Ізюм для схуднення - чи корисний?

Як правило, вживання калорійних продуктів йде в розріз зі зниженням маси тіла. Однак це правило не працює, якщо мова заходить про родзинках для схуднення. Це можна пояснити тим, що цей корисний і дивовижний сухофрукт в своєму складі містить особливі речовини, які здатні розщеплювати жирові клітини.

За твердженнями деяких вчених, як не дивно, але речовини, що знаходяться в родзинках, знижують величину жирового прошарку на животі. Цей сухофрукт можна застосовувати в якості перекусів, коли виникає сильне відчуття голоду. Ні для кого не секрет, що ці сушені ягоди винограду мають досить - таки нудотним смаком, тому одномоментно з`їсти значну порцію таких ласощів не представляється можливим. Але бажання поїсти вгамувати можна, та й організм отримає потрібні йому вітаміни і мікроелементи.

• Яка користь родзинок для організму?

Незважаючи на високу енергетичну цінність, ці ласощі знаходиться в пошані у всіх, хто стежить за своєю фігурою. Що цікаво, навіть манекенниці використовують його для перекусів і це не робить їх товщі. Сухофрукт багатий вуглеводами, відповідно, в фітнесі його часто застосовують в якості перекусу за сорок хвилин до початку тренування. Ізюм прискорює відновлення організму.

Цей солодкий продукт є потужним антиоксидантом, перешкоджає перекисного окислення ліпідів, а також утворення вільних радикалів, сприяє зміцненню захисних сил організму, отже, підвищує імунітет.

У родзинках присутні деякі мінеральні речовини, наприклад, він містить багато калію, який підтримує роботу серцево-судинної системи. Вітаміни групи В і магній стабілізують психо- емоційний стан людини і сприяють якісному міцному сну.

У цьому сухофрукти присутній залізо, а це мінеральна речовина, як відомо, впливає на кровотворення, зокрема на еритроцити, і запобігає появі залізодефіцитної анемії.

Але чи корисний родзинки для схуднення?

• Рецепти з родзинками для зниження маси тіла

Існують різноманітні рецепти з родзинками, вони спрямовані на зменшення добової енергетичної цінності раціону людини, і покликані допомогти в складанні збалансованого харчування. Звичайно, перед тим як почати готувати ці кулінарні страви і перейти до їх дегустації, рекомендується обговорити це з дієтологом. Отже, наведу деякі варіації з цим корисним ласощами для схуднення.

• перше зілля

Вам буде потрібно стакан чорного родзинок, який потрібно варити п`ять хвилин в киплячій воді. Потім рекомендується додати приблизно тридцять грамів сени, і зняти тару з плити. Коли це зілля охолоне, потрібно влити холосас.

Отриману суміш рекомендується приймати в кількості ста грамів за годину до нічного відпочинку і через шістдесят хвилин після прийому їжі. Як ви правильно здогадалися, вийшло проносний засіб, і при щоденному використанні воно, без сумніву, призведе до порушення процесу травлення, порушиться природна мікрофлора кишечника.

• Друга страва

Вам знадобиться один стакан родзинок, який рекомендується ретельно промити під проточною теплою водою, а потім потрібно залити його літром окропу. В цей же час в окремій тарі заваріть двісті грамів сени. Після того як те й інше зілля охолоне, потрібно їх акуратно перемішати і додати препарат холосас.

Такий «напій» рекомендується приймати протягом двадцяти одного дня за тридцять хвилин до прийому їжі. Звичайно, відразу ж вам пораджу не вдаватися до цього рецепту самостійно, порадьтеся з дієтологом.

Ставлення лікарів-дієтологів до родзинок - вкрай позитивне. Тому однозначно можна при схудненні є родзинки, але робити це рекомендується в невеликих порціях, кожен день не більше тридцяти грамів на добу. Особливо він корисний людям, які ведуть активний спосіб життя, так як він дає організму потужний енергетичний заряд, який необхідний людям, які займаються фізичними навантаженнями.

Перераховані вище рецепти призведуть людини, можна сказати, до нестримної діареї, що жодним чином не позначиться на швидкості позбавлення від надмірних жирових відкладень. Звичайно, від пари кілограмів позбутися можна, але це буде втрата рідини, не більше того. Тому навряд чи варто використовувати їх для досягнення по-справжньому здоровою й гарної фігури.

• Протипоказання

Їсти ці ласощі протипоказано тільки при цукровому діабеті і при вираженому ожирінні.

висновок

Схуднення подібним чином, на мій погляд, не є правильним. Якщо людина бажає позбутися від зайвих кілограмів, він повинен дотримуватися постійного дієтичного збалансованого харчування. Їсти необхідно малими порціями і досить часто, не рідше чотирьох, п`яти разів на день. У раціоні важливо перевага рослинної їжі, не варто відмовлятися і від м`яса, перевагу слід віддавати курячому філе і морській рибі.

Крім харчування в схудненні грають важливу роль щоденні фізичні вправи, я говорю про звичайну зарядку, яка займає небагато часу, і в той же час допомагає приводити фігуру в стрункий і підтягнутий вигляд. Добре, якщо крім цього пару раз в тиждень ви зможете відвідувати фітнес - зал, там буде проводиться необхідне навантаження на організм, яка спричинить за собою зниження маси тіла.

Отже, збалансоване харчування і спорт - ось два основних моменти, яких необхідно дотримуватися щодня, а всілякі проносні засоби, і іже з ними, краще за все завжди ігнорувати.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!