Вітамін в7 в аптеці, продуктах, для чого потрібен організму

Кожна людина володіє інформацією про те, що його організм потребує систематичного і достатньому надходженні самих різних вітамінних і мінеральних речовин. Брак таких елементів негативно позначається на загальному самопочутті і на працездатності, а також може стати причиною розвитку багатьох серйозних захворювань. Деякі вітамінні речовини не сильно відомі широкому колу людей, але в той же час вони вкрай важливі для повноцінного функціонування організму. До таких речовин відноситься і вітамін в7. Давайте поговоримо на likuvati.ru про те, в якому вигляді продається в аптеці вітамін в7, для чого потрібен організму, чи присутній ця речовина в продуктах харчування.

Навіщо потрібен вітамін В7 людині?

Вітамін В7 також називають біотин або вітаміном Н. Це речовина відомо, як вітамін нігтів, шкіри або волосся, так як воно бере участь у виробленні колагену, який входить до складу таких структур. Крім того вітамін В7 вкрай важливий для звершення обмінних процесів, для метаболізму жирів, а також вуглеводів і білків. Ще він необхідний для активації вітаміну С.

Такий елемент входить до складу ряду ферментних комплексів, він активує і транспортує вуглекислий газ по всіх куточках кровоносної системи. Ще вітамін В7 здатний утилізувати пропионовую кислоту, що утворюється після окислення жирів.

Достатнє надходження біотину вкрай важливо для діабетиків. У поєднанні з інсуліном вітамін Н ефективно оптимізує відсоток цукру в крові, а також бере активну участь у процесі сентенції глюкокинази.

Вітамін В7 здатний принести величезну користь волоссю. Так що якщо ви страждаєте від проблем з шевелюрою, обов`язково подбайте додатковим прийомом цієї речовини. Вважається, що такий елемент здатний сповільнювати процеси старіння в організмі, ще він ефективно захищає шкіру від різного роду подразнень. Багато фахівців упевнені, що рання сивина - це симптом нестачі вітаміну В7. Також його дефіцит може проявлятися м`язовими болями і ламкістю нігтів, випаданням і потьмянінням волосся.

Брак біотину часто дає про себе знати надлишком шкірного сала, яке закупорює пори, шкіра при такому недостатньому надходженні забарвлюється в сірі тони і помітно лущиться. У багатьох людей з таким дефіцитом погіршується самопочуття, що проявляється постійною втомою, втратою апетиту, нудотою, гіпотонією і анемією. Також може розвинутися дерматит, себорея і депресія.

Вітамін В7 в аптеці

Вітамін В7 можна придбати в різному вигляді, сам по собі (у формі капсул, таблеток) або у вигляді полівітамінних препаратів.

Так для заповнення його дефіциту доктор може порадити приймати «Біотин-комплекс», який проводиться російської фабрикою Артлайф. Це засіб має в своєму складі не тільки вітамін В7, але і ряд поліфенолів і флавоноїдів. Такий препарат потрібно приймати по дві таблетки на день, безпосередньо під час трапези.

Для заповнення нестачі вітаміну В7 можна придбати в аптеці препарат Волві, його виробляють в Індії. Одна таблетка такого препарату є джерелом п`яти або десяти міліграм біотину. Волві потрібно приймати по одній пігулку раз в день.

Як джерело вітаміну В7 можна придбати також такі засоби як Медобіотин, Біотин Форте Німеччина або Біотин Німеччина Ратиофарм.

Вітамін В7 входить до складу багатьох комплексних препаратів, серед яких Ламінарин, Нейростабіл, Формула жінки, Діскавері сила, Діскавері чарівність і ін.

Вітамін В7 в продуктах

Вітамін В7 продукується мікроорганізмами, які знаходяться всередині товстого кишечника людини. Для підтримки його повноцінного вироблення в раціон потрібно включати пробіотичні продукти, представлені натуральними йогуртами, іншими кисломолочними продуктами і пробіотиками.

Крім того біотин присутній в складі ряду овочів, представлених картоплею, цибулею, білокачанної та цвітної капустою, морквою, томатами, салатом, буряком, шпинатом, кукурудзою і овочами темно-зеленого забарвлення. Ще такою речовиною багаті такі фрукти, як апельсини, персики, диня і яблука.

Досить багато біотину знаходиться в суниці, і ряді злаків (у пшениці, пшеничного борошна, рисі, рисових висівках і ячмені). Ним багаті бобові - соя, горох, зелений горох і зелені боби. Також така речовина присутня у складі грибів-шампіньйонів.

Вважається, що джерелом вітаміну В7 може стати м`ясо, наприклад, свинина, телятина або баранина. Він міститься в субпродуктах - в свинячий і телячої печінки, а ще в яловичому серце. Також біотин присутній в рибі - в лососі, сардинах, оселедця і палтусі. Він іще в невеликій кількості міститься в молочних продуктах - коров`ячому і згущеному молоці, молочному порошку і в нежирних сортах сиру. Також джерелом такого вітаміну є куряче яйце.

На щастя, правильне і збалансоване харчування допомагає уникнути браку біотину. Але в деяких випадках навіть достатнє надходження вітаміну В7 в організм може супроводжуватися його нестачею. Його засвоєнню заважає алкоголь, антибіотики і жири, які піддавалися тепловій обробці. А ще дефіцит біотину часто спостерігається при споживанні сирого білка, що особливо характерно для спортсменів. Також його засвоєння може бути порушено при споживанні протисудомних засобів.

Доцільність застосування вітаміну В7 у вигляді препарату потрібно обов`язково обговорити з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!