Відвар, настій, чай шипшини для схуднення

Такі відомі плоди, як шипшина для схуднення, успішно застосовували ще з радянських часів. У столі № 8 по Певзнером, цей відвар вважається найпопулярнішим напоєм. Насправді, він володіє великою різноманітністю корисних властивостей.

У шипшині присутній аскорбінова кислота, яка допомагає впоратися з простудними захворюваннями, відповідає за швидкість процесів регенерації тканин. Напій, приготовлений з цих плодів, досить - таки приємний на смак, він володіє легким ароматом троянди.

Самостійно приготований напій із шипшини нічого очікувати утримувати, будь - яких консервантів або штучних барвників, а також і підсилювачів смаку. Отже, це ідеальний чай для тих, хто бажає схуднути, і нарешті - то знизити свою вагу.

• Чай і він же настій шипшини

- З метою схуднення можна приготувати настій із шипшини. Для цього вам знадобиться п`ятдесят грамів цих ягід, їх слід добре промити, і покласти в термос. Потім рекомендується залити їх літром окропу.

Витримувати настій необхідно протягом доби, а потім можна вживати замість звичайного чаю, при бажанні можна трохи його підігріти. Щодня рекомендується випивати, як мінімум чотири склянки.

• відвар шипшини

- Є й інший варіант рецепта для схуднення. Вам буде потрібно сто грамів ягід, які необхідно залити півтора літрами води, і помістити все на водяну баню, приблизно на тридцять хвилин, потім відвар потрібно охолодити, і можна приймати по двісті мілілітрів за 30 хвилин до їди.

Слід пам`ятати, що такий відвар багатий багатьма корисними речовинами, мінералами і вітаміни, тому спільно з його вживанням, приймати будь - які додаткові вітамінно-мінеральні комплекси або біологічно активні добавки, потрібно з обережністю. Найкраще проконсультуватися з лікарем.

- Можна провести на такому відварі з шипшини один розвантажувальний день. Для цього необхідно заздалегідь приготувати літр такого напою, придбати чотири великих, бажано зелених яблука, а також вам знадобиться дві чайні ложки меду і стільки ж кориці.

Яблука рекомендується запекти в духовці, для цього їх потрібно попередньо розрізати навпіл, після чого трохи змастити медом і посипати невеликою дрібкою кориці. За один прийом їжі необхідно випити двісті мілілітрів відвару шипшини, і з`їсти дві половинки яблука.

Протягом дня слід провести чотири прийоми їжі, трапези краще робити через рівні часові проміжки, а після минулої розвантаження намагайтеся не переїдати.

• Вживання відвару або настою шипшини під час дотримання дієти

Якщо ви дотримуєтеся низькокалорійного харчового обмеження, в цьому випадку, відвар шипшини може служити відмінною альтернативою чаю або кави. Застосовувати цей рецепт не варто, якщо є алергія, або ж великий ризик гіпервітамінозу, в результаті спільного застосування декількох вітамінних комплексів.

Відвар з цих плодів допоможе підвищити захисні сили, наситить організм корисними мінералами і вітамінами, і одночасно допоможе трохи схуднути під час дотримання низькокалорійної дієти.

Наведу зразкове меню шипшиновий дієти:

• сніданок: Випийте двісті мілілітрів відвару шипшини з додаванням чайної ложки духмяного меду, з`їжте відварене куряче яйце.
• Другий сніданокГотуйте двісті грамів каші з будь-якої крупи, наприклад, можна використовувати гречку, коричневий рис, вівсяні пластівці або пшоно. У блюдо можна додати десертну ложку шипшинової сиропу. Через тридцять хвилин випийте склянку соку або кави без цукру.
• обід: Приготуйте собі будь-який суп на основі овочевого бульйону, звичайно, сметану або майонез в нього додавати не потрібно. Обсяг страви повинен складати не більше 300 мілілітрів.
Додатково можна з`їсти цельнозерновую булочку, або ж замінити хліб однією великою печеної картоплиною. А на десерт рекомендується випити склянку відвару з шипшини, можна додати в нього чайну ложечку меду.
• Полудень: З`їжте сто грамів нежирного сиру з додаванням в нього чайної ложки сиропу з шипшини, випийте склянку відвару, приготованого з цих плодів.
• вечеряГотуйте двісті грамів нежирної риби або креветок, а на гарнір можна загасити білокачанну капусту або відварити брокколі, але без додавання в порцію рослинного масла. Дозволяється приправити страву невеликою кількістю гострого томатного соусу.
• На ніч рекомендується випити напій, приготований з суміші відвару ромашки і шипшини, в пропорції 1: 1. Можна додати в нього чайну ложку ароматного меду.

висновок

Безумовно, плоди шипшини дуже корисні для людського організму, в силу його цілющих властивостей. Але відвар, сам по собі, не допоможе позбутися від зайвих кілограмів, хіба що, тільки під час розвантажувального дня, але цей вітамінний напій найкраще приймати паралельно з дотриманням будь - якої низькокалорійної дієти.

Щоб надати своєму тілу стрункі контури необхідно пам`ятати, що без правильного збалансованого харчування і виконання певних фізичних тренувань - досягти схуднення практично неможливо.

Тому вводите в свій раціон харчування різні корисні і свіжі продукти харчування, і займайтеся спортом, хоча б пару разів на тиждень відвідуйте фітнес центр, і тоді фігура придбає стрункі контури, стане ідеальною і підтягнутою, всім на заздрість.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!