Загартовування дітей повітрям водою і сонцем

Якщо вам малюк часто хворіє і швидко підхоплює інфекції тоді потрібно подумати про гартують процедурах. Ще до наближення осені, коли настає період дощів, а з ними і простудні захворювання потрібно проводити різноманітні процедури, що гартують. Тому літо - це чудовий час для початку. Давайте дізнаємося, як проводити загартовування дітей повітрям водою і сонцем.

Гори. Зміна клімату на дітей впливає дуже позитивно. Гірський клімат стимулює імунну систему. Тому вдихання гірського повітря особливо рекомендовано для алергіків, які страждають алергією на пилок рослин і пилові кліщі.

Море. Влітку дитина з гарячого піску входить в прохолодне море, що призводить до адаптації кровоносних судин до різких змін температури, що виявиться просто неоціненним в осінньо-зимовий період, коли не тільки діти, а й дорослі піддаються впливу частим температурних змін навколишнього середовища.

Прогулянка в лісі. Зовсім необов`язково проводити далекі експедиції. Можна просто піти в ліс за грибами. Перебування в лісі, де панує особливий клімат, дуже корисний для дітей, які хворіють інфекціями дихальної системи. Ефірні масла, що виділяються соснами, роблять благотворний вплив на здоров`я дітей. Під час вдихання цих ефірних масел очищаються дихальні шляхи. Звичайно, живучи в місті, не у всіх буде можливість регулярно гуляти по лісі. Тоді можна гуляти там, де багато зелені - це ботанічні сади або парки.

Малюки. Якщо ваш малюк тільки недавно навчився ходити, тоді потрібно тримаючи його за руку дозволяти гуляти на вулиці якомога довше. Ходіння ніжками набагато корисніше, ніж катання дитини в колясці. Під час руху неважливо - це ходьба, біг або їзда на велосипеді підвищується пульс, що зміцнює серце і дихальну систему. До того ж дитина стає спритним і сильним. В осінньо-зимовий період всім не вистачає світла, а особливо дітям. Тому в сонячні дні потрібно якомога довше гуляти на вулиці. Адже про цілющої вплив світла на організм відомо давно.

Немовлята також потребують повітрі і сонце. Для недавно народилися малюків важливо перебувати на свіжому повітрі. Провітрювання кімнати або знаходження коляски на балконі не замінять прогулянки на вулиці. У цей період потрібно гуляти 2-3 ч. В день і неважливо, який день сонячний або хмарний. Перешкодити може хіба що дощ. Однак перед першим виходом на вулицю дитину потрібно підготувати. Для цього протягом 3-7 днів потрібно провітрювати кімнату. Також потрібно одягнути дитину як на вулицю і посидіти з ним біля відкритого вікна або вийти ненадовго на балкон. Перший вихід на вулицю можна здійснити вже на 10 день після виходу з пологового будинку.

Якщо діти ходять в дитячий сад, не потрібно відразу ж забирати їх додому, корисно було б ще годинку-другу погуляти з ними на вулиці, звичайно якщо дозволяють погодні умови. Якщо дитина ходить в школу, то активний відпочинок на свіжому повітрі після шкільних занять в подальшому допоможе йому сконцентруватися для вирішення домашніх завдань.

Громадський транспорт. Якщо немає гострої необхідності, не їздите з дітьми в переповнених автобусах або трамваях. Діти зайвий раз будуть піддаватися контакту з хворими людьми. Діти будуть вдихати повітря з бактеріями і вірусами. Якщо дитячому сад або школа недалеко краще пройтися пішки. Якщо все ж доводиться їздити в громадському транспорті, тоді можна вийти на 1-2 зупинки раніше і пройтися пішки, якщо звичайно дозволяє час.

Для гарту ідеально підходить холодна вода, але якщо настала осіння пора тоді це не час для купання в басейні, морі або річці. Влітку для загартовування дитина повинна бігати босоніж по траві, восени і взимку щодня можна змивати дитині ніжки прохолодною водою. Це можна робити відразу після купання. Ніжки потрібно добре витерти рушником і одягнути шкарпетки.

Шкіра. Обличчя дитини потрібно захищати від вітру і холоду, щоб уникнути роздратування. В аптеках можна придбати захисний крем з вітамінами. Вибір широкий, проте виберете для своєї дитини крем, що підходить за віком. Крем наносити на обличчя потрібно перед виходом на вулицю, але якщо це зимовий період, то нанести такий крем слід за 30 хв. до виходу на вулицю. Особа немовляти також потребує захисту для цього підійде дитяче масло, яке також можна придбати в аптеці.

Всі методи загартовування не складно, головне не лінуватися. Всі гартують процедури повинні подобатися дитині, якщо він хоче ходити босоніж, нехай ходить. Для здоров`я дитини важлива рухова активність, свіже повітря, мінімум одягу, прохолодна і чиста дитяча кімната. У даній статті ми розглянули лише деякі методи загартовування дитини. Застосовуючи ці поради, ви обов`язково побачите позитивні результати.