Вітамін т міститься в продуктах. Властивості. Чим корисний?

Є цілий ряд вітамінів, які необхідні для повноцінної діяльності органів і систем. Однак більшість людей володіють інформацією лише про деякі з них, тільки про самих основних. А насправді, перелік таких речовин набагато ширше, в нього входять вітаміни, які синтезуються безпосередньо в самому організмі, а також багато вітаміноподібні речовини та інші елементи. Так досить маловідомим речовиною є вітамін Т. Вітамін Т міститься в продуктах. Чим корисний вітамін Т нашому організму? Щоб ви більше знали, назвемо на цій сторінці likuvati.ru властивості даного елемента і взагалі поговоримо про нього.

Незважаючи на те, що вітамін Т відомий не так широко як інші вітамінні сполуки, він грає вкрай важливу роль для оптимального перебігу багатьох фізіологічних процесів. Такий елемент також називають карнітином, L-карнітин, вітаміном Про або вітаміном В11. Вітамін Т був відкритий вченими ще на початку минулого століття, при спробі зробити витяжку з м`яса ссавців. Сама назва L-карнітин можна перевести як «м`ясо». Згодом фахівці з`ясували, що такий елемент здатний спалювати жири.

Про те за що цінується вітамін Т, властивості його якісь?

Для того щоб зрозуміти, як діє карнітин на організм людини, потрібно зрозуміти процеси обміну речовин, в яких він бере активну участь.

Відомо, що тіло людини має потребу в систематичному надходженні достатньої кількості енергії. Енергія потрапляє до нас з білків, жирів і вуглеводів. А вплив біохімічних реакцій призводить до того, що такі елементи окислюються і виділяють безпосередньо потрібну енергію. Доведено, що розщеплення жирів призводить до отримання в два рази більшої кількості енергії, ніж розщеплення вуглеводів з білками.

Жири розпадаються одночасно на гліцерин, а також на жирні кислоти, а їх молекули окислюються, продукуючи при цьому аденозинтрифосфорну кислоту. Саме дана кислота насичує організм достатньою кількістю енергії.

Для того щоб жирні кислоти виділили аденозинтрифосфорну кислоту, необхідно якимось чином проникнути всередину мітохондрій. І цьому сприяє вітамін Т, які грає роль транспорту. Брак даної речовини в організмі стає причиною недоотримання енергії людиною, в результаті чого порушуються обмінні процеси.

Чим корисний?

Вітамін Т ефективно бореться з ожирінням, сприяючи спалюванню жирових відкладень. Також даний елемент дуже важливий для нормального розвитку м`язової маси, адже він допомагає сформувати м`язовий корсет.

Крім того вітамін Т ефективно бореться з чужорідними елементами, які потрапили в організм. Карнітин характеризується властивості антиоксиданту, завдяки яким він перемагає вільні радикали і нейтралізує токсини. Завдяки таким якостям цей елемент допомагає зберегти молодість на довгі роки, а також уникнути розвитку багатьох серйозних порушень здоров`я.

Таке вітамінне речовина позитивно позначається на діяльності всього організму, в тому числі кровоносної, нервової та травної системи. Систематичне його надходження в організм допомагає оптимізувати діяльність серця, уникнути ішемічної хвороби серця. Крім того такий елемент попереджає атеросклероз і ефективно знижує кількість холестерину в організмі.

Вчені довели, що споживання карнітину допомагає оптимізувати процеси травлення і активізувати регенерацію слизових оболонок органів шлунково-кишкового тракту. Тому такий елемент піде на користь пацієнтам з гастритом, виразкою і іншими аналогічними хворобами.

Є дані, що достатній прийом вітаміну Т допомагає поліпшити діяльність нервової системи. Така речовина допомагає стати більш розміреним і зібраніше. Карнітин ефективно збільшує стійкість людини до стресових впливів, сприяє поверненню душевного спокою і допомагає сприймати дійсність більш розмірено.

Недостатнє надходження вітаміну Т в організм негативно позначається на самопочутті, викликаючи втрату сил, апатію і млявість.

Де ж міститься вітамін Т?

Є вітамін Т в продуктах - і в рослинній їжі, і в їжі, яка має тваринне походження. Вітамін Т знаходиться в складі гарбуза і кунжутного насіння, також він присутній і в дріжджах. Однак є дані, що в рослинних продуктах його вкрай мало. Саме тому при вегетаріанському харчуванні можливий брак карнітину.

Якщо говорити про продукти тваринного походження, то значна кількість вітаміну Т присутня в баранині. Таким речовиною багата ягнятина і козлятина. Але, так як у вільному продажі таке м`ясо знайти не просто, можна приймати в їжу свинину і яловичину, вони також мають в своєму складі чимало карнітину.

Деяка кількість вітаміну Т знаходиться в складі риби, птиці, яєць і молочних продуктів. Але термічна обробка призводить до руйнування великої кількості такого елемента. Тому наситити організм необхідним обсягом такого речовини зовсім непросто.

Як з`ясували вчені, організм людини може синтезувати карнітин самостійно. Такі процеси здійснюються і в нирках, і в печінці. Відповідно, нормальна діяльність таких органів забезпечує і стрункість, і енергійність людини. Ще вітамін Т іноді включають в вітамінні комплекси, крім того його можна придбати в аптеці, у вигляді карнітінсодержащіх препаратів. Однак доцільність використання таких коштів потрібно обов`язково обговорити з лікарем.

Катерина, likuvati.ru

P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!