Шкода висівок в великій кількості
Висівки - вмістилище корисних речовин і скопище клітковини. Вони неймовірно корисні для здоров`я і абсолютно нешкідливі для фігури. Це поширена інформація, яку найчастіше пишуть на листочках-вкладишах або упаковках з висівками. Але! Якби з ними все було так просто, ми б з тобою зараз про них не розмовляли. У чому ж шкода висівок у великій кількості?
Безперечно, якщо постійно є багату клітковиною їжу (наприклад, таку як висівки), то кишечник буде працювати краще. А рівень цукру і холестерину в крові значно знизиться. Тим більше що для боротьби із зайвою вагою висівки - незамінний помічник. Вони містять нуль калорій, а відчуття ситості залишається надовго. І все завдяки тому, що клітковина практично не засвоюється.
Грубі волокна в великій кількості проходять по всьому кишечнику, захоплюючи за собою неперетравлені або погано переварені залишки їжі, різний біосміття і токсини. Висівки - прекрасний матеріал для очищення травного тракту. Вони діють, як м`який йоржик. Але задавалася ти коли-небудь питанням: чому, незважаючи на тисячу хвалебних од, висівки рекомендують їсти в дуже малих кількостях і чи є шкода в висівках? В середньому не більше 30 г в день. І вводити їх в свій щоденний раціон потрібно поступово і дуже обережно.
За громадьем достоїнств у великій кількості і шкоди висівок мало хто може розгледіти їх недоліки. Перш за все, неправильне і часте споживання цього продукту призводить до порушення роботи кишечника. Зокрема, до здуття живота. Також висівки можуть стати причиною гіповітамінозу. Іншими словами, продукти (а з ними і всі корисні вітаміни та мінерали) перестануть затримуватися в твоєму організмі. Вони будуть виходити разом з клітковиною. Більш того, висівки категорично протипоказані тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту: гастрит, коліт, виразка.
Як ми вже говорили, висівки - це чиста клітковина, яка практично не засвоюється організмом. У ній немає калорій, але немає і корисних речовин а є шкода (мінералів, вітамінів і іншого). Може, краще замінити цей продукт чимось кориснішим? Чим же замінити висівки? Клітковиною ж. Але клітковина клітковині ворожнечу. Краще їсти ту, яка міститься в горіхах, овочах (особливо відрізняються в цьому сенсі різні види капусти, морква), фруктах (яблука, грейпфрут), рисі, родзинках, бобових (горох, сочевиця, боби) і хлібі з висівками. Перевага вищеперелічених продуктів в тому, що, крім клітковини, вони містять ще й багато вітамінів, мінералів, мікроелементів і всяких кислот. Всі корисності у великій кількості засвоюються організмом, а клітковина очищає шлунково-кишковий тракт. Отримуй подвійний ефект!
Лікувальні властивості висівок При мукомольном виробництві, в процесі помелу зерна завжди залишаються відходи. Саме цими відходами та є висівки. Вони - незамінний продукт в раціоні домашніх тварин і птахів. Але з недавнього часу вживання в їжу висівок стало повсюдним. Це сталося…
Клітковина рослинна для схуднення «Ось адже, Акет напасти ... зайві кілограми здолали. Спробуй зрозумій што з ними робити ... Не пущают, жити заважають ... Скільки дієт, скільки методів щоб їх скинути, але ж їм чогось не хватат. Дакеть - Клітковина не хватат! Ось воно што ...…
Висівки вівсяні: користь і шкода, калорійність, відгуки. Як приймати висівки з вівса? Про користь і чудодійний вплив здорової їжі на самопочуття людини сказано чимало. І найчастіше на допомогу нашому організму приходять дуже прості і доступні продукти, наприклад, злакові. Але навіть, здавалося б, невинні вівсяні висівки - це не…
Житні, лляні, рисові і інші висівки: користь і шкода для організму У сучасної людини є можливість вибирати: не замислюватися про користь харчування або включати в раціон продукти, що сприяють оздоровленню. Одним з видів доступних і збагачують стіл добавок є висівки, користь і шкода яких давно відомі поціновувачам…
Продукти багаті клітковиною - рослини Клітковина являє собою складний вуглеводень - полісахарид, в тому чи іншому обсязі міститься практично в кожному рослинному організмі. Тому клітковина, будучи складовою частиною рослинної їжі, грає в процесі забезпечення нормальної життєдіяльності…
Клітковина. У яких продуктах її більше? Користь рослинної клітковини для організму У сучасній дієтології з`явилася нова тенденція - використання продуктів багатих на клітковину. Клітковина, власне, являє собою харчові волокна, які не цілком перетравлюються травним трактом людини. Навіщо ж у такому разі її багате присутність в…
У яких продуктах міститься клітковина, багато клітковини? Клітковиною називають дуже важливі, необхідні для здоров`я людини природні волокна, які є у всіх рослинних продуктах. Клітковина різниться за видами і буває розчинна і нерозчинна. Обидві ці різновиди потрібні організму людини. Розчинна насичує…