Латук цибулю, користь і шкода

Практично кожна рослина, яке зустрічається на просторах нашої величезної планети, має певні корисними якостями. Грамотно використовуючи їх в повсякденному житті можна не тільки підтримувати своє здоров`я на досить гідному рівні, а й попередити і навіть вилікувати багато патологічні стани.
Так одним і досить поширених продуктів, що з`являються ще ранньою весною, є латук. Ця зелень є салат, який можна виростити навіть на підвіконні. У його складі є маса корисних речовин, які і обумовлюють його унікальні якості.

Що нам дасть латук цибулю? користь рослини

Що містить цибулю латук? склад

Як ми вже згадали, корисні якості латуку пояснюються в першу чергу його унікальним складом. Так в цьому продукті міститься значна кількість аскорбінової кислоти, вітаміну А, токоферолу і вітаміну К. Крім того дана культура є відмінним джерелом багатьох вітамінів групи В - вітаміну В3, В5, В6, В2, В4 і В1, а також фолієвої кислоти.

Якщо говорити про зміст мікроелементів, то в листі латуку міститься значна кількість калію, кальцію, а також фосфору і натрію. Він здатний наситити наш організм деяким об`ємом магнію, заліза і цинку. Крім того в його складі є трохи марганцю, міді і селену.

Цей продукт харчування є дуже низькокалорійним, адже сто грам його містять лише дванадцять калорій.

Латук цибулю - властивості

Завдяки такому дивно багатому складу латук є значною дієтичну, а також терапевтичну цінність. Його настійно рекомендується включати до складу дитячого харчування, а також робити складовою частиною різних дієт.

Латук піде на користь і людям у віці. Якщо ж споживати його на відновлювальному етапі після різних оперативних втручань і тривалих хвороб, він істотно прискорить процеси відновлення і одужання.

Латук має досить непогані відхаркувальні властивості, крім того він має помірну сечогінну дію і гальмує кашльовий рефлекс.

Фахівці стверджують, що систематичне споживання його в їжу дозволяє домогтися відмінно заспокійливого ефекту. Багато лікарів офіційної медицини настійно рекомендують включати цю культуру в свій повсякденний раціон при такій проблемі як безсоння і ожиріння, а також при корекції туберкульозу, цукрового діабету, підвищеного артеріального тиску і атеросклерозу. Не варто нехтувати латук і в тому випадку, якщо ви страждаєте від різного роду проблем в діяльності нервової системи, неполадок з органами травлення і сечовиділення.

Листочки даного салату є відмінним сировиною для віджимання соку, який здатний надавати позитивний вплив при терапії недуг травного тракту, підвищеному артеріальному тиску, а також при атеросклерозі і туберкульозі. Крім того споживання такого напою здатне оптимізувати процеси травлення, істотно підвищити апетит. Сік з латуку також є непоганим проносним і сечогінним засобом.

Рецепти народної медицини радять споживати таку сировину для терапії перезбудження нервової системи, а також для корекції безсоння. Свіжі і дрібненько нарізані листочки латуку застосовуються для приготування високополезний настою, яка може мати стійке терапевтичний вплив при усуненні різних недуг печінки, а також при цинзі, гастриті і деяких інших патологічних станах.

Подрібнені насіння латуку можуть служити сировиною для приготування настою, який піде на користь жінкам, які здійснюють грудне вигодовування. Такий засіб досить ефективно стимулює процеси лактації.

Завдяки високому наявності в складі фолієвої кислоти, латук піде на користь тим, хто страждає від проблем з обміном речовин, а також парам, які планують народження дитини.

Корисні якості даного салату активно використовуються в косметології. Так його радять застосовувати для терапії волосся, а також для лікування випадання. Крім того такий продукт ефективно відновлює структуру дуже сухе або жирної шкіри.

Завдяки низькій калорійності і високому вмісту корисних властивостей, листя цієї рослини є важливою складовою багатьох дієт для позбавлення від зайвої ваги.

Кому не варто їсти латук цибулю? шкода рослини

Незважаючи на високу корисність латуку, він підходить далеко не кожному з нас. То чи не варто захоплюватися цим продуктом, якщо ви страждаєте від виразкових уражень шлунка або дванадцятипалої кишки, які на даний момент знаходяться на етапі загострення. Таке ж застереження стосується і хворих різними недугами кишечника. Варто повністю відмовитися від салату і тим, хто страждає від фосфатурии або оксалатурии.

При загостреннях гастриту цей продукт можна їсти лише в помірних кількостях, і тільки дрібно нарізаним.

Людям, які страждають від астми і туберкульозу варто також дотримуватися обережності в споживанні цього продукту. При наявності таких хвороб варто проконсультуватися з лікарем щодо безпеки прийому латуку в їжу.

Таким чином, споживання латуку здатне принести величезну користь вашому організму. Увімкніть його в свій повсякденний раціон, і ви наситите своє тіло безліччю необхідних йому речовин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!