Хочу побільше щастя в особистому житті або психологія твого щастя

З незапам`ятних часів люди замислювалися над питанням, що ж таке щастя і як його досягти? Але до сих пір однозначної відповіді немає. Вчені протягом століть сперечаються з цього приводу і не можуть прийти до єдиної думки. Останнім часом цього питання знову приділяється багато уваги.

Про щастя замислюються не тільки звичайні люди, але також вчені та психологи. Давайте і ми з вами сьогодні в публікації «Хочу побільше щастя в особистому житті або психологія твого щастя» поміркуємо про те, що ж таке психологія щастя і розглянемо основні поняття, що характеризують це відчуття.

Що визначає поняття щастя?

Як стверджують психологи, відчуття щастя в житті - це такий стан людини, коли він переживає ряд яскравих позитивних емоцій, отримуючи від цього душевну радість.

Тому найчастіше це відчуття тісно пов`язане з хорошим здоров`ям, душевним і фізичному благополуччям, з влаштованою зовнішнього світу, а також з відчуттям задоволеності і задоволення, набуттям внутрішньої гармонії.

Потрібно розуміти, що щастя - це всього лише індивідуальне відчуття, таке ж, як і страждання, тільки з протилежним знаком. Тому у кожної людини воно своє, особливе. І щастя, і страждання - все в думках людини.

Роль думок в світовідчутті

Оскільки щастя - це особиста світовідчуття людини, складене з безлічі особистих складових, тому, неможливо зробити людину щасливою проти його волі.

Можна лише створити необхідні умови для нього, підказати способи, як зробити його життя більш щасливою і безпечною. Але в подальшому, тільки сама людина повинна вирішувати, дотримуватися порад, чи ні, і якого саме щастя він хоче від життя.

Тільки сама людина свідомо чи підсвідомо відповідає за свої думки і вчинки. Він сам створює ту реальність, той навколишній світ, в якому живе. Тому, потрібно завжди пам`ятати, що погані думки штовхають на погані вчинки. Вони ж формують особистий світ людини, навколишній. Погані вчинки повертаються бумерангом і заважають щасливого життя.

Потрібно сказати, що погані думки надзвичайно небезпечні і без вчинків, які вони викликають. Такі негативні емоції, як образа, обурення, гнів, заздрість, почуття провини їм бажання помсти - руйнівно впливають на особистість людини, в першу чергу, відбиваючись на його здоров`я - знижують імунітет. Так що той хто говорить - «хочу щастя», по-перше повинен контролювати себе і перебудувати своє воспріятніе світу.

Про це заявляють багато відомих психологи, в тому числі Луїза Хей. Вони впевнені, що наш душевний стан, наші емоції знаходяться в прямому взаємозв`язку з фізичним здоров`ям. Але погодьтеся, бути щасливим і хворим одночасно - просто неможливо.

Таким чином, можна зробити висновок: Щастя людини прямо пов`язане з його думками і емоціями.

Як стати щасливішим?

В першу чергу, потрібно полюбити себе. Так, так, спочатку себе, а потім вже інших. Прийміть себе таким, яким ви є, зі своїми достоїнствами і недоліками. Спочатку прийміть себе, вибачте, якщо є за що, а потім постарайтеся полюбити. Не плутайте любов до себе з егоїзмом. Це не нарцисизм, це - розуміння і повагу до власної особистості.

Починається така любов з найпростіших, всім відомих правил:

Доглядайте за своїм тілом, слідкуйте за зовнішнім виглядом;

Правильно, різноманітно харчуйтеся. Це дасть енергію для позитивного світовідчуття;

Забезпечте собі повноцінний відпочинок. Погодьтеся, важко бути щасливим, коли ви щодня падаєте від утоми, а для відпочинку зовсім немає часу;

Намагайтеся вести здоровий спосіб життя. Алкоголь, тютюн і наркотики створюють ілюзію щастя, але не роблять людину по-справжньому щасливим.

Дотримання цих принципів допомагають закласти основу для здоров`я і душевного благополуччя.

Якщо людина любить себе, приймає себе таким, як є, він переносить цю любов і розуміння на інших людей.

Психологи провели опитування і вивчили ступінь задоволеності людей, які відчували любовні переживання. На підставі цих досліджень був зроблений висновок про те, що стан закоханості дарує лише короткочасні відчуття щасливих миттєвостей, ніж справжня глибока любов.

Хоча відчуття короткої закоханості і пристрасті бувають набагато яскравіше. Зате справжня любов глибока і з роками тільки зміцнюється. Тому по-справжньому щасливі в шлюбі лише подружжя, чиї відносини тривалі і постійні.

Психологи також не применшують ролі соціальних взаємин. Наприклад, багато жінок відчувають душевний підйом, коли спілкуються нерозлучними подругами, роблять покупки.

Для чоловіків більше підходять компанії за інтересами, заняття спортом. Таке спілкування і проведення часу сприяє позбавленню від накопиченого стресу. До того ж фізична активність сприяє виробленню ендорфіну (гормону щастя), тому є ефективним засобом боротьби з депресією.

Також відчуття душевної задоволеності сприяє допомогу нужденним, і турбота про ближніх, навіть зовсім незнайомих людей. Така турбота підвищує самооцінку, надає життю людини глибший і високий сенс.

Однак потрібно пам`ятати, щоб відчувати себе по справжньому щасливим, потрібно позбавлятися від негативних емоцій, які часто передають нам інші люди. Не приймайте чужі чвари і скандали в свій індивідуальний світ.

Всі психологічні дослідження доводять, що щасливими почуваються люди, які ведуть активний і здоровий спосіб життя, багато спілкуються, допомагають нужденним, переслідують і досягають певних цілей в житті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!