Кефірна дієта для швидкого схуднення за тиждень

Існує маса різноманітних методів, які покликані допомогти багатьом людям впоратися з такою актуальною проблемою, як - зайва вага. Одним з варіантів є - дієта кефіру, про яку я згадаю трохи пізніше, а поки поговоримо, безпосередньо, про це кисломолочний продукт, який є «улюбленцем» багатьох представників із зайвою вагою, та й не тільки їх. Напевно, кожна людина пробував, і насолоджувався чудовим смаком цього чудового напою.

Про кефірі

Кефір, як відомо, кисломолочний напій, що отримується з цільного або знежиреного молока. У процесі його освіти, відбувається кисломолочне або спиртове бродіння. Для цього застосовують кефірів «грибки», які являють собою симбіоз кількох видів мікроорганізмів: молочнокислих паличок, дріжджів і оцтовокислих бактерій. Цей напій білого кольору, однорідної консистенції, з приємними смаковими якостями, можливо виділення невеликої кількості вуглекислоти.

Його Батьківщиною є підніжжя Ельбрусу, саме з цього місця він почав поширюватися по світу. Технологія виробництва трималася в таємниці.
Він широко поширений в Росії, в Україні, в Казахстані і Білорусії. Люблять його посмакувати і в країнах Балтії, Німеччини, Швеції, Норвегії, Австрії, Ізраїлі, США і низці інших.

Дієта із застосуванням цього кисломолочного продукту, стала знаменитою завдяки техаським фермерам, які часто на ній «сиділи».

склад

• Кефір багатий набором бактерій і грибків. Його ділять на одноденний, дводенний, триденний. Він відрізняється за своїми якостями, це кислотність, ступінь набухання білків, кількість накопичення вуглекислоти.
• Відсоток вмісту спирту в одноденному варіанті, доходить приблизно до 0,07%, а в триденному - до 0,88%.
• Відповідно до ГОСТу, на 100 грамів цього напою, має припадати 2,8 грамів білка, відсоток жирності в класичному варіанті становить 2,5, кількість живих мікроорганізмів КУО на один грам - 107, дріжджів - 104.

Користь для людини

Ще з кінця дев`ятнадцятого століття медициною проводяться дослідження впливу на організм кисломолочних продуктів. Цю основу заклав вчений Стамен Григоров, який вперше описав відповідає за молочнокислу ферментацію паличку. Вніс свій внесок в це і всім відомий дослідник - Ілля Мечников. Він пропагував вживання в їжу не тільки корисних кисломолочних продуктів, але і прибутків, які є живою культурою мікроорганізмів.

• Кефір сприятливо впливає на мікрофлору всього кишечника. Він перешкоджає розвитку в ньому патогенної мікрофлори-
• Виявлено його імуностимулюючі властивості-
• Має легкий сечогінний дією-
• Він більш підходить тій категорії людей, чий організм не переносить лактозу.

Про дієту

Це одна з затребуваних дієт для швидкого схуднення. Користуючись їй, вас не буде відвідувати почуття голоду, так як кефір доставляє відчуття ситості на тривалий період часу.

Всі варіанти цього методу засновані, відповідно, на його щоденному вживанні, але відрізняються кількістю доданих продуктів і тривалістю терміну.

Перший варіант - монодиета

Тривалість її займає три дні. Щодня потрібно випивати півтора літра цього напою, через рівні проміжки часу, приблизно шість разів на добу. Цей варіант найважчий, але і найдієвіший. Через 3 дні втрата ваги може скласти від двох, до чотирьох кілограмів. Ви зможете радувати себе і оточуючих перетворилася фігурою.

Другий варіант

Кожен день потрібно випивати по півтора літра цього кисломолочного продукту, але, можливо приймати і інші продукти, розглянемо їх:

* 1 день - п`ять варених картоплин без солі-
* 2 день - 100 грамів вареної курки, краще грудки без шкіри-
* 3 день - відварене м`ясо, приблизно сто граммов-
* 4 день - риба, приготовлена на пару, приблизно десята частина кілограмма-
* 5 день - фрукти і овочі, виключаючи виноград і банани-
* 6 день - тільки півтора літри кефіру протягом дня-
* 7 день - два літри мінеральної води, бажано без газу.

На мій погляд дієта кефіру для швидкого схуднення за тиждень це якраз той варіант, при якому ви зможете максимально оцінити її силу впливу на ваш організм. За цей період, є шанс позбутися п`яти кілограмів зайвої ваги, що дуже навіть непогано для швидкої корекції фігури.

третій варіант

Якщо ви вирішили позбутися від десяти кілограмів, тоді цей варіант буде самим вдалим. Дієта триває двадцять один день. Досить таки довго. Тому найкраще проводити схуднення таким тривалим способом після 10 денної перерви після попереднього варіанту на тиждень. Суть варіанту не в чіткому розкладі їжі на день, а застосування основних принципів щоденного раціону, яких потрібно дотримуватися.

* Щодня випивати півтора літра рідини, з якого один літр становить кефір, іноді замінюється соком з овочів. А залишилася рідина повинна знаходитися в прийнятої їжі-
* Харчуватися потрібно п`ять, а то й шість разів на день-
* Виключити цукор, хліб, картопля та різноманітну випечку-
* Можна їсти варене м`ясо, рибу, молочні продукти, але в невеликих об`емах-
* Фрукти і овочі - без ограніченія-
* Головний принцип - зниження калорійності споживаної їжі.

Третій варіант, більш щадний для організму, і з психологічної точки зору переноситься досить легко, при цьому з`явилися результати порадують вас вже через тиждень. Тому і застосовувати його найзручніше саме після того як ви отримали результати після другого варіанту дієти.

висновок

Який би з трьох варіантів не був обраний, пам`ятайте, що без фізичного навантаження на організм, просунутися до досягнення результату - складно. Тому, плюсом до дієти, займайтеся будь-якими видами спорту, і результати вас приємно здивують.

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!