Омега 6 жирні кислоти - інструкція із застосування, в яких продуктах, для чого корисно і коли шкідливі

Омега 6 жирні кислоти - інструкція із застосування, в яких продуктах, для чого корисно і коли шкідливі Омега 6 жирні кислоти - інструкція із застосування, в яких продуктах, для чого корисно і коли шкідливі Організм людини повинен щодня отримувати ряд самих різних елементів, вкрай важливих для нормального функціонування органів і систем. Такі частинки представлені вітамінами, мінералами і різними кислотами. В ідеалі ми повинні споживати їх разом з їжею. Однак досить часто виявляється, що звичайний раціон харчування не може задовольнити всі потреби нашого тіла в корисних речовинах. Тому доводиться звертати увагу на різні вітамінні комплекси. Одними з досить важливих елементів для нашого організму є жирні кислоти Омега 6, інструкція із застосування яких зараз мною і буде розглянута. Також скажу пару слів про те яка користь і шкоду омега-6 для організму людини.

Що це за омега 6 жирні кислоти такі?

Поліненасичені жирні кислоти Омега-6 представлені в основному лінолевої кислотою і гамма-ліноленової кислотою. Перша з них є есенціальною, а інші Омега6 поліненасичені жирні кислоти формуються в організмі безпосередньо з лінолевої кислоти.

Як поповнити запас омега 6, в яких продуктах міститься ця речовина?

Людина може отримувати такі елементи з різних рослинних масел, наприклад, з конопляного, лляного, соняшникової, кукурудзяної, соєвої та арахісового. У поєднанні з корисними жирами Омега3 вони формують вітамін F, який є за своєю суттю комплексом поліненасичених жирних кислот, які беруть особливо активну участь в перебігу багатьох біологічних процесів.

Для чого нам отримувати омега 6, для чого корисно це?

Грамотне співвідношення поліненасичених жирних кислот Омега 3 і Омега 6 допомагає підтримувати оптимальне гормональну рівновагу в нашому організмі, адже обидва ці речовини є попередників простагландинів, також відомих під назвою тканинних гормонів. Однак, якщо рівень Омега 6 перевищує рівень Омега 3, в цьому випадку виникає переважання запальних процесів, спостерігається звуження кровоносних судин, крім того виникає зменшення просвіту бронхів, підвищення кров`яного тиску і суттєве пригнічення імунітету.

Вважається, що гамма-ліноленова кислота є найбільш корисним представником поліненасичених жирних кислот Омега 6. У той же час така речовина є досить-таки дефіцитним. При його недостатньому надходженні наш організм не здатний синтезувати простагландин Е1, який допомагає йому захиститися від процесів старіння, хвороб серця і судин, а також раку, артриту, алергічних захворювань, астми, ряду алергічних хвороб і інших патологічних станів.

Якщо людина отримує мало лінолевої і гамма-лінолевої кислоти, йому варто приймати спеціальні БАДи.

Омега 6 - користь і шкода




Серед корисних властивостей омега-6 можна назвати їх здатність до:

• поліпшення стану волосся і нігтів.
• підвищення жвавості мозку-
• зниження рівня холестеріна-
• зміцненню іммунітета-
• нормалізації стану серцево-судинної системи і кісткових тканин-
• прискорення виведення шлаків з організму-
• купірування процесів запального характеру в організмі-
• антидепресивний воздействію-
• запобігання змін в організмі з віком;

Для отримання такого ефекту потрібно дотримуватися дозування надходження поживних речовин і запастися терпінням бо шкода Омега 6 якраз і полягає в надмірному його надходженні в організм через що підвищується кров`яний тиск, слабшає імунітет, починають розвиватися запальні і навіть онкологічні хвороби.

Інструкція по застосуванню

У більшій частині препарати поліненасичених жирних кислот мають в своєму складі і Омега 6, і Омега 3. Деякі склади є ще й джерелом менш відомих жирних кислот Омега9.

Так на полицях аптек можна знайти БАД Омегатрін і деякі його аналоги. Такий склад зазвичай призначають пацієнтам, у яких виявлені фактори ризику розвитку атеросклерозу. Крім того його виписують при підвищенні рівня холестерину і при ішемічній хворобі серця (як складову частину комплексної терапії). Можливими показаннями до прийому Омегатріна прийнято вважати також схильність до гіпертензії, ймовірність тромбоутворення і деяке зниження розумової та / або фізичної працездатності.

Препарат варто споживати по дві капсули двічі-тричі на день безпосередньо під час трапези. Тривалість прийому зазвичай становить один-два місяці.

Таку БАД не рекомендують використовувати на етапі виношування дитини і під час грудного вигодовування. Крім того природним протипоказанням вважається індивідуальна непереносимість якихось компонентів препарату.




Також високою популярністю користуються товари, які поєднують в собі Омега-3 і Омега-6. Але при належному старанні можна придбати і БАДи є джерелом виключно поліненасичених жирних кислот Омега 6. До таких можна віднести Трімегавітал (Бораго і амарант) і Масло примули вечірньої.

Трімегавітал

Трімегавітал зазвичай виписують пацієнтам для оптимізації працездатності та розумової діяльності, захисту серця і судин, нормалізації гормонального фону. Крім того такий склад допомагає поліпшити стан нігтів і волосся, відрегулювати жировий обмін, знизити рівень «поганого» холестерину. Його споживання сприяє зменшенню агрегації тромбоцитів, підвищення життєвого тонусу і працездатності.

Ліки радять споживати по дві-три капсули під час трапези. Трімегавітал протипоказаний вагітним і годуючим жінкам, а також людям з індивідуальною непереносимістю його компонентів. Трімегавітал можна придбати і в іншій формі - з жирними кислотами Омега 3.

Масло примули вечірньої

Що стосується Масла примули вечірньої, то такі ліки зазвичай прописують жінкам для нормалізації гормонального фону при дисменореї, аменореї, передменструальному синдромі, безплідді і фригідності. Також такий склад допоможе при різних недугах серцево-судинної системи, аутоімунних хворобах, мігрені. Його радять споживати при корекції ендометріозу і мастопатії. Також масло примули вечірньої допомагає в лікуванні діабету, порушень зору (особливо при ретинопатії), екземи, вугрів і псоріазу. Такий склад ефективно омолоджує шкіру, усуває ламкість волосся і нігтів, лікує лупу.

Його варто споживати по одній-три капсули на день під час трапези. Протипоказання стандартні: вагітність, грудне вигодовування і індивідуальна непереносимість.

Катерина, likuvati.ru

P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Омега 6 жирні кислоти - інструкція із застосування, в яких продуктах, для чого корисно і коли шкідливі