна додати в тарілку трохи кефіру.

Протипоказання дієти

Лікарі попереджають, що людям, у яких проблеми з шлунково-кишковим трактом, худнути за допомогою гречки та кефіру не можна. Можуть виникнути великі проблеми з печінкою і підшлунковою залозою. Від вживання сирої гречки може бути зворотний результат - порушення діяльності травної системи.