Лікування судом ніг народними засобами

Судоми, що сковують м`язи ніг, завдають сильний, іноді нестерпний, біль. Виникають вони раптово і тривають, як правило, нетривалий час. Судоми можуть виникнути як у здорових людей, так і у хворих на різні недуги. При частих спазмах м`язів краще відразу звернутися до лікаря. Він призначить вам обстеження і за його результатами підкаже, чим лікувати судоми ніг. Таке обстеження необхідно, адже за мимовільним нападоподібний скороченням і сильним напругою м`язів, може ховатися що починається, або вже наявне захворювання.

Втім, якщо дослідження не виявлять серйозного захворювання, то вам допоможе лікування судом ніг народними засобами.

До наших часів дійшли відомості, що раніше на Русі для лікування цієї недуги, малюків укутували в пелюшку, змочену ранковою росою, а дорослим давали потримати в руці шматок заліза. Пізніше народні засоби лікування судом в литкових м`язах стали носити місцевий характер. Ось з цими рекомендаціями народної медицини я вас і познайомлю детальніше.

Отже, що пропонує нам народна медицина:

* Сядьте на підлогу і потягніть руками вгору у напрямку до підборіддя великі пальці ніг. Цим ви відразу ослабите біль, а через пару хвилин спазм м`язів сам припиниться.

* Зведені судомою м`язи можна розтирати льодом, або щільною тканиною, змоченою в холодній воді. Зазвичай, біль при цьому проходить протягом декількох хвилин.

* Якщо ногу раптово зсудомило, то однією рукою підтягніть литковий м`яз на нозі вгору, а іншою рукою стисніть її і відпустіть. Зробіть процедуру кілька разів, до усунення болю.

* Якщо литкового м`яза судомить вночі, під час сну, встаньте голою ступнею на холодну плитку у ванній, або просто на холодну підлогу. Чим холодніше буде поверхню, тим швидше пройде напад. Також можна скористатися однією з написаних вище рекомендацій.

* Лікування судом в ногах народними засобами може доповнити винахід минулого століття - аплікатор Кузнєцова. Просто наступите голою ступнею на його колючий поверхню і потопчіться, як при швидкій ходьбі. Від цього кров сильніше доллє до ніг і спазм закінчиться.

* Якщо судомою звело ногу під час плавання, то не панікуйте, а переверніться на спину і тягніть ногу за великий палець, поки м`яз не відпустить. Знявши спазм литкового м`яза, негайно поверніться на берег і спокійно полежте.

Як показує медична статистика, найчастіше мимовільні скорочення м`язів бувають викликані браком мікроелементів в організмі. А тому, зробіть свій раціон продуктами з підвищеним вмістом калію, магнію і кальцію.

Вживайте в їжу молоко і молочні продукти, сир, сир, порошок яєчної шкаралупи і сметану. Велика кількість кальцію міститься в горіхах, насінні кунжуту і соняшнику, в абрикосах, сухофруктах, цитрусових. Більше їжте овочів, мають зелене листя.

Відсутній організму магній можна взяти з гречки, вівсянки, мюслів, чорносливу, зернових сортів хліба, фініків і какао.

Калій є в печеної картоплі, абрикосах, бананах, бобових, гарбузі, кавунах і авокадо.

При виконанні важкої фізичної роботи і при тривалому знаходженні під сонцем пийте більше рідини. Двох літрів чистої свіжої прохолодної води за день вам буде цілком достатньо.

Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!