Види загартовування. Як гартувати дітей, щоб уберегти від застуди, який в цьому сенс

Гартувати малюків можна не тільки за допомогою обтирання снігом і обливання крижаною водою на вулиці, що може бути дуже небезпечно, але і завдяки більш щадним і приємним процедурам. Головне - дотримуватися певних правил, щоб не завдати шкоди дитині.

Шість типів загартовування

• обтирання

Найчастіше малюків починають гартувати саме з процедури обтирання, так як вона вважається самою щадить з усіх, і її дозволяють проводити з раннього віку, буквально, з дитинства. В цьому випадку можна використовувати змочені водою (+ 26-29 градусів) рушник або губку. Для початку натріть вологою ганчіркою верхню частину тіла малюка, а потім її ж - сухим рушником. Після цього повторіть те ж саме з нижньою частиною тіла.

• обливання

Саме ця процедура загартовування вважається найефективнішою. Можна обливати все дитини, а можна лише певні частини тіла, наприклад, ноги. Дуже важливо потім розтерти малюка сухим рушником. Виходити на вулицю для обливань не потрібно, це можна зробити і в ванній. Температура води повинна бути не менше +22 градусів.

• лікувальна купання

Для початку необхідно купати дитину у ванні, наповненій водою кімнатної температури, поступово знижуючи її на один градус. Тут головне не перестаратися з часом проведення процедури і купати малюка не більше двох хвилин, а потім поступово збільшувати час. Важливо, щоб процес доставляв дитині задоволення. Даний вид загартовування можна починати з щоденного контрастного або прохолодного душу, щоб організм трохи звик і зміцнів

• ходіння босоніж

В даному процесі батьки можуть взяти участь разом з дітьми. Завдяки річним прогулянкам без взуття не тільки зміцнюється імунітет і підвищується опірність організму до вірусів, але і стимулюється робота різних органів.

• аеротерапія

Найпростіший вид загартовування. Потрібно лише побільше гуляти на свіжому повітрі незалежно від пори року і погодних умов. Проводити аеротерапію ідеально в лісі, біля водоймищ або в парку.

• геліотерапія

А ось загартовування сонцем може бути навіть небезпечним. При геліотерапії потрібно не перестаратися з часом перебування на вулиці і не отримати тепловий удар і навіть сонячний опік. Краще проводити цю процедури поступово нарощування час занять.

Правила загартовування

Перед тим як почати проводити гартують процедури необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати спосіб і температурний режим. Справа в тому, що при деяких захворюваннях загартовування протипоказане, а значить, потрібно бути повністю впевненим, що обливання або моржування не може завдати шкоди організму.

Починати загартовуватися потрібно поступово, наприклад, обливатися спочатку необхідно водою кімнатної температури, знижуючи її на 1-2 градуси протягом декількох днів. А у випадку з аеротерапією важливо враховувати час - не перебувати на свіжому повітрі дуже довго.

Під час проведення процедур необхідно стежити за своїм організмом. При перших же симптомах нездужання зверніться до лікаря, який не тільки зможе з`ясувати причину поганого самопочуття, а й скоординувати подальший процес загартовування.

Корисно поєднувати всі описані вище процедури з фізкультурою і правильним харчуванням, адже тоді імунітет зміцніє набагато швидше.

І останнє, але не менш важливе правило, - загартовуватися потрібно регулярно. Не можна зупинятися на півдорозі або робити занадто тривала перерва. Це стане величезним стресом для організму.

100% захист від ГРВІ та грипу

Незважаючи на те, що загартовування плідно впливає на незміцнілий імунітет дитини, часті випадки, коли цього недостатньо, щоб уникнути зараження під час сезонних сплесків ГРВІ та грипу. Тому необхідно убезпечити малюків за допомогою імуномодулятора «Цітовір-3».

«Цітовір-3» випускається в декількох лікарських формах. Для самих маленьких пацієнтів був розроблений спеціальний порошок для приготування розчину. Він підходить для дітей від одного року, в тому числі тих, кому не рекомендований цукор. Завдяки фруктозі препарат має приємний смак, тому діти приймають його з задоволенням, особливо полуничний, апельсиновий або журавлинний. А для малюків з атопічний дерматит розроблений «Цітовір-3» з нейтральним смаком, який безпечний навіть для найсильніших алергіків.

Численні клінічні дослідження показали, що діти, які брали «Цітовір-3» в профілактичних цілях, набагато рідше хворіють і залишаються здоровими навіть під час епідемій.