Чи потрібно людині відмовлятися від вживання кави

У багатьох людей, які люблять каву, виникає ряд серйозних питань. Або ж від своїх друзів і рідних, що вживає регулярно кави може чути про різні небезпеки і негативні наслідки які можуть бути від вживання кави. Тому всім буде цікаво дізнатися, що ж є правдою, а що брехнею. У цій статті ми дізнаємося чи потрібно людині відмовлятися від вживання кави, а також відповіді на важливі питання щодо цього напою.

питання: чи дійсно щоденне вживання кави може призвести до утворення виразок? Відповідь: це брехня. Основною причиною виразки є бактерії Helicobacter pylori, а не кава. Однак якщо у людини вже є виразка тоді вживання кави буде тільки посилювати дискомфорт, особливо коли його пити на голодний шлунок. Тому якщо у вас є виразка, відмовтеся від вживання кави, щоб не завдати шкоди здоров`ю. І тільки після лікування ви можете дозволити собі чашечку кави з додаванням молока. В такому випадку кави потрібно пити тільки після сніданку. І звичайно пити тільки якісний заварний кави.

питання: допомагає кава схуднути? Відповідь: ні. Чашка еспрессо вживана вранці підвищує рівень гормону стресу (кортизолу), що призводить до відкладення жиру в області живота. Також підвищується апетит. Не дивно, що після випитої кави ви хочете з`їсти що-небудь солодке.

питання: викликає кава зневоднення? Відповідь: ні. Довгий час вважалося, що містять кофеїн напої викликають зневоднення організму. Однак в ході одного експерименту було встановлено, що люди вживали напої, що містять до 550 мг кофеїну, що не виробляли більше сечі, ніж ті, хто пив напої без кофеїну.

питання: чи впливає кава на біохімічні процеси в організмі? Відповідь: так. Кава - це стимулятор. 250 мг кофеїну (стільки міститься в двох чашках міцного кави) може в 3 рази збільшити кількість адреналіну в крові тим самим прискорити дихання. Кофеїн блокує рецептори аденозину. Крім того кави впливаючи на центр задоволення в мозку людини збільшує виділення дофаміну.

питання: приводить кави до втрати кісткової маси? Відповідь: ні. Ослаблення кісток відбувається через дефіцит кальцію в організмі. Кальцій виводиться з сечею, щоб заповнити втрату кальцію потрібно в кави додавати молоко. Ну і звичайно їсти більше продуктів містять кальцій або приймати біодобавки.

питання: чи допомагає кави в лікуванні мігрені? Відповідь: так. Недарма ж лікарські препарати, від мігрені, що продаються в аптеках, мають в своєму складі кофеїн. Тому чашка кави в даному випадку принесе тільки користь.

питання: чи впливає приготування кави на концентрацію кофеїну? Відповідь: так. Еспрессо містить теоретично менше кофеїну, ніж інші види кави. Між тим більшу роль відіграє також кількість кави, чим більше кави і менше води, тим більше кофеїну.

питання: збільшує чи кави ризик викидня? Відповідь: так. Ризик викидня збільшується на 40% у жінок, які пили одну або більше чашок кави в день. Це відноситься до всіх напоїв містить кофеїн, в тому числі і до деяких газованих напоїв. Тому вагітним жінкам краще відмовитися від вживання кави.

питання: покращує чи кави пам`ять і реакцію? Відповідь: так. Вчені з Австрії відзначили, що кофеїн покращує розумові здібності, пам`ять і реакцію.

питання: так що кава знижує ризик розвитку раку молочної залози? Відповідь: правда. Це довели канадські дослідження. Вживання кави дійсно знижує ризик розвитку раку молочної залози у жінок, організм яких вразливий саме до цього виду раку.

питання: вимиває кава магній з організму? Відповідь: так. Кава призводить до вимивання не тільки магнію, а й інших мікроелементів. Якщо ви відчуваєте втрату життєвих сил, у вас судоми м`язів і знижений імунітет, а також є підозра що це якось пов`язано з вживанням кави, тоді заповните запаси магнію та інших мінералів у вашому організмі. Це можна зробити за допомогою збалансованого харчування і біодобавок на натуральній основі, і відмовлятися від кави не варто.

питання: чи впливає кофеїн на ризик розвитку остеопорозу? Відповідь: і, та й немає. Деякі дослідження показують, що вживання кофеїну збільшує втрату кальцію з сечею особливо у жінок, в організмі яких бракує цього важливого макроелементи. Помірне вживання кофеїну не впливає на економіку кальцію в організмі і не зменшує щільність кісток. Однак якщо харчування містить недостатньо кальцію і людина випиває багато чашок кави в день, тоді існує ризик розвитку остеопорозу.

питання: шкідливий кофеїн для дітей? Відповідь: ні. Діти, як правило, здатні засвоювати кофеїн, так само як і дорослі. Дослідження показали, що вживання кофеїну в помірних кількостях не призводило до будь-яких змін щодо фізичної активності, також він не чинив негативного впливу на здатність акцентувати увагу. Однак для чутливих дітей велика кількість кофеїну може викликати тимчасове збудження нервової системи, роздратування і різні занепокоєння.

питання: чи допомагає кави при алергії? Відповідь: так. Кава запобігає алергічні напади, викликані через пил або пилок рослин. Кава пригнічує секрецію гістаміну.

питання: чи впливає кава на настрій людини? Відповідь: так. Занадто велика кількість випитої кави викликає нервозність і дратівливість.

У цій статті ви дізналися відповіді на важливі питання щодо кави, тому вирішуйте самі скільки кави буде корисно саме для вас.