Дієта від лариси доліної на 7 днів

Всі відомі люди прагнуть не втратити інтерес публіки, для цього вони повинні мати чудовий вигляд, і подавати своїм зовнішнім виглядом приклад для наслідування. Чудова співачка Лариса Доліна, яка виконує як естрадні пісні, так і джазові композиції, постійно стежить за своєю фігурою.

Дієта Долиною розбурхує уми багатьох пишних представниць прекрасної статі. Що ж являє собою її методика схуднення? Зараз я більш детально розповім про це.

Відразу хочеться сказати, що варіантів дієт кілька, а не одна, як думають багато хто. І з усього цього різноманіття складно виділити будь - яку єдину, так як вони все по своєму гарні, і дозволяють співачці підтримувати свою фігуру в стрункою формі ось вже багато років. Судячи з визнанням героїні, її шлях до скоєного тілу триває вже дуже довго.

На початку кар`єри Долина була настільки захоплена своєю концертною діяльністю, що абсолютно не зациклювалася на свою фігуру. Її ставлення до свого тіла змінилося тільки тоді, коли вона побачила фотографію, на якій добре проглядалися всі недоліки у вигляді зайвих кілограмів, а сталося це ще до народження її дочки.

З цього моменту співачка серйозно за себе взялася. Їй були перепробувані різні дієти, вона навіть голодувала яке - той час. Захоплювалася співачка і знаменитим в минулі часи Гербалайфом, причому вона запевняла, що ця продукція допомогла їй підкоригувати деякі недоліки своєї фігури.

Але, на жаль, всі ці спроби не увінчалися постійним успіхом, схуднення завжди носило лише тимчасовий характер. Бувало так, що вона позбавлялася двадцяти п`яти зайвих кілограмів, але вага знову повертався. Згодом з`ясувалося, що причиною тому служили деякі проблеми з її здоров`ям.

Що стосується фізичного навантаження, то співачка говорила, що їй простіше голодувати, ніж займатися будь - яким видом спорту. Вона ігнорує фітнес клуби, причому на це впливає навіть не лінь, а усвідомлення того, що її фігура надто далека від досконалості. Можна сказати, що за всі ті роки, коли у неї була зайва вага, у нашої героїні виробився стійкий комплекс.

Перейду до розгляду варіантів дієти Доліної. Як вже було сказано, Лариса випробувала безліч різноманітних харчових обмежень. Пропоную на ваш суд деякі з них, які в цілому схожі.

• Перший варіант

Це білково-вуглеводна дієта, розрахована на один тиждень. Продукти харчування потрібно вживати шість разів на день, маленькими порціями, причому після 18 годин краще відмовитися від проведення трапез.

• Понеділок: відваріть картоплю, зварений разом з шкіркою, п`ять великих штучок буде мало- а також випийте нежирний кефір, де - то п`ятсот міллілітров-
• Вівторок: можна з`їсти двісті грамів не жирна сметани, а також вжити п`ятсот мілілітрів одновідсоткового кефіра-
• Середовище: двісті грамів творога- і не дуже жирний кефір - 500 міллілітров-
• Четвер: приготуйте в пароварці філе кури без шкірки - п`ятсот грамів, а також випийте одновідсотковий кефір-
• п`ятниця: або кілограм зелених яблок- або п`ятсот грамів сирої моркові- також можна розмочений чорнослив - 300 г-або нежирний кефір - 500 мл-
• Субота: випийте знову літр кефіра-
• Неділя: сьогодні можна тільки два літри негазованої мінеральної води.

Розгляну інший варіант дієти, причому перед її початком потрібно влаштувати один розвантажувальний день і зробити очисну клізму. Ця методика побудована на суворому дотриманні режиму, коли їжу потрібно приймати з двох годинним інтервалом, починаючи з восьмої ранку і завершуючи трапезу в 18.00.

• Другий варіант

Перед їжею необхідно випивати по сто мілілітрів трав`яного настою, який включає ромашку і звіробій. Тривалість цієї методики теж сім днів, потім потрібно зробити тижневу перерву. Далі настає знову семиденний період харчового обмеження. Меню залишається незмінним. Щодня, крім суботи, варто вживати п`ятсот мілілітрів 1% кефіру.

• Понеділок: запечіть чотириста грамів картофеля-
• Вівторок: з`їжте нежирний сир - 500 граммов-
• Середовище: вживайте чотириста грамів кисло-солодких фруктів-
• Четвер: відваріть курячу грудку, але без шкірки, де - то 400 граммов-
• п`ятниця: знову з`їжте кисло-солодкі фрукти, приблизно чотириста граммов-
• Субота: сьогодні можна пити тільки воду, півтора літра-
• Неділя: знову фруктовий день, можна з`їсти їх-400 грамів.

Перейду до розгляду третього варіанту дієти Доліної. Методика розрахована на чотирнадцять днів, розбивати на етапи її не потрібно.

• третій варіант

Продукти харчування потрібно розподілити на шість рівних порцій і з`їсти все до 18-ї години вечора. Протягом дня потрібно випивати літр води, і п`ятсот мілілітрів нежирного кефіру.

• Понеділок: розмочити триста грамів сухофруктів, і з`їжте їх-
• Вівторок: зваріть в мундирі картопля, вистачить десяти штучек-
• Середовище: з`їжте десять зелених яблок-
• Четвер: відваріть кілограм курки без кожіци-
• п`ятниця: сьогодні з`їжте кілограм творога-
• Субота: з`їжте літр знежиреного сметани-
• Неділя: пийте тільки негазовану воду, два літри.

висновок

Дієта Лариси Доліної базується на поєднанні протеїнів і вуглеводів, при цьому жорсткого обмеження підлягають жири і сіль. Але на якій би методиці ви не зупинилися, перед її початком проконсультуйтеся з лікарем. І не забувайте приділяти час активних фізичних навантажень.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!