Як гормони впливають на наш організм

Світом правлять гормони! З цим твердженням навряд чи посперечаєшся: від їх балансу в організмі залежить практично все. До того ж ендокринні порушення зустрічаються частіше у жінок, ніж у чоловіків. Як же впливають на нас деякі гормони?

«Запасателі», «стрес-агресори», гормони радості, ніжності або щастя ... як їх тільки не називають. Вони «диригують» настроєм, регулюють вагу, покращують наш зовнішній вигляд ... Всіх дій і не перерахуєш. Але якщо їх баланс в організмі міняється? До чого це може призвести? На що в першу чергу слід звернути увагу?

Причина піссімізма

Ендорфіни, які часто називають «гормонами радості», борються зі стресом і впливають на наш емоційний стан. Вони є нейротрансмиттерами, які передають імпульси від однієї нервової клітини до іншої. Але помиляються ті, хто вважає, що причиною поганого настрою є недолік цих гормонів. Справа в тому, що не кількість ендорфінів впливає на наше самопочуття, а, навпаки, саме наш настрій визначає кількість «гормону радості» в організмі. Ось чому на тлі депресії, коли ми нічому не раді, їх кількість знижено.

Вчимося створювати гарний настрій

Нашому мозку все одно, що є джерелом радості: гарна сукня, комплімент або перегляді комедії. Якщо причини для веселого настрою немає, то найпростіше дію, щоб повернути гарний настрій, - посміхнутися. Можливо, хтось скептично поставиться до цієї поради. Але насправді все відбувається на рівні фізіології. Мімічні м`язи, які задіяні під час сміху або посмішки, допомагають активізувати ті зони головного мозку (або так званий центр задоволення), які відповідають за гарний настрій. А при порушенні цих зон збільшується кількість ендорфінів. Як не дивно, але ця дія можна порівняти з ... пальчиковими іграми, використовуваними для розвитку моторики дитини. А в нашому випадку - для активізації центру задоволення.

Спочатку виходить з працею, особливо у тих людей, які уславилися скигліями. Але потім, якщо тренуватися, помічаючи навколо себе красиві речі, приємних людей, цікаві події, рівень ендорфінів прийде в норму. Адже якщо з`являється позитивна емоція, значить, «гормонів радості» як переносників інформації є що передати від однієї нервової клітини до іншої. А коли позитивні емоції відсутні, кількість ендорфінів, природно, знижується.

Варіантів для підняття кількості ендорфінів предостатньо. Так, ті, хто займається фізкультурою, знають, що таке м`язова радість. Під час тренувань задіюються практично всі м`язи тіла. І коли, наприклад, у нас відбувається вимушена перерва після тривалої фізичної активності, організм «просить» дати йому звичну навантаження. У процесі тренування м`язи передають імпульси в кору головного мозку і знову-таки активізують центр задоволення.

Важливо зрозуміти, що не ендорфіни як такі приносять нам радість, а наші дії, які викликають позитивні емоції, змушують збільшуватися кількість цих гормонів в організмі. Ходимо ми в кіно, чи займаємося улюбленою справою, пишемо чи повідомлення знайомому або насолоджуємося ясною погодою ... У кожного з нас - свій привід для радості. Саме він і впливає на рівень ендорфінів.

Симптоми порушення в ендокринній системі

Перше, на що лікар звертає увагу при перерахованих вище симптомах, - так це на стан щитовидної залози і репродуктивної сфери. Якщо крім проблем зі шкірою і волоссям є порушення менструального циклу або гінекологічні захворювання, то вони можуть бути пов`язані зі зміною рівня гормонів. Їх збій призводить до фурункулезу, ламкості волосся, зайвої сальності шкіри і до появи небажаних волосся на тілі жінки. Таким чином, всі перераховані вище симптоми можуть вказувати на порушення роботи репродуктивної та ендокринної систем.