Томатний сік для схуднення

Серед багатьох напоїв, томатний сік знаходиться на лідируючих позиціях. І це пов`язано не тільки з його особливо привабливим смаком. У його складі присутній досить багато корисних речовин. Тому його цілком можна віднести до категорії мультивітамінний.

Чим корисний томатний сік для організму людини?

В томатному соку присутні вітаміни групи А, В, E, PP, є аскорбінова кислота, багато мінеральних елементів, наприклад, калій, кальцій, мідь, фтор, кобальт, магній, йод.

Цей напій містить в своєму складі важливі будівельні матеріали для нашого тіла - протеїни, жири та вуглеводи. Його часто використовують для зниження зайвої ваги.

Оскільки в ньому міститься значна кількість корисних елементів, його рекомендують вживати при різних захворюваннях, наприклад, при серцево - судинної патології, при неврологічних розладах, при стресових станах і депресіях. Його п`ють і з профілактичною метою, щоб запобігти розвитку тромбофлебіту і атеросклерозу.

Цей смачний напій надає на організм антиоксидантну та протизапальну дію. Ще однією властивістю соку є його сечогінний ефект.

Примітний той факт, що він практично не має протипоказань, крім того, що його не можна пити при загостренні холециститу і виразкової хвороби.

• Застосуємо чи томатний сік для схуднення?

Цей ароматний напій відноситься до дієтичних продуктів, отже, його рекомендують вживати з метою схуднення. Крім того що в ньому маса корисних речовин, він ще й має дуже низькою калорійністю. У 100 його грамах всього 18 ккал.

Так що завдяки його вживання в організмі значно прискорюється обмін речовин. Отже, варто використовувати його для схуднення людям, які мають надлишкову вагу. Варто сказати, що за досить короткий період цей сік допоможе привести фігуру в порядок.

На сьогоднішній день цей напій досить часто зустрічається в раціоні харчування різних дієт. Але не поспішайте відразу в супермаркет за його придбанням, є кілька правил, як правильно його потрібно вживати з метою схуднення.

• Як же правильно пити сік, приготований з томатів, з метою схуднення?

Варто сказати, що найкориснішим вважається свіжовичавлений сік, в який не додана сіль і цукор. Магазинний продукт значно поступається напою, приготовленого в домашніх умовах, так як в ньому маса консервантів і барвників.

Якщо ж вам досить важко готувати його самостійно, нічого страшного, придбайте його в супермаркеті, але обов`язково акцентуйте свою увагу на термін придатності продукту, і уважно почитайте його складу.

Не можна його вживати спільно з крохмалистими і білковими продуктами. Так як, в цьому випадку ефект від його прийому буде істотно знижуватися. Це необхідно враховувати, якщо ви бажаєте знизити зайву вагу.

Рекомендується вживати його за півгодини до трапези, але ні в якому разі не потрібно запивати поглинається їжу, використовуйте його в якості окремого, самостійного блюда.

Крім схуднення, його корисно пити і при авітамінозі, в цьому випадку рекомендується вживати його в кількості 200 мілілітрів щодня, як мінімум.

При захворюваннях печінки, нирок, при атеросклерозі, а також і при пневмонії, потрібно випивати по склянці за двадцять хвилин до трапези, три рази в день.

Існує спеціальна дієта на томатному соку, яка допоможе вам позбавитися від деякої кількості зайвих кілограмів. Є кілька варіантів цієї методики, нижче приведу її триденну різновид.

• Триденна дієта на соку, приготованому з томатів

На один день вам знадобиться запастися трьома кілограмами свіжих стиглих томатів, з них необхідно вичавити сік. До нього рекомендується додати сто грамів дрібно нашаткувати базиліка, зелень кропу в кількості 50 г, і двісті мілілітрів свіжовичавленого соку селери.

Отриману корисну суміш необхідно розділити на п`ять порцій, які доведеться вживати протягом цілого дня. Зберігати його рекомендується обов`язково в холодильнику, так як в ньому досить швидко можуть розмножуватися різні плісняві і бродильні грибки.

Ця дієта не передбачає вживання будь - яких інших продуктів харчування, отже, її можна віднести до розряду жорстких методик. Тому її краще застосовувати в спокійний період часу, наприклад, цю процедуру можна провести під час відпочинку.

Намагайтеся виключити на цей час надмірні фізичні навантаження. Ці три дні можна навіть не виконувати ранкову зарядку, краще заощадити енергію, так як протягом цього періоду організм отримає мінімальну кількість калорій.

Після закінчення цієї короткої дієти ви знову зможете зайнятися спортивними заходами. Виходити з цієї методики схуднення потрібно поступово, причому раціон харчування повинен бути низькокалорійним, в його склад можна включити більше свіжих овочів і фруктів.

Іноді рекомендується додатково приймати вітамінно - мінеральні комплекси, що цілком виправдано, тому що, організм буде отримувати хоча б якийсь - то кількість необхідних для життєдіяльності речовин.

висновок

Без сумніву, томатний сік є цінним продуктом для нашого організму, і він корисний не тільки для схуднення, але і в цілому, сприяє поповненню запасів поживних речовин, які потрібні людині для повноцінної життєдіяльності. Не забувайте вводити його в свій щоденний раціон харчування.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!