Дієта для манекенниць моделей для схуднення

Дієта для манекенниць моделей для схуднення У світі існує велика різноманітність харчових обмежень, і всі вони направлені на зниження зайвої маси тіла, і в даний час ця проблема вважається досить - таки актуальною. Напевно, немає такої жінки, яка б не застосовувала хоча б раз у своєму житті, яку - небудь дієту.

Сьогодні я розповім вам, що собою являє дієта манекенниць. Це досить серйозна програма харчування, і багато моделей до неї часто вдаються, щоб виглядати дуже струнко під час участі в модельних показах.

За рахунок своєї надмірної худорлявості, дівчата викликають заздрість з боку тих жінок, хто «нагороджений» зайвими кілограмами. Звичайно, не всім вдається досягти ідеальних параметрів, але можна спробувати стати стрункою, якщо скористатися дієтою манекенниць. Ця методика схуднення триває два тижні.

У чому полягає дієта манекенниць?

За ці чотирнадцять днів вам доведеться змінити свій раціон харчування, а також і подбати про виконання щоденних фізичних вправ, не завадять і регулярні прогулянки, що здійснюються на свіжому повітрі.

Досягти приголомшливих результатів можна тільки в тому випадку, якщо дотримуватися рекомендованого раціону харчування, і дотримуватися меню, яке я приведу нижче.

Основні правила цієї методики схуднення

- Приготовану їжу слід вживати з задоволенням. Дозволяється їсти тільки тоді, коли ви дійсно відчуваєте почуття голоду.
- Вживати їжу слід в спокійному стані, ні в якому разі не на бігу і не поспіхом.
- Не рекомендується відразу ж відмовлятися назавжди від всіх улюблених і смачних страв. Наприклад, шоколад і печиво, в досить - таки малих дозах, корисні для організму.
- А ось, що стосується консервованих продуктів, то їх потрібно постаратися виключити зі свого раціону харчування, так як, користі від них небагато.

Меню цієї дієти, як я вже говорила, розраховане на 14 днів, я представлю вашій увазі раціон харчування на перший тиждень, друга - буде такий же, тому розписувати її вдруге - не має сенсу.

понеділок




• Сніданок: зваріть круто куряче яйце, з`їжте фруктовий йогурт, випийте несолодкий чай, при бажанні можна додати в нього цукрозамінник.
• Обід: приготуйте цибульний суп, додайте в порцію жменьку сухариків, зі свіжих овочів і зелені зробіть салат, випийте склянку води.
• Полудень: випийте склянку овочевого або фруктового соку.
• Вечеря: рекомендується приготувати сто грамів відвареного м`яса, з`їжте дві скибочки сиру твердих сортів, а також випийте склянку знежиреного кефіру.

вівторок

• Сніданок: з`їжте в ранковий прийом їжі великий апельсин, два шматочки цільнозернового хліба, і випийте чашку чаю.
• Обід: слід зробити сто грамів салату з креветок, а також з`їжте така ж кількість телятини, яку приготуйте на пару, випийте натуральний йогурт.
• Полудень: можна випити склянку овочевого бульйону або стільки ж теплого чаю з трав.
• Вечеря: приготуйте на пару 150 грамів цвітної капусти, додайте в неї невелика кількість соєвого соусу, один відварну картоплю, з`їжте скибочки хліба з висівками, випийте чашку зеленого несолодкого чаю.

середа

• Сніданок: з`їжте 125 грамів знежиреного сиру, і можна з`їсти скибочку нежирної шинки, випийте чашку трав`яного чаю.
• Обід: з`їжте сто грамів відварних печериць, один великий відварну картоплю, тушкуйте трохи білокачанної капустою, на десерт - два ківі.
• Полудень: випийте чашку овочевого соку.
• Вечеря: приготуйте на пару 100 грамів нежирної морської риби, випийте склянку знежиреного кефіру або ж підійде натуральний йогурт.

четвер

• Сніданок: з`їжте 25 грамів мюслі, один банан, випийте томатний сік і чашку кави.
• Обід: зваріть круто яйце, з`їжте сто грамів філе морського окуня, якого можна посмажити з додаванням цибулі.
• Полудень: випийте склянку фруктового соку.
• Вечеря: приготуйте салат зі свіжих овочів, з`їжте тарілку тушкованої квасолі, один відварну картоплю і скибочку цільнозернового хліба, випийте чашку чаю.

п`ятниця




• Сніданок: з`їжте зварене куряче яйце некруто, випийте натуральний йогурт і стакан зеленого чаю.
• Обід: відваріть сто грамів буряка, стільки ж рису з додаванням соєвого соусу, випийте склянку томатного соку.
• Полудень: випийте склянку овочевого соку.
• Вечеря: з`їжте сто грамів знежиреного сиру, дві скибочки сиру твердих сортів, випийте натуральний йогурт або стакан молока.

субота

• Сніданок: приготуйте 25 грамів кукурудзяних пластівців з додаванням молока, випийте натуральний йогурт і стакан несолодкого кави.
• Обід: зваріть круто куряче яйце, приготуйте 150 грамів яловичої печінки, тушкуйте її, випийте натуральний йогурт.
• Полудень: випийте склянку бульйону.
• Вечеря: зробіть салат з білокачанної капусти з додаванням оливкової олії, а також вживайте один шматочок хліба з висівками. На десерт з`їжте два ківі, і випийте несолодкий чай.

неділя

• Сніданок: зваріть круто куряче яйце, з`їжте сто грамів сиру, випийте чай.
• Обід: приготуйте салат з моркви і білокачанної свіжої капусти, з`їжте сто грамів смажених печериць, стільки ж сиру, випийте склянку апельсинового соку.
• Полудень: пийте овочевий сік.
• Вечеря: тушкуйте 150 грамів яловичої печінки, з`їжте трохи крабових паличок з додаванням лимонного соку, випийте склянку теплого молока.

висновок

Пам`ятайте, що перед застосуванням дієти слід проконсультуватися з лікарем, навіть якщо ви себе ну просто чудово почуваєте.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Дієта для манекенниць моделей для схуднення