Вплив хронічного стресу на організм

Для людини стрес це природно поганий стан здоров`я, але якщо поглянути з іншого боку, то стрес це активація всіх процесів і захисних механізмів в організмі людини. Вченими доведено, як виникає стресова ситуація, різко підвищується активність кори надниркових залоз, гіпофіза і гіпоталамуса, ці структури викидають в кров величезну кількість гормонів та інших активних речовин, для підтримання організму в тонусі. Так само активізується імунна система, органи імунного захисту продукують більше лейкоцитів, інтерферону і імуноглобулінів. Це і обумовлює те, що під час нервового напруження або стресу людині потрібно менше часу на сон, менше їжі, і ще той факт, що підхопити якусь інфекцію дуже складно. Однак після стресу всі ці захисні механізми виснажуються, і людина стає дуже сонним, голодним і незахищеним навіть перед слабкими інфекційними захворюваннями. Вплив хронічного стресу на організм ще більш згубний.

При впливі неприємних факторів на людину в середовищі навколишньої природи і соціальній сфері, виснаження організму проходить дуже швидко. Розглянемо, як впливає стрес на основні системи організму.

На перший план варто винести нервову систему, вплив хронічного стресу на неї саме згубний, і залишає за собою найбільші наслідки. Отже, що ж відбувається в головному мозку, в період постійного стресу? Перш за все, нервова система постійно знаходиться в збудженому стані, що може провокувати в людини нервова поведінка, дратівливість і безсоння. З огляду на те, що організм постійно виснажується, потрібні активні речовини, такі як дофамін, серотонін та інші, організм починає «вимагати» стимулюючі речовини. Можливо, кожна людина помічав те, що під час напруженої роботи йому постійно потрібно кави, курці ще з більшою активністю, тягнуться до сигарет. Так само підвищується потреба в солодкому, так як для адекватної роботи головного мозку потрібна достатня кількість глюкози.

Постійне вплив стресу згодом призведе до того, що робота головного мозку, не дивлячись на постійний прийом стимуляторів, стане менш продуктивною, це в свою чергу призводить до ще більшої напруги нервової системи і з часом до виснаження клітин нервових структур головного мозку. Такі стани призводять до ряду психологічних проблем. Найчастіше такі проблеми проявляються: нападами панічних атак, істеричними нападами, емоційної лабільності, депресивними станами аж до спроб суїциду.

Однак навіть в умовах хронічного стресу можна і навіть потрібно спробувати зберегти нормальну діяльність нервової системи. Лікарі рекомендують приймати заспокійливі та седативні препарати, звичайно в період впливу стресу на організм, вживання даних ліків знизить продуктивність дій, проте допоможе зберегти, нормальну роботу мозку і спокій. Крім цього дуже важливий режим здорового сну. Пам`ятайте, сон за добу повинен складати не менше 7 годин! Якщо під впливом хронічного стресу людина страждає безсонням, існують спеціальні рекомендації, такі як: прийняти перед сном теплий душ, виключити всі негативні фактори заважають заснути (світло, сторонні звуки, зайві вібрації), важливим фактором також є зручність спального місця. Постіль повинна бути в міру м`якою, подушка зручною. Ховатися людина повинна теж адекватно, що спека, що холод, є факторами, які не допомагають заснути. Прийом їжі перед самим сном не рекомендований, його найкраще здійснити за 2-3 години до сну. Пам`ятайте, безсоння, тільки посилює чинники стресу!

При витримці всіх рекомендацій вплив сну, буде досить корисним, і якщо не допоможе вивести зі стресу, то хоча б дасть сили жити в такому режимі.

Варто відзначити, що крім нервової системи стрес так само згубно впливає і на інші системи людини. Під час хронічного стресу дуже часто виникають ускладнення чи рецидиви захворювань шлунково-кишкового тракту. Можуть виникати проблеми з серцем аж до інфарктів, не рідкість також виникнення геморагічних інсультів. Інфекційні захворювання так само часто можуть приєднуватися при впливі хронічного стресу на організм. Це обумовлюється тим, що хоча імунна система спочатку дуже активна, в певній фазі хронічного стресу вона повністю виснажується. В такому стані до організму легко «причепиться» все що завгодно.

Використання алкоголю і наркотичних речовин в умовах постійного стресу категорично протипоказано. Такі речовини дають ілюзію уявного благополуччя і усунення проблеми, яка власне кажучи, і привела до стресу, однак суті проблеми вони не вирішують. Крім того, проблема розвитку звикання від подібних речовин, призводить до того, що навіть коли проблеми у людини вичерпуються, з`являються проблеми хронічного алкоголізму і наркоманії.

При хронічному стресі, не зайвою буде допомога психотерапевта. Не варто тішити себе ілюзіями, що психотерапевт сам вирішить за вас проблему, однак він допоможе розібратися, що посприяє появі альтернативного погляду на проблему.

На закінчення хотілося б сказати, що в сучасній реальності є багато факторів, які забезпечують стрес. Вплив хронічного стресу на організм дуже згубно, але з ним потрібно справлятися правильними та адекватними діями, інакше такий стан нічим хорошим не закінчиться.