Виноградна дієта, меню для схуднення

Дієта з поїданням винограду пішла в широкі маси від манекенниць. В їх графіку толком немає часу на перекушування, стеженням за своїм харчуванням. Вони багато рухаються. Щоб заповнити калорії вони і споживають шоколадки, та виноград як перекуску. Енергетична складова винограду знаходиться на досить високому рівні. Сто грамів продукту утримуючи приблизно 70 кілокалорій, а це не так вже й мало. Так що це дієта для рухливих людей з невеликими відхиленнями у вазі. Тим же хто більше сидить варто вибираючи цей фрукт, звернути увагу на не солодкі сорти. При вживанні їх втрата ваги буде знаходитися на більш значних рівнях.

Дане харчове обмеження, як ви вже зрозуміли, є монодієтою. А такий вид зниження ваги - непросто винести. Адже ми не звикли день у день їсти одне й те саме. Від цього одноманітності можна запросто впасти в депресію. Щоб цього не сталося, спробуйте урізноманітнити раціон хоча б різними сортами винограду.

До слова сказати, існують і інші варіанти даної процедури, при яких допускається вживання в їжу інших продуктів, але назвати таку дієту виноградної, можна лише з часткою відносності.

Одне застереження. Так як фрукт містить велику кількість грубої клітковини, і що більш важливо, кісточок, при нестачі фізичного навантаження можуть спостерігатися запори. Щоб цього не сталося, рекомендую вести активний спосіб життя. Відмінним варіантом буде вечірня або ранкова пробіжка.

Протипоказання

На жаль, через підвищену екстрактивності винограду, дана дієта не позбавлена протипоказань. Нижче, наведу список захворювань, при яких ця дієта категорично протипоказана:

• Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки-
• Гастрити, дуоденіти, ентерити, коліти, ентероколіти-
• Цукровий діабет-
• Захворювання, що протікають з ознаками серцевої недостатності-
• Ниркова недостатність-
• Інфекційні захворювання-
• Гепатит будь-якої етіології.

До перерахованого вище додам, що краще утриматися від даної процедури при вагітності і лактації. Нехай малюк навчитися їсти самостійно, а після цього можна притупити до будь-якого харчового обмеження.

Корисні властивості винограду

Кожен з нас знає, що виноград це неймовірно смачна ягода, незабутній смак якої знайомий всім ще з дитячих років. Але мало кому відомо, що це ще й дуже корисний фрукт, який є справжнім природним джерелом вітамінів і незамінних мікроелементів. У даному продукті міститься дуже велика кількість таких найцінніших речовин, як: вітаміни групи В (В1, В2, В6), С, А, РР.

Ця ягода містить так само дуже велика кількість органічних кислот: винну, яблучну, лимонну, щавлеву. Вплив цих речовин на систему травлення складно переоцінити. Під їх впливом нормалізується процес біосинтезу травних ферментів, що сприяє прискоренню перетравлення. До того ж відомо, що вони мають і жовчогінним ефектом. Тому людям з порушенням моторики органів жовчовивідної системи, виноград, рівносильний лікарських препаратів.

Він містить велику кількість грубої рослинної клітковини, що надає стимулюючу дію на гладку мускулатуру шлунково-кишкового тракту. Дана речовина знаходиться в шкірці фрукта.

В кісточках плоду знаходиться велика кількість кобальту. Вченим давно відомо стимулюючий вплив цього мікроелемента на розумову діяльність людини. Якщо ви є учнем або діяльність вимагає від вас неабияких розумових здібностей, обов`язково їжте виноград.

Зовсім недавно вченими було встановлено, що виноград містить речовину, активно перешкоджає появі в організмі ракових клітин. Особливо це стосується онкологічної патології легень. Саме щодо даного органу, фрукт виявляє максимальний протираковий ефект. Якщо ви, шановний читачу, до сих пір перебуваєте в «нікотинової полоні», виноградна дієта, меню для схуднення, засноване на вживанні винограду, це те, що вам потрібно.

власне дієта

Знавці дієтології ділять виноградну дієту на два види: триденна і семиденний. Якщо ви новачок в цій справі, рекомендую вибрати саме перший варіант. Так як для його здійснення потрібно менше зусиль волі.

триденний варіант

Для початку розгляну триденний варіант. Щоб запастися необхідним провіантом, придбайте чотири кілограми винограду. Не забувайте про рекомендацію вибирати представників різних сортів.

У перший день слід з`їсти половину кілограма винограду.
У другий день потрібно збільшити дозування до півтора кілограмів.
Третій день слід з`їсти два з половиною кг. продукту.

Кількість ділиться на рівні порції, з таким розрахунком, щоб їсти кожні дві години. Допускається вживання рідини. Краще віддати перевагу чистої або мінеральної води. Кількість останньої не регламентується. Якщо з`явиться нездужання, болю в животі або попереку, слід негайно припинити цю процедуру, і звернутися за кваліфікованою допомогою.

семиденний варіант

Це дієта для сильних духом. Добова норма винограду повинна складати приблизно півтора кілограма. Перший день - найжорсткіший. Щоб підбадьорити організм слід повністю відмовитися від будь-якої їжі. Чай і трав`яні настої в цей день, також протипоказані. Допускається вживання виключно однієї лише води.

У наступні шість днів їжте півтора кілограма щодоби. Їжу слід розділити на рівні порції, таким чином, щоб з`їдати її кожні дві години. В останні дні дієти можна пити різні трав`яні настої, що володіють заспокійливим ефектом.

висновок

Нагадаю, що це дуже сувора дієта. Якщо в один з днів обмеження ви відчуєте нездужання, негайно зупиніться і зверніться по кваліфіковану допомогу. Прислухайтеся до свого самопочуття і, звичайно ж, будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!