Медова дієта для схуднення

Як відомо, мед вважається дуже корисним і цінним продуктом харчування. До його складу входять понад шістдесят важливих елементів, які дуже необхідні для людського організму. Наприклад, до них можна віднести ферменти, глюкозу, різні мінеральні солі, а також і багато вітамінів.

Мед корисний і як загальнозміцнюючий засіб, він тонізує організм, відновлює сили. Його застосовують для лікування багатьох захворювань. Також він відмінно живить і пом`якшує шкіру, усуває зайву сухість та лущення.

Варто сказати, що поживна цінність двісті грамів меду дорівнює приблизно 450 г риб`ячого жиру, або ж восьми апельсинів або 180 г вершкового масла, або 350 грамам м`яса.

Медова дієта відноситься до однієї з найбільш збалансованих, і досить простих, вона допомагає позбавитися від зайвої ваги без виснажливого голодування, а досягається це за рахунок правильних пропорцій, і найцінніших властивостей цього продукту.

До речі сказати, найкориснішими вважаються темні сорти меду, в ньому набагато більше біологічно активних речовин, отже, його і рекомендується застосовувати під час дотримання дієти.

• Що являє собою медова дієта?

Як уже зрозуміло, основним продуктом в цьому харчовому обмеження стане мед, його потрібно буде вживати у вигляді добавок до основної страви, так і в чистому вигляді.

Тривалість найбільш популярних медових дієт варіює в межах від семи, до чотирнадцяти днів, хоча бувають і просто розвантажувальні добу на такий монодієти.

Що стосується вимог, то вона підходить абсолютній більшості, тут немає, будь - яких жорстких рамок, обмеження розраховані лише на тих, хто не переносить цей продукт бджільництва в результаті підвищеного алергенної фону.

У цьому випадку варто звернути свій погляд на ряд інших корисних харчових обмежень, наприклад, на гречану, японську або місячну. Розгляну меню декількох варіантів медової дієти.

• Перший варіант

Щодня, приблизно за годину до трапези слід випивати смачний медовий напій, вживати його рекомендується і за дві години до відходу до сну, причому робити це необхідно натщесерце. Після його вечірнього прийому - їсти не можна.

Щоб приготувати цей напій, необхідно змішати столову ложку меду, двісті мілілітрів теплої води і чайну ложку лимонного соку. При цій дієті можна харчуватися, як ви звикли раніше, але енергетична цінність раціону не повинна перевищувати 1100 кілокалорій.

Пити рідину, зокрема воду і чай, дозволяється в необмеженій кількості. Тривалість цієї методики не повинна перевищувати чотирнадцяти днів, при цьому можна втратити п`ять кілограмів зайвої ваги.

• Другий варіант

перший сніданок: З`їжте сто п`ятдесят грамів знежиреного сиру з ложкою меду, випийте чай з лимоном, і з`їжте зелене яблуко або свіжий огурец-
Другий сніданок: Випийте сто п`ятдесят грамів йогурту, або овочевий або фруктовий сік-
обідГотуйте на пару капусту, наприклад, брокколі, або ж тушкуйте сто п`ятдесят грамів овочів, з`їжте таку ж порцію курячої грудки, яку слід зварити без шкірки і солі, або їжте рибу або морепродукти. Випийте чай з медом-
Полудень: З`їжте один стакан свіжих ягід або пару яблок-
вечеря: Випийте склянку кефіру з чайною ложкою меду в перший день. У другій - вживайте двісті мілілітрів овочевого бульйону, з`їжте свіжий огірок і помідор, можна спожити пару свіжих редисок. Згодом два ці варіанти вечірньої трапези необхідно чергувати.

• третій варіант

Цей варіант називається суворої лимонно-медової дієтою. Це найскладніша методика схуднення. Протягом двох днів їсти нічого не доведеться, це зажадає від людини максимум концентрації.

Необхідно змішати три літри негазованої води з соком п`ятнадцяти лимонів, а також додати в цю суміш сімдесят грамів меду. Пити напій рекомендується шість разів на день, через рівні проміжки часу.

За рахунок високої кислотності цього напою, кілька притупиться почуття голоду. Звичайно, при гіперацидному гастриті, печії і виразковій хворобі від такого методу варто відмовитися на користь більш щадного.

Тривалість цієї методики становить всього два дні, повторення дієти можливо через місяць. Що стосується втрати ваги, то він може досягати трьох кілограмів. Один з плюсів - це зменшення целюліту.

Під час виходу з дієти необхідно перейти на вживання легких овочевих салатів, нежирних бульйонів, а також можна їсти пісне м`ясо і рибу.

Крім схуднення можна, в якій - то ступеня, позбутися целюліту, покращиться робота травного тракту. Це, що стосується переваг методики.

важливо!

До недоліків можна віднести надмірну суворість і вимогливість харчового обмеження. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж «сідає» на медову методику. При зміні стану здоров`я, слід негайно припинити виконання дієти.

Що стосується відгуків, то багато представниць прекрасної статі випробували цю методику, і цілком задоволені отриманими результатами.

висновок

Під час дієти краще не піддавати свій організм надмірним фізичним тренуванням. Досить здійснювати піші прогулянки, або займатися плаванням.

А після закінчення харчового обмеження, рекомендується відновити активні спортивні заходи, щоб підтримувати своє тіло в стрункою і підтягнутою формі.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!