Вітамін с, д, е - користь і шкода для організму людини

Напевно, всі вже знають, що для нормальної роботи організму, всіх його систем, органів, тканин і клітин, потрібно забезпечувати достатнє надходження в нього найрізноманітніших корисних речовин, представлених вітамінними і мінеральними елементами, жирними кислотами та іншими аналогічними частками. На щастя, всі ці речовини можна отримати за умови організації правильного і збалансованого харчування. Але в деяких випадках їх слід приймати додатково у вигляді комплексів і окремих засобів. До найпоширеніших і популярним вітамінів ставляться вітаміни с, д, е - поговоримо, яка користь і шкоду можуть бути нашому організму від таких елементів.

Вітамін С - користь і шкода для організму людини

Користь вітаміну С

Вітамін С вкрай важливий для організму людини. Він водорозчинний, бере активну участь в перебігу багатьох процесів, але наше тіло не здатне самостійно його синтезувати.

Аскорбінова кислота позитивно позначається на кровотворенні, також вона потрібна для нормальної діяльності нервової системи. Вітамін С стимулює роботу ендокринних залоз, без його достатнього надходження в організм у людини може розвинутися анемія.

Аскорбінова кислота вкрай важлива для здоров`я серцево-судинної системи, при її дефіциті судини стають особливо крихкими, вони ламаються і стоншуються.

Вплив вітаміну С призводить до активному виробленню протеогліканів хондроцитами (хрящовими клітинами), які живлять хрящ, зміцнюють його і додають йому еластичності і розтяжності.

Крім того аскорбінова кислота надає найпотужніше антиоксидантну дію, нейтралізує агресію вільних радикалів і усуває їх з організму. Це вітамінне речовина вкрай важливо для збереження молодості і імунітету, попередження запальних процесів та інших недуг, профілактики інсульту та інфаркту, на цукровий діабет та ін.

Достатнє надходження вітаміну С допомагає людині залишатися енергійним, зберігати працездатність і нормальну роботу мозку.

Шкода вітаміну С

Вітамін С не здатний накопичуватися в організмі, тому передозування ним просто неможлива. Якщо ви отримуєте його з фруктів і ягід, не варто їсти їх на голодний шлунок, особливо, якщо ви страждаєте від надмірної кислотності. Таблетовані вітаміни можуть викликати алергічні реакції.

Значне споживання вітаміну С стимулює згущення крові, тому не варто захоплюватися ним, якщо ви страждаєте від тромбофлебіту.

Вітамін Д - користь і шкода для організму людини

Користь вітаміну Д

під терміном вітамін D мають на увазі відразу кілька біологічно активних елементів - ФЕРОЛІТ, вони беруть участь у багатьох процесах, що відбуваються в нашому організмі. Ці речовини забезпечують перебіг обмінних процесів і оптимізують засвоєння кальцію і фосфору. Без достатнього присутності жиророзчинних вітамінів D в організмі такі елементи просто не засвояться.

Недостатня кількість ФЕРОЛІТ в тілі людини загрожує недостатньо правильним формуванням кісткової системи та рахіт у дітей до року, остеопорозом і остеоартритом в більш зрілому віці. При такому дефіциті кістки стають особливо крихкими, вони легко ламаються, а переломи довго заростають.

Вчені прийшли до висновку, що вітамін D здатний пригнічувати ріст онкологічних клітинок, його часто застосовують для досягнення антиканцерогенного ефекту.

Застосування такого речовини дозволяє лікувати псоріаз будинку, нейтралізувати почервоніння і лущення, свербіння.

Вітамін Д забезпечує також підтримку імунітету на належному рівні. Він допомагає уникнути простудних і вірусних захворювань, а також такий вітамін традиційно використовують для лікування кон`юнктивіту. Вітамін D в більшій частині випадків успішно виробляється в організмі сам по собі, його додатковий прийом потрібен досить рідко (в холодну пору року) і його потрібно обов`язково узгоджувати з лікарем.

Можлива шкода вітаміну Д

Варто відзначити, що споживання препаратів вітаміну D в неадекватному кількості можуть бути причиною виникнення багатьох патологічних станів. Надлишок ФЕРОЛІТ надає токсичну дію на організм, він провокує відкладення кальцію на судинних стінках, а також у багатьох внутрішніх органах (представлених серцем, нирками, шлунком). Крім того надлишок вітаміну D може призвести до розвитком атеросклерозу і виникненням розладів травлення.

Вітамін Е - користь і шкода для організму людини

Користь вітаміну Е

Вітамін Е (Відомий ще і як токоферол) вкрай важливий для нашого організму. Саме ця речовина забезпечує повноцінну діяльність репродуктивної системи, так само як у чоловіків, так і у жінок. Також жиророзчинний вітамін Е необхідний для ендокринної, нервової та серцево-судинної системи, він важливий для успішного лікування астми та цукрового діабету. Токоферол досить ефективно чистить судини від згустків крові, що дозволяє попередити тромбоутворення.

Вітамін Е - це потужний антиоксидант, який здатний охороняти клітинні мембрани від агресивного впливу вільних радикалів. Також така речовина ефективно знижує кількість холестерину, допомагає уповільнити процеси старіння і попередити онкологічні хвороби. Токоферол позитивно позначається на здоров`я шкіри, попереджає виникнення старечої пігментації, ще він необхідний для синтезу еластичних волокон і колагену. Вітамін Е досить ефективно активізує процеси регенерації, робить шкіру пружною і допомагає їй утримувати вологу.

Достатнє надходження токоферолу допомагає попередити запальні процеси. Цей вітамін бере активну участь в процесах тканинного дихання, позитивно позначається на роботі головного мозку. Вітамін Е допомагає впоратися з очними хворобами, цукровим діабетом і неврологічними недугами.

Можлива шкода вітаміну Е

Споживання вітаміну Е разом з продуктами харчування практично ніколи не призводить до його передозуванні. Однак використання вітамінних добавок може викликати алергічні реакції і передозування. В цьому випадку у людини може виникати нудота, збільшення розмірів печінки, порушення згортання крові, а також внутрішні кровотечі.

Якщо використовувати вітаміни лише в чистому вигляді (в продуктах харчування), вони практично не здатні нашкодити людині.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!