Сміх корисний для здоров'я!

Традиційні першоквітневі потіхи: «у тебе спина в білому», «твою машину викрали», «тебе викликають до шефа!». Такі розіграші підвищують настрій, а, головне, покращують здоров`я. Важко повірити, але сміх має цілющу силу. І це не жарт на 1 квітня, а наукові дані.

лікувальний сміх

В сучасний час терапію сміхом використовують у багатьох лікувальних установах світу. У центрах реабілітації Німеччини проходять курси сміхотерапії, в індійських лікарнях використовують йогу сміху. У Росії до пацієнтів - дітей приходять лікарі в костюмах клоуна. Уже після першого курсу сміхотерапії з`являється позитивна зміна в самопочутті хворих. І це не сьогоднішнє відкриття в медицині, а просто повернувся до нас старовинний спосіб. Смехотерапію використовували ще в давнину в Китаї. Там будували особливі храми, в які люди приходили посміятися і поправити здоров`я. У Римі паяци лікували пацієнтів своїми посмішками.

У 19 столітті Зигмунд Фрейд сказав, що сміх найкраще відновлює здоров`я. Сміх дарує позитивну енергію, яка допомагає здоров`ю і звільняє людей від негативу. У 20 столітті в США відбулася подія, що підтверджує теорії про позитивному впливі сміху на самопочуття. У 1964 році дійсно дивним чином поправився психолог Норманн Казінс. Хвороба Бехтерева викликала у цього непожілого чоловіки інвалідність, і прогнози лікарів були невтішними. Щоб не відчувати біль, Казінс почав читати гумористичні книги, анекдоти і дивитися комедії. Він сміявся щодня і раптом відчув, що болі значно зменшилася. Лікарі підтвердили, запальні процеси тканини сильно зменшилися, і почалася регенерація. Здасться неможливим, але через кілька років Казінс, як і раніше, грав на піаніно, грав в гольф і їздив верхи на коні. Доктора вивчили чарівне одужання і виявили, що здолати хворобу допомогли речовини, були схожі на морфій. Виявилося, що воно з`являється під час реготу в мозку і дає знеболюючий результат. А тонус м`язів відновився через рівного ритму дихання під час сміху.

Забавні бонуси

Найбільше любить сміх наше серце. Кардіологи США з`ясували, що сміх може захистити від атеросклерозу і тахікардії. Це відбувається через збільшення функції залоз внутрішньої секреції і поліпшення кровообігу, а також наповнення крові киснем. Ще один бонус сміху - збільшення функцій імунітету шляхом прискорення вироблення лімфоцитів, які перемагають шкідливі віруси і мікроорганізми, і активізації хімічного обміну. Регіт до сліз допомагає подолати стрес, разом зі сльозами з тіла виводяться катехоламіни, елементи, включені в число гормонів стресу. Також сміх підсилює кисневий обмін, вентиляцію бронхів, розширюючи просвіти бронхів. Сміх позитивно впливає навіть на м`язи черевного преса і роботу шлунка, поліпшується перистальтика і збуджується тонус гладкої мускулатури.

Говоримо «Чіз!»

Лікарі, які досліджують вплив усмішки на організм, вважають, що для здоров`я корисно як сміятися, так і посміхатися. Це дивно, але посмішка допоможе впоратися з нервовим напруженням і зменшує вироблення гормонів стресу, що діють на функції гіпокампа, частини головного мозку, відповідальної за пам`ять. Так що посміхатися рекомендується навіть у дні, коли поганий настрій. Розтягуються в усмішці м`язи подадуть зворотний знак в нервові закінчення, і самопочуття помітно покращиться. Багато пані, боячись освіти мімічних зморшок, стримують сміх. Але серйозна міміка не дає м`язам потрібної тренування, і не стимулює омолодження. Розслаблені м`язи не мають тонусу і не «тримають» особа.

Регіт і характер

Чи відомо вам, що спосіб сміятися і характер людей пов`язані? За цим легко поспостерігати. Отже, під час сміху ви:

Торкаєтеся до губ мізинцем. Вам подобається бути в центрі уваги. Ви має свою точку зору про хороше тоні і власний стиль поведінки.

Закриваєте рота долонею. Ви скромні і не зовсім впевнені в собі, і частіше вам подобається перебувати в тіні.

Відкидаєте голову назад. Ви довірливий і весела людина.

Торкаєтеся руками до голови і обличчя. Вам, напевно, не раз говорили, що вам не вистачає реалізму. Ви справжній романтик.

Любіть наморщити ніс. Ваш настрій безпосередньо пов`язано з емоціями.

Смієтеся, розкриваючи рот, і голосно. Ви не стримуєте свої емоції, і володієте бурхливим темпераментом.

Прикриваєте очі. Це ознака неабиякого розуму, впевненості в собі і врівноваженості.

Щоразу смієтеся по-різному. Ви індивідуальні, маєте власну думку, і часто не враховуєте точку зору інших.