Насіння льону властивості і застосування

Всі жінки нашого світу прагнуть бути красивими, стрункими, і здоровими, але в своєму бажанні цього досягти, ми частенько забуваємо про своє самопочутті. Всілякі дієти, які гарантують миттєвий результат буквально за п`ять днів, заманюють нас своєю швидкістю, адже так хочеться придбати чудове тіло з осикою талією, і бути схожою, хоч трохи - трохи, на голлівудську зірку.

Але, що ж в цьому випадку відбувається з нашим здоров`ям? На жаль, мало хто замислюється, що воно може постраждати після п`ятиденного голодування, відповідно, замість користі, завдавши лише шкоду. Тоді можна скористатися порадами народної медицини. Одним з найбільш популярних способів схуднення, вважаються насіння льону, а точніше вживання з них відварів і настоїв.

Льон є однорічним рослиною, яке цінується не тільки як сировину для виготовлення красивих тканин, але і як ефективний лікарський засіб. Цілющі властивості його насіння широко застосовуються і в даний час.

Його обробляли ще з незапам`ятних часів, його Батьківщиною прийнято вважати східне Середземномор`я. У клітинах зародка льону знаходиться поживне лляна олія, що містить масляну линоленовую кислоту. Медичне і технічне значення його насіння засноване на утриманні цих речовин.

У лляному насінні міститься багато цінних речовин: вітаміни, такі, як А, Е, В, F, клітковина, мікроелементи, а також важливі для життєдіяльності організму незамінні поліненасичені жирні кислоти, Омега-6, 9. Що стосується Омега-3, то вона регулює оптимальний вміст холестерину в крові, і її тут міститься навіть більше, ніж в риб`ячому жирі. Крім цього, є й лігніни, це фітогормони, які перешкоджають росту ракових клітин.

У народній медицині широко використовується насіння льону, їх застосовують для підвищення імунітету, лікування захворювань серця і шлунково-кишкового тракту, при патологічних процесах ендокринної системи, так як відбувається нормалізація цукру в кров`яному руслі. Як зовнішній засіб їх використовують при опіках і подразненні шкіри.

Екстракт лляних насіння, входить до складу багатьох косметичних засобів, так як відрізняється особливістю благотворно впливати на шкіру, роблячи її більш зволоженою. Але, найбільшу свою популярність ці насіння отримали в якості засоби для схуднення. Відомо, що в їх склад входить слиз, яка потрапляючи в шлунок, сприяє появі почуття ситості. Крім цього, активізується спалювання жирових клітин, а також відбувається ефективне очищення організму від шлаків.

Як же приготувати рецепти для схуднення з насіння льону?

• настій

Вам знадобиться столова ложка насіння, яку потрібно всипати в термос, і залити потім двома склянками окропу. Рекомендується залишити це зілля настоятися, доби буде цілком достатньо. На наступний день приготований настій необхідно процідити. Пийте його три рази на день по половині склянки, за півгодини до того, як ви зібралися приймати їжу.

• Відвар насіння льону

Візьміть столову ложку насіння, і залийте її склянкою окропу, потім потрібно тридцять хвилин суміш поварити. Приймати відвар так само, як і настій. Треба сказати, що смак у нього досить приємний, але мінус в тому, що він швидко псується, буквально через добу, відповідно, готувати його потрібно кожен день.

Відвар активно очищає кишечник і виводить з організму шлаки, це призводить до зниження ваги, і покращує самопочуття.

• компот

зваріть з сухофруктів або, будь - яких свіжих фруктів компот, в який додайте трохи насіння льону. У міру остигання, вони разбухнут, надаючи консистенцію киселю напою, насичуючи його корисними речовинами. Пити його потрібно незадовго до того, як ви зберетеся поїсти.

Коротко розпишу загальні рекомендації щодо застосування насіння льону для зниження ваги

• Готувати насіння льону потрібно невеликими порціями. Зберігати вже готові настої і відвари рекомендується не більше доби, в іншому випадку вони зіпсуються, і принесуть шкоди організму. Тому не лінуйтеся, і щодня робіть свіжий напій.

• У деяких випадках можливі неприємні відчуття в області правого підребер`я, так позначається вплив на печінку лляної олії. Тому перед початком їх застосування, необхідно порадитися з кваліфікованим лікарем.

• З метою схуднення, насіння необхідно використовувати з інтервалами, так, наприклад, десять днів вживання потрібно чергувати з такою ж кількістю відпочинку.

Як ви вже зрозуміли, готувати відвари і настої для схуднення, зовсім неважко. До того ж при їх застосуванні не буде відбуватися швидкого обвисання шкіри, навіть при значному зниженні зайвої ваги. Шкірні покриви досить - таки активно починають відновлювати свою еластичність і підтягуються.

висновок

Якими б чудовими були насіння льону, одними їх діями при схудненні, ні як не можна обмежитися. Не забувайте, що для зниження ваги дуже важлива фізичне навантаження, отже, нехтувати спортивними заходами - не рекомендується. Починайте щоранку з зарядки, привчіть себе до цього.

Правильно харчуйтеся, ваш раціон не повинен рясніти жирними і солодкими продуктами, так як все це загрожує зайвою вагою, і розвитком багатьох захворювань. Їжте помірно, невеликими порціями, намагайтеся не переїдати, відмовтеся від додаткових порцій. Після шостої вечора забудьте дорогу на кухню, а точніше до холодильника.

Будьте стрункі і здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!