Ячна каша в мультиварці
Каша - традиційне російське блюдо. На приготування каші з цільної крупи йде багато часу. Тому кашу готують рідко, особливо з пшона, ячної крупи і перловки. Ячна каша поступається по корисних властивостях тільки гречаної каші. Якщо ви хочете заощадити час на приготуванні смачної і корисної страви, скористайтеся мультиваркою. Приготування страв в мультиварці - сучасний підхід в кулінарії.
Чим корисна ячна каша?
- Допомагає очистити організм від зашлакованості.
- Знижує тиск.
- Каша показана при хворобах шлунково-кишкового тракту.
- знижує холестерин.
- Діє укрепляюще на організм.
- Покращує властивості шкіри.
- Допомагає боротися з депресією.
- Нормалізує роботу щитовидки.
- Ячна каша - страва з низьким глікемічним індексом.
Неважливо на молоці буде ячна каші або на воді, корисних властивостей вона не втратить. Подрібнений ячмінь можна додавати в супи, каша може бути солодкою або подаватися як гарнір до м`яса. Ячна каша з тушонкою - дуже смачна страва. Правда, ніякого відношення до дієтичного харчування таке блюдо не має.
Молочна ячна каша в мікрохвильовці
склад:
- Ячна крупа - 2 склянки;
- Молоко - 5 склянок;
- Масло вершкове - 30 гр .;
- Сіль і цукор за смаком.
приготування:
- Промийте крупу.
- Помістіть її в чашу мультиварки.
- Залийте молоком, посоліть.
- Встановіть режим «Каша» на 1 годину.
- У готову кашу додайте цукор і вершкове масло.
Для дієтичного харчування підійде ячна каша, зварена на воді.
Ячна каша дієтична в мультиварці
Цією кашею корисно снідати вранці і харчуватися в пост.
склад:
- Ячна крупа - 1 склянка;
- вода - 3 склянки;
- рослинна масло першого холодного віджиму - 2 ст.л .;
- Сіль і цукор за смаком.
приготування:
- Промийте крупу, помістіть в чашу мультиварки.
- Залийте водою. Для дієтичного харчування каша повинна бути рідшою.
- Посоліть, влийте масло, встановіть режим каша і готуйте близько 40 хвилин.
- У готову кашу додайте цукор.
- При бажанні в процесі приготування можна додавати в пісну ячну кашу овочі.
Ячна каша з тушонкою в мультиварці
склад:
- Ячна крупа - 2 склянки;
- Вода - 4 склянки;
- Рослинна олія 2 ст.л .;
- Сіль, перець за смаком;
- Тушонка свиняча - 1 банка;
- Цибуля ріпчаста - 1 головка;
- Цибуля зелена - 10 гр.
приготування:
- Поріжте дрібно цибулю, обсмажте його в мультиварці на рослинному маслі.
- Промийте крупу, всипте в мультиварку з цибулею, залийте водою, додайте сіль, варіть 40 хвилин.
- За 10 хвилин до кінця приготування покладіть в кашу тушонку. Замість тушонки можна використовувати м`ясо.
- Готову страву подавайте, посипане зеленню. Годувати такий кашею краще коханого чоловіка, тому що вона дуже калорійна.
Читайте також:
Ячна каша повинна бути на Вашому столі і дієтичному і традиційному.
Смачного!