Біг до здоров'я, краси і щастя
Саме в такому порядку будуть відбуватися трансформації, якщо впорядкувати своє життя і знайти час для регулярного бігу, бажано щоденного.
Головне зважитися і почати. Об`єктивних причин, що заважають цьому кроку зазвичай немає. Тільки недостатність мотивації і часто відсутність "гарненького" спортивного прикида можуть послужити тому, що пробіжки нескінченно відкладаються.
У заголовку цієї статті вказані вельми серйозні причини для ранкового або вечірнього бігу. Спортивний костюм цілком реально зібрати з наявних в гардеробі речей. Взуття, звичайно, краще придбати спеціальну, розраховану на біг, так як навантаження на стопи будуть чималі.
починати бігати поодинці або в компанії кожен вирішує сам. Всього 30 хвилин займає оздоровча пробіжка.
І вже через кілька тижнів будуть помітні позитивні зміни, як в самопочутті, так і в зовнішньому вигляді. М`язи підтягнуться, покращиться колір обличчя, але головним досягненням буде підвищення самооцінки. Адже немає нічого неможливого для людини з інтелектом.
Користь і шкода бігу вранці і ввечері Як починається ваш кожен день: з чашечки міцного ароматного кави або все-таки з ранкової пробіжки? Велика частина людей віддає перевагу першому варіанту, сумніваючись, чи буде користь від фізичних навантажень з самого ранку. Вони впевнені, що біг в…
Біг для схуднення. Вплив на організм. Протипоказання. Як правильно бігати? Будь-яка людина, коли-небудь стикався з проблемою зниження маси тіла, прекрасно обізнаний про те, що позбутися від настирливих зайвих кілограмів можна тільки за допомогою двох речей: правильного низькокалорійної дієти, і підвищеного фізичного…
З чим носити кросівки? Кросівки стрімко увірвалися в наше життя, перетворившись з спортивного взуття в взуття повсякденне. В даний час ми вже не уявляємо собі, як колись обходилися без них. адже це зручне взуття, яка незамінна в турпоходах, звичайної прогулянці або…
Як правильно бігати? У наше століття інтернету і глобального засилля телебачення ми все менше і менше замислюємося про те, яку загрозу для нас і наших близьких несе відсутність фізичної активності. Ми проводимо час на роботі, вдома перед екранами комп`ютерів,…
Ранкова пробіжка - як мотивувати себе У ранній пробіжки вже давно з`явилися свої захисники і противники. Любителі поспати кажуть, що ранкові пробіжки шкідливі для ще не зовсім прокинувся організму, а прихильники бігу вранці вважають його оптимальним фізичним навантаженням і зарядом…
Біг з п'яти на носок. У чому переваги В техніці бігу немає одностайності щодо техніки бігу. «З п`яти на носок» або інакше - тут єдиної думки немає. Однак, особливо в самодіяльному оздоровчому бігу, що не має відношення до великого спорту, логічно поставити перед собою…
Біг і калорії Біг - один із способів пересування людини, в якому необхідна скоординована робота м`язів скелета і кінцівок. В процесі бігу тіло ритмічно піднімається, долаючи гравітацію, і опускається. При цьому кровоток, входячи в резонанс з біговою амплітудою,…