Стрес найбільш ефективно долається уві сні
24 лютого 2013
щоб подолати стрес більш ефективно, з ним потрібно «переспати», Стверджують вчені, які працюють в Каліфорнійському університеті.
Дослідники в ході спеціальних дослідів довели, що під час сну людина набагато ефективніше заспокоюється в першу чергу завдяки сновидінням. У той час, коли людина спить, відбувається плавне позбавлення від поганих спогадів, і негативні емоції згладжуються. Під час нічного сну в організмі людини вміст в крові гормону стресу стає мінімальним, якщо порівняти показники за весь день. Отже, мозок людини може спокійно обробляти негативні переживання і проблеми. Саме тому після пережитих прикрощів людина відчуває себе вранці набагато краще.
Щоб довести це правило, вчені провели спеціальний експеримент. Його суть полягала в тому, що учасникам дослідження демонстрували різні зображення, серед яких були голодні хижаки - крокодили, акули, ведмеді. Люди дивилися на такі картинки два рази на добу, рівно через 12 годин. При цьому частина учасників брали участь у цьому тесті днем, а ще частина - вночі. Отже, між переглядами фото люди з другої групи мали можливість виспатися. З`ясувалося, що після сну люди відчували набагато менший страх.
Добровольці проходили в процесі експерименту МРТ-дослідження, яке демонструвало, що в миндалевидном тілі мозку значно зменшилася активність. Саме ця частина головного мозку відповідає за емоції і визначення потенційних загроз. В процесі інших тестів був виявлений зв`язок між зменшенням почуття страху і зниженням вмісту гормону стресу норадреналіну (норадреналіну) При фазі швидкого сну у людини. Вчені стверджують, що саме під час фази швидкого сну людина здатна переоцінити й переосмислити негативні емоції і переживання з приводу проблем. Як наслідок, після повноцінного сну людина частіше відкриває в собі нові сили для ефективної боротьби зі стресовими ситуаціями.
Відеоігри захищають літніх людей від депресії 11 березня 2013Статті по темі:Відгуки про СімбалтеІнструкція для ФеваринДепресія корисна?Що краще: Омарон або Фезам? Якщо дітям медики настійно радять не проводити більшу частину вільного часу біля комп`ютера, борючись в віртуальні ігри, то на…
Уві сні зміцнюється психічне здоров'я і імунітет 18 лютого 2016Статті по темі:Лютий - найгірший місяць для снуЧитання електронних книг погіршує сонХропіння руйнує шлюбапное Сни є для людини своєрідною терапією. Як вважають вчені, на стадії швидкого сну, коли людина бачить сновидіння, він…
Йогурт позитивно впливає на мозок 15 червня 2013Статті по темі:Апатія і хронічна втомаТрудоголіки легше справляються зі стресомрозлад кишечникаЧоловік може поліпшити потенцію, дотримуючись середземноморської дієти Йогурти з пробіотиками дозволяють подолати відчуття тривоги,…
Заздрість веде до інфаркту, а ревнощі - до імпотенції 3 грудня 2013Статті по темі:тилоронПроблеми з ерекцієюКіста на шийці маткигрибок Негативний вплив на здоров`я людини впливає не тільки неправильне харчування, шкідливі звички та інші загальновідомі чинники, а й деякі емоції.В Австрії недавно було…
«Жайворонки» частіше страждають від хвороб серця 19 березня 2014Статті по темі:Ціна Магнію оротатВідгуки на ЗокардісПереведення стрілок годинника небезпечний для здоров`яПлагрил, інструкція із застосування і ціна Люди, які звикли рано лягати спати і відповідно, рано прокидатися, більш схильні до…
Простий спосіб знизити тиск, викликаний стресом Той, хто серед дня звик годинку поспати, допомагає своїй серцево-судинній системі долати стрес. Американські вчені визначили за допомогою дослідів, що артеріальний тиск як результат сильного стресу нормалізується швидше, якщо після обіду чоловік…
Страх передається від людини до людини за допомогою запаху Сучасний цивілізований людина часто не прислухається до внутрішніх сигналів організму, які видають 5 органів почуттів, а користується тільки інтелектом. Вчені, проте, стверджують, що такий сигнал про небезпеку як страх передається людиною не тільки…