Чорний чай - користь і шкода, калорійність

У світі існує безліч варіантів самих різних напоїв. Кожна людина може підібрати в цьому розмаїтті саме те питво, яке підійде йому. Значна кількість населення нашої планети зовсім не уявляють своє життя без ароматного і смачного чорного чаю. Вони можуть споживати його по кілька разів день, як сам по собі, так і з молоком, лимоном та іншими добавками. Однак далеко не кожному відомо про корисні якості цього поширеного напою і про те, чи може він зашкодити здоров`ю. Поговоримо про чорний чай, калорійність напою і аспектах його впливу на здоров`я більш докладно.

Чим корисний чорний чай? користь напою

Листочки рослин, з яких заварюють чай, мають масу самих різних якостей. Залежно від способу приготування, вони можуть подарувати спокій і усунути нервозність, а можуть надати збудливу дію і стимулювати працездатність.

Корисність або шкоду чорного чаю багато в чому залежить від кількості спожитого напою. У його складі є така речовина, як кофеїн, як відомо, воно надає тонізуючу дію і активізує життєві сили, допомагаючи людині прожити черговий напружений день. Однак надмірне потрапляння цього елемента в організм може викликати звикання і стати причиною справжнісінькою залежності.

Відомо, що чорний чай здатний попередити розвиток самих різних вірусних уражень. Така властивість пояснюється наявністю в його складі антиоксидантів, які запобігають застуду і не дають розвиватися атеросклерозу, виводячи надлишок «поганого» холестерину назовні з нашого тіла. У складі цього популярного напою є танін, який позитивно позначається на діяльності імунної системи. Також він багатий і на фтор, що відмінно зміцнює і зубну емаль, і ясна. Всього пара чашок правильно завареного чаю в день допоможе вам запобігти карієс і навіть вилікувати його ранні стадії. Таке корисне якість чорного чаю, як заспокійливий ефект, зазвичай застосовується в Китаї. Там цей напій частенько застосовують для боротьби з сезонними депресіями, а також для згладжування течії неврозу і психопатичних станів.

Таке питво також ефективно і досить швидко підвищує знижений тиск, тому його можуть гідно оцінити гипотоники і люди, які скаржаться на втому.

Ще одна досить важлива особливість чорного чаю - це те, що він може очищати наше тіло від різних шкідливих елементів. Це шлаки, токсини і навіть важкі метали. Помірне споживання такого напою піде на користь і сечостатевій системі. Вважається, що таке питво позитивно позначається на процесах засвоєння інформації і чудово стимулює роботу мозку.

Багато медики стверджують, що систематичне помірне споживання чорного чаю є чудовою профілактикою інсульту. Також його корисність включає в себе здатність усувати мігрень, розширюючи судини, розташовані в головному мозку.

Коли не варто пити чорний чай? шкода напою

Варто врахувати, що надмірне споживання такого напою загрожує негативним впливом на наше самопочуття. Так чорний чай може негативно впливати на стан нашого травного тракту, дратуючи слизові оболонки. Сильно міцний напій може нашкодити діяльності серцевої системи.

Шкода чорного чаю також може полягати і в його тонізуючих властивостях, відповідно такий напій не варто приймати перед сном і в вечірній час. Вважається, що міцний чай може зашкодити і годуючим жінкам, так як кофеїн може проникнути в грудне молоко і стати причиною появи порушень сну у малюка.

Непомірний прийом міцного чорного чаю не піде на користь ні одній людині. Однак особливої шкоди він може завдати людям, які мають проблеми з діяльністю щитовидної залози. Також дуже часте пиття здатне спровокувати розвиток аритмії і тремору кінцівок. Певні люди реагують на передозування чорного чаю появою різей в шлунку, а також кишковими спазмами.

Необхідно брати до уваги, що чорний чай надає досить інтенсивне сечогінну дію. Відповідно надмірне його споживання може призвести до зневодненням організму.

Також ми вже згадували, що цей напій насичує наше тіло фтором. Однак варто пам`ятати, що надмірне надходження цього елемента в організм може негативно позначитися на роботі нирок, стані кісткової тканини і діяльності щитовидної залози.

Чорний чай не варто давати дітям, зважаючи на наявність в його складі все того ж кофеїну. Цей напій варто вводити в раціон дитини тільки після досягнення нею молодшого шкільного віку. При цьому напій повинен бути не міцним, а додатково розведеним кип`яченою водою.

Для того щоб трохи знизити шкідливий або просто небажаний вплив кофеїну на організм, варто розвести приготований чай гарячим нежирним молоком. Це питво ще і наситить ваше тіло кальцієм.

Калорійність чорного чаю досить невелика - близько тридцяти калорій в ста мілілітрах. Так що не бійтеся від нього поправитися.

Ні в якому разі не пийте перестояв чай і не запивайте ним ліки. Так ви можете тільки нашкодити своєму організму. Приймайте такий напій в проміжках між трапезами, а не відразу ж після їжі, щоб не перевантажувати шлунок.

Корисні якості чорного чаю, звичайно ж, перевищують можливу шкоду від такого напою. Пийте його в помірних кількостях і він, звичайно, принесе користь вашому здоров`ю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!