Вода з лимоном для тих, що худнуть. Думки. Вплив на організм. Склад. Поради по питва

Відносно недавно для схуднення стала застосовуватися вода з лимоном. І цей метод досить - таки легкий, але ще недостатньо перевірений. Проте, люди, які зважилися на зниження ваги за допомогою такого способу, висловлюють суперечливі думки.

Одна категорія тих, що худнуть за допомогою вживання цього цитрусового коктейлю змогла скинути кілька зайвих кілограмів, а інші зовсім не помітили яких би то не було позитивних зрушень в свою фігуру.

• Як же діє цей напій на організм?

Отже, така рідина, як вода зумовлює повноцінне функціонування всього нашого організму, і бере участь у всіх процесах життєдіяльності, без неї просто неможливо існування не тільки людини, а й будь-якого живої істоти.

Без належної кількості цієї цінної рідини неможливий повноцінний процес травлення. Причому варто відзначити, що численні дослідження неодноразово доводили, що вода в чистому вигляді прискорює виведення з організму шкідливих речовин, а не чаї, кава і різні соки.

Вода з лимоном допомагає виводити шкідливі речовини з організму, при цьому не даючи їм можливості відкладатися в організмі у вигляді жирових відкладень. Напевно, багато хто знає і про те, що якщо вжити склянку води безпосередньо перед початком трапези, то це може дещо притупити почуття голоду, і в результаті людина з`їсть трішки менше.

Якщо замість звичайної води випити, так званий, цитрусовий коктейль, то можна надати на організм подвійний ефект, адже відомо, що лимон має корисні для здоров`я людини властивостями. Він широко використовується і в медицині і в косметології.

Які речовини присутні у воді з лимоном?

• Вітаміни А, В, Д, аскорбінова кислота
• Мінеральні речовини у вигляді міді і калію-
• Присутній в цьому напої приблизно 7% лимонної кислоти-
• Є пектін-
• Фруктовий цукор.

Розглянемо їх вплив на людський організм. Отже, лимонна кислота дуже сприятливо впливає на травну систему, зокрема, вона збільшує секреторну функцію шлунка. Звідси можна зробити висновок, що не рекомендується вживати цей напій людям з гіперацидному гастритом і виразковою хворобою.

Що стосується пектину, то він сприяє виведенню з організму таких шкідливих речовин, як важкі метали, так як має здатність зв`язуватися з ними. Вміщені в цьому напої вітаміни і мінерали допомагають активізувати обмінні процеси і в цілому покращують самопочуття людини.

Вживання води з лимоном буде сприяти підвищенню загального тонусу, а також відмінно втамовує спрагу. Варто лише вжити її два або три рази на день, особливо в момент настання почуття голоду, і це дозволить з`їдати набагато менше їжі.

• Як вживати цю лимонну воду c метою схуднення?

Замість того щоб перекусити рекомендується просто випити склянку такого коктейлю, що дозволить в значній мірі скоротити число споживаних калорій на добу, а отже, і призведе до довгоочікуваного зниження ваги.

У перший день такої методики рекомендується випити склянку води, куди слід додати сік половини лимона. Пити її необхідно між основними прийомами їжі. На другу добу вже можна збільшити кількість напою до 400 мілілітрів, і відповідно, додавати сік цілого лимона.

Такий курс рекомендується продовжувати протягом одного тижня, але не варто випивати більше двох склянок лимонної води. При бажанні не заборонено додавати в цей напій невелика кількість меду, щоб надати незначну солодкість випивається рідини.

Перший склянку намагайтеся вживати натщесерце, безпосередньо перед сніданком. Під час дотримання цієї методики схуднення намагайтеся виключати зі свого раціону харчування борошняні продукти, а також жирну їжу, рекомендується їсти більше фруктів і овочів, все це допоможе знизити зайву вагу.

Використовуючи цей напій, враховуйте деякі аспекти, а саме, вживайте тільки теплу воду, так як в холодному вигляді вона може істотно уповільнити процес травлення.

Пам`ятайте, що лимонна кислота - це хімічна речовина, причому досить - таки агресивного характеру, і може запросто спровокувати виразку слизової при наявних захворюваннях шлунково - кишкового тракту, тому при гастриті або виразці краще уникати подібної дієти.

Після вживання лимонної води рекомендується добре почистити зуби, або хоча б просто прополоскати порожнину рота. Це запобіжить руйнування зубної емалі, так як ця кислота досить агресивно діє на їх структуру.

Якщо проводити цю методику грамотно, тоді можна не тільки очистити організм, але і скинути яке - то кількість зайвих кілограмів, але, паралельно з цим рекомендується вести здоровий спосіб життя і стежити за енергетичною цінністю раціону харчування.

висновок

Найголовніше в досягненні схуднення - дотримуватися збалансованого здорового харчування, з переважанням в раціоні овочів і свіжих фруктів, причому їсти слід малими порціями і досить - таки часто. А також рекомендується уникати термічної обробки у вигляді смаження продуктів.

А також важливі і щоденні фізичні навантаження, які повинні виконуватися невременно, а буквально постійно, протягом усього життя, тільки в цьому випадку можна розраховувати на придбання стрункості і краси тіла.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!