Вітамін f - властивості, продукти де міститься, застосування в косметології

Кожна людина знає про те, що його організм потребує систематичному надходженні самих різних корисних речовин: вітамінів, мінералів та інших частинок. Вони містяться в продуктах харчування, крім того їх можна отримувати з синтетичних джерел - полівітамінних препаратів. Більшість з нас чули про відомих вітамінах - аскорбінової кислоти (вітамін С), вітаміни групи В, вітамін D і вітамін А. Але більш рідкісні речовини мало кому відомі. До них відноситься і вітамін f, властивості якого ми зараз розглянемо на likuvati.ru, а також скажімо в яких продуктах вітамін f, де міститься крім продуктів, ще скажемо про його застосуванні в косметології.

Під терміном вітамін F увазі цілий комплекс ненасичених жирних кислот. Він складається з лінолевої кислоти (Омега-6), ліноленової кислоти (Омега-3), арахідонової кислоти (Омега-6), ейкозапентаєнової кислоти (Омега-3) і докозагексаєнової кислоти (Омега-3). Таким чином, вітамін F складається з двох сімейств поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Така речовина виглядає як жовтувата масляниста рідина, зі слабким специфічним запахом.

Корисні властивості вітаміну F

Вітамін F вкрай важливий для повноцінної діяльності практично всіх органів і систем людини. Його основна функція - участь у побудові клітинних мембран. Адже жодна клітинка не може оновлюватися без поліненасичених жирних кислот.

Крім того такі речовини необхідні для повноцінного виведення «поганого» холестерину з організму, іншими словами для попередження атеросклерозу судин. Вітамін F допомагає клітинам переробляти жири, оптимізуючи обмінні процеси і попереджаючи ожиріння. Його достатнє надходження в організм допомагає печінки знешкодити і вивести різні токсини.

Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 ефективно розріджують кров і покращують процеси кровотворення, попереджаючи недуги серця і судин. Вони стимулюють діяльність імунітету.

У співпраці з вітаміном D вітамін F сприяє активній асиміляції кальцію і фосфору, а це дуже важливо для кісткових тканин.

Достатнє надходження такої речовини в організм допомагає налагодити діяльність залоз внутрішньої секреції. Крім того вітамін F досить ефективно омолоджує організм людини, покращує стан і шкіри, і волосся.

Такий комплекс допомагає попередити розвиток багатьох недуг опорно-рухового апарату, серед яких остеохондроз, радикуліт, ревматоїдний патології та ін.

Достатнє надходження вітаміну F в організм допомагає підвищити стійкість шкіри до дії самих різних агресивних чинників, серед яких бактерії і токсини.

Така речовина надає інтенсивну протизапальну дію, зменшує вираженість гострих і хронічних запальних уражень всередині тканин всіх органів. Крім того вітамін F стимулює загоєння ран, активізує вироблення простагландинів. Ще він робить позитивний вплив на роботу репродуктивних органів представників обох статей.

У чому міститься вітамін f (продукти)?

Основними джерелами цієї речовини вважаються рослинні масла, представлені кукурудзяним, лляним, оливковою, горіховим, соняшниковою, Рижковим, сафлорова, соєвим і ін. Користь принести може лише сире масло (не оброблене термічно), а зберігати його варто далеко від сонячного світла.

Також є й інші продукти, які мають в своєму складі масу вітаміну F. Серед них морська риба, особливо багато такого корисного речовини в оселедця, лососеві, скумбрії, форелі і тунці. Також величезна кількість вітаміну F знаходиться в риб`ячому жирі.

Вітамін F в продуктах харчування також зустрічається в складі арахісу, насіння, мигдалю і волоських горіхів. Деяка кількість такого елемента знаходиться в соєвих і бобових, в чорній смородині і авокадо. Також вітамін F присутній в пророщених зернах і вівсяних пластівцях.

Що стосується трав, то джерелами такої речовини є огуречник аптечний, а також солянка холмовая і вечірній первоцвіт.

Про те де ще корисний вітамін f (застосування в косметології)

Вітамін f в косметології застосовується і до того ж досить активно. Його додають в найрізноманітніші крему, шампуні та інші засоби для догляду за тілом.

Так в складі очищувальних складів ця речовина знижує агресивну дію ПАР, допомагає зберегти гідро-ліпідний баланс і шкіри, і волосся.

Вітамін F включають до складу кремів, призначених для догляду за шкірою, в цьому випадку він ефективно відновлює захисні властивості епідермісу, зменшує його проникність і знижує трансепідермальних випаровування вологи.

Така речовина присутня в складі багатьох засобів після прийняття сонячних ванн, воно надає зволожуючу, заспокійливу і освіжаючу дію.

Вітамін F в поєднанні з лецитином включають до складу антицелюлітних препаратів для зменшення жирового прошарку.

Також дана речовина застосовується для виготовлення засобів для проблемної шкіри, в цих засобах вітамін F відновлює жировий баланс, оптимізує диференціювання клітинок епітелію і усуває вугрові висипання акне.

Вітамін F включають до складу шампунів, особливо для забарвлених і проблемних волосся. Він має виражену пом`якшуючу дію, допомагає захистити шкіру голови, зволожує її та інтенсивно живить.

В аптеці вітамін F можна купити в капсулах, в формі однойменного крему (Librederm жирний «вітамін F»), а також у складі полівітамінних засобів. Але для насичення організму цією речовиною може виявитися досить його природних джерел.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!