Дієта медиків для схуднення

Як відомо, «боротися» із зайвими кілограмами можна по-різному. Одні вибирають безпечні методики, яких можна дотримуватися протягом досить тривалого періоду часу.

Інші, навпаки, вважають за краще не розмінюватися, а худнути стрімко, втрачаючи до 7 кілограмів у тиждень, закриваючи очі на потенційні проблеми. До одним з таких «найжорстокіших» харчових обмежень, безумовно, відноситься дієта медиків.

• Дієти та системи живлення, в чому різниця?

При помірному підході до зниження ваги, зазвичай говорять навіть не про дієту, а про систему харчування, якої можна, та й потрібно, дотримуватися протягом усього життя, так як це сприяє формуванню нових аліментарних стереотипів, які стійко закріплюються у свідомості людини.

Тому рецидивів ожиріння практично не відбувається. До того ж відсутня загроза здоров`ю людини, так як стресова дія такого харчового обмеження мінімально.

Більшість сучасних харчових обмежень, на перевірку, не мають ніякого відношення до дієтології. Вони навіть створені не лікарями, а скоріше просто ентузіастам, стурбованими проблемою зайвої ваги.

Більшість з них, звичайно ж, дуже ефективні в відношенні зайвих кілограмів. Правда, дотримуватися їх слід протягом обмеженого часу, як правило, вимірюється однією або двома тижнями.

Виникає цілком резонне питання: для чого ж створені ці методики стрімкого схуднення? Вони призначені для того щоб швидко привести себе в форму, скажімо, напередодні якого-небудь урочистого заходу. Дотримуватися їх протягом тривалого періоду небезпечно для здоров`я. Про це варто пам`ятати.

• Основи дієти медиків

На безкрайніх просторах всесвітньої павутини можна знайти такий опис цього харчування: це дієта, створена для пацієнтів, які страждають від вираженого ожиріння, і які потребують оперативного лікування. Чесно кажучи, це не зовсім так, і проблема зайвої ваги тут, в общем-то, ні до чого.

Зазвичай таке харчування застосовувалося як щадна дієта, в післяопераційному періоді, про яких би захворюваннях не йшлося мова. Загострюю вашу увагу на одному моменті, калорійність раціону передбачає ні якій фізичній активності. Подумайте, адже після оперативного втручання, людина, протягом декількох днів перебуває практично в нерухомому стані.

Тому, дотримуючись цього обмеження, варто пам`ятати про те, що активні заняття спортом категорично протипоказані. На них банально не вистачить енергетичних резервів, і людина ризикує отримати стан, яке іноді називають голодним непритомністю.

Гадаю, ви зрозуміли, що мова йде не про збалансовану систему харчування, створеної провідними професійними дієтологами, а про післяопераційної дієті, покликаної надати щадне вплив на ослаблений шлунково-кишковий тракт.

• Протипоказання до дієти медиків

Перерахування показань для цього харчування - справа невдячна. Значно простіше привести перелік показань, який, як ви вже зрозуміли, складається всього з одного пункту - післяопераційний стан.

Загалом, при наявності будь-яких хронічних захворювань, а так само при наявності вагітності і лактації, в дитячому, підлітковому і похилому віці категорично забороняється дотримуватися дієти медиків.

Навіть якщо ви відчуваєте в собі необхідні сили, і позбавлені яких би то не було захворювань, настійно рекомендую отримати кваліфіковану консультацію фахівця, щоб уберегти себе від потенційних проблем.

• власне дієта

Тривалість її повинна становити рівно 14 днів. Однак існує і послаблення, для тих, хто почав дотримуватися цього харчування, а потім зрозумів, що витримати два тижні в такому темпі просто не в змозі.

Якщо продовжувати так харчуватися людина більше не в силах, цілком достатньо і одного тижня. Зауважу, що і цей часовий інтервал, виглядає досить переконливо, якщо врахувати те, яким буде майбутній раціон.

• День перший - одна пляшка мінеральної води, розділена на шість рівних частин.
• День другий - чотири склянки знежиреного молока.
• День третій - меню першого дня.
• День четвертий - дві склянки несолодкого чаю і літрова банка овочевого салату, заправленого однією столовою ложкою рослинного масла.
• День п`ятий - меню другого дня.
• День шостий - дві склянки несолодкого чаю, овочевий бульйон, сто грамів відвареного м`яса, 100 г зеленого горошку.
• День сьомий, для деяких він може стати заключним - дві склянки знежиреного молока, стільки ж кефіру, 100 грамів сиру.
• День восьмий - меню першого дня.
• День дев`ятий - один літр знежиреного молока і яблуко.
• День десятий - меню першого дня.
• День одинадцятий - меню четвертого дня.
• День дванадцятий - меню дев`ятого дня.
• День тринадцятий -отварное куряче яйце, 100 грамів знежиреного сиру.
• День чотирнадцятий, заключний - меню першого дня.

З огляду на суворість цього обмеження, слід зауважити, що виходити з нього слід не поспішаючи. Не варто накидатися на велику тарілку апетитних пельменів або на стейк. Цим ви зведете нанівець всі зусилля, витрачені в останні два тижні, та й до того ж сильно навантажите власний організм.

Звичні продукти харчування слід вводити в раціон не поспішаючи, піклуючись про власний організм.

висновок

Знавці дієтології стверджують, що за допомогою цього методу зниження ваги можна схуднути на 6 кілограмів за один тиждень, і на 13 - за дві. Так це чи ні, складно прогнозувати, адже швидкість втрати зайвих кілограмів залежить від безлічі факторів: від фізичної активності, від особливостей обміну речовин і так далі.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Далі відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!