Шоколадна дієта для схуднення

Напевно, немає на світі такої людини, який був би абсолютно байдужий до шоколаду. Так, це дійсно так, все, від малого, до великого дуже люблять це райське ласощі. І цьому є безліч пояснень.

Корисні властивості шоколаду

Перш за все, шоколад містить речовини, що стимулюють вироблення гормонів задоволення - ендорфінів. Вони дарують людині відчуття блаженства і задоволення, будучи деяким фізіологічним подібністю наркотиків.

Можливо, ви помічали, що після важкого дня, настрій значно поліпшується, якщо дозволити собі з`їсти навіть кілька часточок шоколаду. Без сумніву, це робить даний продукт по-справжньому унікальним.

Він володіє і іншими корисними характеристиками. Розгляну найбільш популярні з них. Шоколад покращує згортання крові, чим перешкоджає процесам патологічного тромбоутворення. Внаслідок цього, його можна застосовувати з метою профілактики ішемічної хвороби серця та інсультів головного мозку.

Шоколад є природним антиоксидантом, а, отже, перешкоджає процесам перекисного окислення ліпідів. Цей факт робить його справжнім «ліками», що запобігає виникненню онкологічних захворювань.

Шоколад стимулює процеси мозкового кровообігу. Це, безперечно, робить його справжнім стимулятором для тих, хто зайнятий розумовою працею. Всім студентам, учням, офісним працівникам, політикам і чиновникам, слід якомога більше його вживати.

Якщо врахувати все сказане вище, було б дуже непогано застосовувати його, як основний інгредієнт для дієти, так би мовити, щоб урізноманітнити суворі будні харчового обмеження. Обрадую вас, така методика схуднення дійсно існує. Розгляну, які особливості монодієти - шоколадна дієта для схуднення на 5 днів, протипоказання її перерахую.

Шоколадна дієта і її особливості

Дане обмеження є вкрай жорсткої монодієтою. Це стає зрозумілим якщо врахувати, що в її рамках допускається вживати в їжу тільки шоколад, та й то в дуже обмежених кількостях. Перш ніж зважитися на такий рішучий крок, оцініть свої сили.

Тривалість дієти не повинна перевищувати період у п`ять, сім днів. В іншому випадку ви ризикуєте нажити безліч проблем зі здоров`ям. Не жартуйте з цим.

Знавці дієтології стверджують, що якщо все виконати правильно, можна схуднути на п`ять, сім кілограмів на тиждень. Я б звичайно, поостереглись давати такі сміливі прогнози. Кількість втрачених кілограмів залежить від безлічі факторів: індивідуальних особливостей обміну речовин, способу життя, фізичного навантаження і багатьох інших.

До речі, на рахунок фізичного навантаження ... Не варто вести занадто активний спосіб життя при такій дієті. Не забувайте, мова йде практичному голодуванні. Тому якщо ви не хочете впасти в голодний непритомність, краще обмежити активність. Буде оптимально, якщо ви будете перебувати у відпустці і зможете дозволити собі кілька днів провести далеко від буденних справ.

Протипоказання

Не слід дотримуватися шоколадної дієти, якщо ви страждаєте такими захворюваннями:

• Захворювання шлунково-кишкового тракту будь етіологіі-
• Чи маєте будь-які захворювання серцево-судинної системи-
• Чи захворювання печінки, що супроводжуються печінковою недостаточностью-
• Артеріальна гіпертензія-
• Захворювання центральної нервової системи-
• Цукровий діабет.

Вагітним жінками годуючим мамам, категорично забороняється дотримуватися розглянутого мною обмеження.

Правила шоколадної дієти

Щоб отримати бажаний результат і в той же час не завдати шкоди своєму здоров`ю, слід дотримуватися певних правил. Розгляну найбільш важливі з них:

• Щодня допускається вживати не більше 100 грамів шоколаду, найбільш відважні худнуть можуть піти на більше обмеження, їсти, скажімо, 80 грамів основного інгредієнта.
• Добова кількість слід розділити на два, три прийоми.
• Віддайте перевагу гіркого шоколаду, з вмістом какао не немее 70 відсотків, але можна використовувати і молочний. Не слід вибирати плитки з наповнювачами або горішками. Тільки чистий продукт.
• Білий шоколад не годиться, тому що не містить какао.
• Діабетик, також не підходить, до того ж не слід забувати про шкоду замінників цукру.
• Будь-який прийом їжі повинен супроводжуватися чашкою кави без цукру. Можна додати кілька чайних ложок нежирного молока.
• Повністю виключаються будь-які інші продукти, а так само як сіль і цукор.
• Алкоголь категорично не допустимо.
• Не слід забувати про рідину, яку слід вживати через три години після прийому їжі. Вживайте не менше півтора літрів артезіанської або мінеральної негазованої води.
• Так як їжа, яка приймається при дієті, не відрізняється достатком, буде не зайвим приймати полівітамінні препарати.
• Повторювати дієту слід не раніше, ніж через місяць.

Зауважу, що існує і більш щадні обмеження, суть яких зводиться до додавання шматочків шоколаду в різні страви. Але такі харчові обмеження навряд чи можна назвати шоколадними дієтами.

висновок

Звичайно ж, розглянута мною дієта змусить ваш організм розлучитися з кількома кілограмами, але якою ціною? Подумайте про вашому шлунку, який протягом цілого тижня буде отримувати кілька чашок несолодкого кави, з невеликим шматочком шоколаду.

На мій погляд, звичайно, краще щоб шоколадна дієта була тільки на 1 день. І, такі розвантажувальні дні можна б було повторювати кожні два тижні, і без шкоди для здоров`я ...

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!