Шкода кави на організм людини

Кава люблять практично всі, він вважається найпоширенішим бадьорить напоєм, який прийнято випивати протягом дня. Уже кілька століть його незабутній смак і приємний аромат користуються популярністю серед багатьох жителів усього світу. Але, незважаючи на це, суперечки про його шкідливі властивості не вщухають вже протягом багатьох десятиліть.

Одні джерела вважають, що приймати його корисно, інші ж, навпаки, є затятими противниками вживання цього напою. Було проведено безліч медичних досліджень, які показали, що шкода кави незаперечний, і доктори настійно рекомендують утриматися від його вживання, в іншому випадку може постраждати здоров`я.

У каві міститься мало вітамінів і мінеральних речовин, а ось такі речовини, як кофеїн, хлорогенова кислота присутні, які викликають проблеми зі шлунком, і назвати їх корисними можна лише з деякою часткою відносності.

Розгляну докладніше шкоду, яку приносить вживання кави

Коли говорять про його шкоду, то найчастіше мають на увазі що міститься в ньому речовину - кофеїн. Так як при попаданні в організм у великих дозах, він стає небезпечною отрутою, який може навіть привести до летального результату, і треба відзначити, що його смертельна доза становить десять грамів.

Безпечна доза кофеїну для організму людини становить триста міліграмів на добу. До відома, в одній чашці міститься від ста, до двохсот п`ятдесяти міліграмів цієї речовини.

У розчинній напої його знаходиться на порядок менше, ніж в молотом представника. Але, не дивлячись на різницю в цифрах, суть в тому, що пити його рекомендується не більше двох чашок в день.

• Вплив на нервову систему

Кофеїн впливає на нервову систему, він здатний бадьорить, надавати додаткової енергії, однак, це не завжди так. Залежно від того, як він розщеплюється організмом, визначається і його вплив на людину, у одних настає збудження, у інших може з`явитися млявість, апатія і сонливість.

Здатність до його розщеплення закладається ще на генетичному рівні, відповідно, визначити його оптимальну дозу для організму, практично неможливо, і найчастіше, вона перевищується.

В результаті перевищення дози протягом довгих років, можуть спостерігатися неврози, відхилення в поведінці, депресії, підвищена тривожність, млявість, дратівливість, і інші нервові розлади.

Крім цього, кава викликає звикання, і людина впадає в залежність від нього. Багато хто, не попивши його з ранку, будуть відчувати якийсь дискомфорт. Людина не може зібратися з думками, з`являється млявість, неуважність, слабкість, дратівливість, знижується працездатність, погіршується настрій.

Більш того, поступово доводиться збільшувати кількість випитого напою, щоб зберегти звичний рівень впливу кофеїну на свій організм.

Тому тим, хто все - таки вирішив кинути пити цей напій, різко відмовлятися від нього не рекомендується, краще за все поступово знижувати його кількість, це буде більш щадяще для організму.

• Вплив на шлунково - кишковий тракт

Кава має властивість сильно підвищувати кислотність шлунка, тому його не рекомендують пити натщесерце, найбільш шкідливий розчинний напій, який користується великою популярністю. В результаті з`являються неприємні наслідки, такі, як: печія і гастрит. Кращим варіантом буде вживання його після їжі.

• Вплив на серцево - судинну систему

Кофеїн надає збудливу дію, що нерідко викликає тахікардію, і надає на серце додаткове навантаження. Його виключають з раціону харчування у хворих з проблемами серця, оскільки напій може тільки погіршити ситуацію.

• Вплив на сечовидільну систему

Треба відзначити, що цей напій має сечогінний ефект. Тому хворим, що страждають на захворювання нирок, слід виключити його зі свого раціону.

• Вплив кави на вагітність

Є наукові дані про те, що надмірне вживання його вагітними жінками значного збільшує ймовірність викидня. Але, якщо не вживати більше трьох чашок в день, то можливість переривання зменшитися до трьох відсотків. Особливо строго за цим потрібно стежити після двадцятого тижня виношування плоду.

• Вплив на обмін речовин

Потрапляючи в організм людини у великій кількості, він сприяє вимиванню багатьох важливих солей, таких, як: кальцій, магній, натрій, калій та інших речовин. Більш того, він заважає їх нормальному засвоєнню, коли вони надходять в організм з їжею.

Відповідно, завзятим любителям кави необхідно приймати полівітамінні комплекси, які містять корисні вітаміни і мікроелементи. Особливо актуально це для представниць прекрасної статі, так як з кожної випитої чашкою, у них підвищується ймовірність розвитку остеопорозу.

• Кава без кофеїну

Прийнято вважати, що кава без кофеїну можна пити у великих кількостях, не побоюючись за своє здоров`я. На жаль, це не так.

Слід знати, що для того щоб вилучити кофеїн із зерен, їх обробляють спеціальними хімічними речовинами. Тому складно сказати, що з них шкідливіше для організму людини.

висновок

У всьому важлива помірність! Пам`ятаючи про це, можна не боятися за своє здоров`я, і з задоволенням випивати одну або дві чашки цього ароматного напою.
Будьте здорові і бадьорі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!