Вітамін в12 і його чарівні властивості
Вітамін в12 це унікальна речовина тому, що тільки воно містить необхідний для нашого організму елемент кобальт. Думаю, кожен з дитинства пам`ятає настанови своїх батьків і бабусь з дідусями, як необхідні нам вітаміни, а вітамін в12 виконує таку кількість корисних функцій, що його відсутність може позначитися на здоров`ї дуже негативно.
Він бере участь в білкових, жирових та вуглеводних обмінах, допомагає вироблення фолієвої кислоти, разом з вітаміном А синтезує тканини, зміцнює Мієлінова захисний шар, допомагає в зростанні кісток і робить їх більш міцними. Дуже важлива функція вітаміну в12 - вироблення речовини метіоніну, яке відповідає за роботу мозку і нормалізацію нашої психіки.
Найбільш насичені цим вітаміном яловичина, печінка, сир, нирки, молочні продукти. При нестачі вітаміну можливий розвиток недокрів`я.
Вітамін b9 За твердженнями медиків, у людей найчастіше спостерігається дефіцит вітаміну B9. А адже він грає величезну роль в роботі всього організму: вітамін B9 відповідає за якість крові - при його недоліку істотно зростає ризик розвитку недокрів`я, він бере…
Вітамін n Вітамін N - ліпоєва кислота - не такий популярний, як деякі його знамениті побратими, але при цьому також важливий і необхідний для людського організму.Вітамін N: ліпоєва кислота на сторожі здоров`яВітамін N (ліпоєва кислота) відноситься до…
Які вітаміни допомагають зберегти красу На сьогоднішній день практично кожна дівчина володіє інформацією щодо правильного догляду за собою. Їй відомо як захистити шкіру від сонця, для чого потрібно зволоження, як виконати пілінг, що таке маски і як проводити очищення. Однак краса це не…
Прийом вітамінів при дотриманні дієти Вітаміни виконують для людини життєво важливу функцію - вони беруть участь у всіх біохімічних процесах в нашому організмі. А це означає, що їх дефіцит або відсутність тягнуть уповільнення обміну речовин, а іноді і його порушення. Все це може мати…
Чим корисна картопля для організму людини Хто з нас не їв картоплю? Цей продукт дуже поширений і готується досить часто в кожній родині. Ми його смажимо, тушкуємо, варимо, печемо, проте ніхто не замислюється, чому ж він корисний, і як його правильно приготувати, щоб зберегти всі речовини,…
Чим корисний вітамін е для організму людини? Вітамін Е (токоферол) - жиророзчинний вітамін, необхідний для нормального функціонування всіх органів, тканин організму. Це корисна речовина виконує безліч функцій, бере участь у важливих процесах, впливає на стан здоров`я людини. Недарма його…
Користь вітаміну в10 або параамінобензойноїкислоти Вітамін В10 вкрай необхідний для імунної системи людини, так як допомагає організму виробляти інтерферон, найважливіший білок, що відповідає за стійкість до захворювань. Але це далеко не вся користь вітаміну В10 або параамінобензойноїкислоти.…